Francy Deig

09/10/2025

In Ayurveda gli occhi sono veri centri energetici collegati ad Ālochaka Pitta, la forma di Pitta responsabile della visione e della percezione della realtà.

Attorno agli occhi ci sono diversi punti marma: zone in cui si incrociano canali energetici, nervi e tessuti. Stimolarli aiuta non solo la vista, ma anche la mente e le emozioni.

🌿 Il trattamento dei marma sugli occhi e sopracciglia aiuta a:

Ridurre tensioni oculari (ottimo per chi lavora al computer).

Alleviare mal di testa e pesantezza alla fronte.

Favorire il rilascio delle emozioni represse (“lacrime non espresse”).

Migliorare la qualità del sonno, riducendo ansia e insonnia.

Portare chiarezza mentale e calma interiore.

👉Un piccolo aiuto che potresti provarein autonomia a casa?
In particolare i punti marma sul sopracciglio sono considerati collegati alla mente e alle emozioni: stimolarli con una leggera pressione o piccoli massaggi circolari calma il sistema nervoso e riequilibra l’energia.

Se lo provi fammi sapere quali sensazioni hai provato durante o dopo la stimolazione❤️

📍Lonato del Garda

03/10/2025

Hai mai pensato che un pizzico di paprika potesse “accendere” non solo i tuoi piatti, ma anche il tuo benessere?

La paprika non è solo colore e gusto: è una spezia vivace, capace di stimolare il fuoco digestivo (Agni), favorire la circolazione e agire come antiossidante naturale.

In Ayurveda, ogni spezia risuona con i dosha in modo unico: la paprika porta calore, quindi va dosata con saggezza — può rinvigorire Vata, ma in eccesso potrebbe “agitare” Pitta.

🍲 Un modo semplice per usarla: aggiungi un pizzico a zuppe, stufati o verdure verso fine cottura, il gusto si conserva e l’aroma resta presente.

🌱 Ricordati sempre di ascoltare il tuo corpo: se assaggi e senti che “brucia”, riduci la dose o abbina ingredienti più rinfrescanti

👉 Conoscevi i benefici della paprika?

30/09/2025

🌱 Ti è mai capitato di sentire “un peso allo stomaco” non solo dopo un pasto, ma anche dopo una giornata difficile?

In Ayurveda questo non è un caso: l’addome (Udara) è il centro del nostro Agni, il fuoco digestivo, che non lavora solo sul cibo ma anche su pensieri, emozioni ed esperienze.

Quando Agni è in squilibrio, i segnali possono essere tanti:
– Gonfiore, dolore o pesantezza addominale
– Digestione lenta, perdita di appetito
– Stanchezza mentale o emozioni “indigeste”

✨ Non si tratta solo di sintomi fisici:

Un Agni troppo forte porta rabbia e irritabilità.

Un Agni debole si manifesta con ansia e insicurezza.

Un Agni bloccato genera tristezza, letargia e attaccamento.

💆‍♀️ Per questo in Ayurveda ci sono pratiche mirate come l’Udara Abhyanga (massaggio addominale), che:
– Stimola il fuoco digestivo e migliora la peristalsi
– Aiuta a eliminare tossine e gonfiore
– Rilascia le tensioni emotive accumulate nella pancia
– Porta calma e leggerezza al corpo e alla mente

🌸 L’addome è la nostra “casa interiore”: ciò che non digeriamo (nel piatto o nella vita) resta lì a pesare.
Imparare ad ascoltarlo significa prendersi cura di sé a un livello profondo.


📍Lonato del Garda

25/09/2025

Un gesto semplice, ma profondamente rilassante, che nutre le orecchie e porta in equilibrio Vata.

👂✨ In Ayurveda, le orecchie non sono solo un senso: sono porte energetiche legate a Vata, l’elemento aria + etere.

Quando sono nutrite, la mente è calma.
Quando sono trascurate, possono portare ansia, stress, insonnia e, col tempo, indebolire persino la memoria.

🌿 Il trattamento Karnapurana aiuta a riequilibrare proprio questo delicato collegamento.

💆‍♀️ A volte, la calma arriva da dove meno te l’aspetti.


📍Lonato del Garda

23/09/2025

👂✨ In Ayurveda, gli orifizi del corpo sono connessioni preziose tra dentro e fuori.
Le orecchie riflettono tutto il nostro corpo e sono collegate a Vata (etere + aria).

Sono come "antenne" sottili: se trascurate, perdono vitalità e influiscono su concentrazione, calma e memoria.

🌿 Con il trattamento Karnapurana (nutrire le orecchie con olio caldo), possiamo:
– Ridurre stress e ansia
– Migliorare la qualità del sonno
– Alleggerire tensioni al collo e alla mascella
– Calmare il ronzio alle orecchie
– Favorire chiarezza mentale

Prendersi cura delle orecchie significa prendersi cura della mente.

💚 Avresti mai pensato ad una connessione di questo genere proprio tramite le orecchie?

Francy Deig Ayurveda
📍Lonato del Garda

11/09/2025

🌿 Hai mai provato il tamarindo come rimedio naturale?

In Ayurveda il tamarindo non è solo un ingrediente in cucina, ma un vero alleato per il benessere. 💚

✨ Agisce come un lassativo delicato, stimolando l’intestino senza dolori.
✨ Con la sua energia riscaldante (Ushna) aiuta a sciogliere muco e congestioni, utile in caso di raffreddore.
✨ Ricco di fibre e antiossidanti, sostiene il fegato e depura l’organismo.

Puoi provarlo in infusi, decotti o ricette tradizionali: un piccolo gesto che porta grandi benefici. 🍲

04/09/2025

Il rientro al lavoro o alla routine quotidiana spesso porta con sé quella sensazione di “peso”:
il corpo più lento, la mente già affollata di impegni, il cuore che vorrebbe ancora un po’ di leggerezza. ✨

Questo momento può essere molto delicato perché i dosha, le nostre energie vitali, potrebbero scompensarsi:

Vata può diventare irrequieto 🌀 (agitazione, insonnia, ansia),

Pitta si accende 🔥 (stress, irritabilità, impazienza),

Kapha rallenta 🌊 (apatia, fatica, difficoltà a ripartire).

In realtà...
Non servono rivoluzioni.
Bastano piccoli gesti quotidiani per rientrare in equilibrio: una tisana calda, una routine stabile, cinque minuti di respiro consapevole.

👉 Il segreto è non ignorare i segnali del corpo, ma accoglierli e rispondere con dolcezza.

💖Se anche tu stai vivendo questa fase, sappi che non sei solo/a: ascoltare il corpo è il primo passo per ritrovare energia e chiarezza.

💬 E tu, come stai affrontando il rientro? Hai già un rituale che ti aiuta a sentirti più in equilibrio?

21/08/2025

Quante volte lo usiamo nei nostri piatti senza pensare alle sue vere proprietà?
In Ayurveda, l’alloro non è solo una spezia, ma un rimedio prezioso che aiuta il corpo a ritrovare equilibrio.

🌿 È considerato amaro, pungente e astringente: stimola il fuoco digestivo (Agni), calma gli squilibri di Vata e Kapha e sostiene i processi naturali di depurazione.

👉 Ecco alcuni dei suoi benefici più noti:

Migliora la digestione e riduce gonfiore e gas

Favorisce l’eliminazione delle tossine

Ha proprietà espettoranti e mucolitiche, utili in caso di tosse

Supporta pelle, articolazioni e circolazione sanguigna

Aiuta il rilassamento e il riposo

💡 Un utilizzo semplice che puoi provare a casa?
Prepara una tisana di foglie di alloro: fai bollire per qualche minuto 2–3 foglie in acqua, filtra e bevi calda dopo i pasti. Un gesto semplice che sostiene la digestione e dona leggerezza.

L’Ayurveda ci insegna che anche i piccoli rituali quotidiani possono avere un grande impatto sul nostro benessere. 🌸

Hai mai provato l’alloro come tisana o rimedio naturale?

18/08/2025

25/07/2025

Lo sapevi che anche le articolazioni hanno dei punti vitali, secondo l’Ayurveda?

✨ Janu Marma è un punto chiave situato nel ginocchio, connesso non solo al movimento… ma al flusso energetico dell’intero corpo.

💆‍♀️ Stimolare questo punto, ad esempio con tecniche specifiche di massaggio o con il Janu Basti (un trattamento mirato con olio caldo), può:
✔ Ridurre dolore e infiammazione
✔ Migliorare la mobilità articolare
✔ Riequilibrare i doṣa e sostenere il benessere globale

Un gesto semplice, ma profondamente rigenerante.

💚 Hai mai provato un trattamento mirato per le articolazioni?

10/07/2025

Il corpo è un sistema interconnesso: ogni canale (respirazione, digestione, eliminazione, circolazione) lavora in armonia con gli altri. 🌀

➡️ Se gli Srotamsi scorrono liberi, si mantiene energia, chiarezza mentale e salute fisica. Se si inceppano… iniziano i problemi.

Ogni trattamento mira a sostenere questi canali naturali:
– liberare la respirazione con tecniche mirate,
– ripristinare l’equilibrio digestivo,
– stimolare la circolazione,
– accompagnare la detossificazione.

Se senti il bisogno di nutrire il tuo “flusso interno”, resta con me: è possibile sostenere gli Srotamsi nell’azione quotidiana. ✨

💬 Ti piacerebbe scoprire quale Srotas è più importante per te in questo momento? Scrivimi 📩

25/06/2025

Ci sono momenti in cui mi sento fuori centro.
Non succede all’improvviso: è qualcosa che si accumula piano. Un pensiero in più, una preoccupazione non detta, un “sì” detto per abitudine.
E senza accorgermene, mi ritrovo distante da me.

In quei momenti non cerco qualcosa di speciale.
Cerco le mie piccole cose. Quelle che non risolvono tutto, ma che mi riportano a casa.

🌿 Camminare senza una meta precisa
🌿 Preparare una tisana e stare in silenzio mentre l’acqua bolle
🌿 Scrivere due righe, anche sconnesse, su un foglio
🌿 Stare senza telefono per un po’
🌿 Respirare con una mano sul petto
🌿 Guardare fuori dalla finestra senza fare nient’altro
🌿Farmi coccolare da uno dei miei gatti,che in silenzio si posizionano dove sentono le rigidità e le alleviano con le loro fusa 🐈‍⬛

Li chiamo i miei riti silenziosi.
Mi aiutano a sentire di nuovo il corpo, il respiro, la presenza.

Non è sempre immediato, ma funziona quasi sempre.
E ogni volta mi ricordo che tornare a sé è un gesto semplice. E profondamente potente.

✨ E tu? Hai dei piccoli riti che ti aiutano a rimetterti in asse?
Se ti va, raccontamelo nei commenti.