19/12/2025
Disturbi Gastrointestinali delle Feste 🍽️💨 – Cosa li Provoca e Come Prevenirli
Durante le feste l’intestino può andare in tilt: abbuffate, dolci, alcol e cambi di routine favoriscono gonfiore, acidità, digestione lenta e stitichezza.
🎄 Perché succede:
• Pasti più ricchi e grassi
• Alcol e zuccheri in eccesso
• Porzioni abbondanti e ritmi irregolari
• Stress e sonno ridotto
💡 Come prevenirli:
• Mangia lentamente e senza saltare i pasti
• Privilegia fibre, frutta e verdura a ogni pranzo 🥗
• Bevi acqua o tisane digestive (fi*****io, zenzero, liquirizia)
• Dopo i pasti fai una breve passeggiata 🚶♂️
• Probiotici e enzimi digestivi possono aiutare l’equilibrio intestinale
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