Dr. Traversa Michele Biologo Nutrigenetista

Dr. Traversa Michele Biologo Nutrigenetista Biologo nutrizionista delle ginnaste agoniste Biologo Nutrizionista delle ginnaste

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di gin...
30/09/2025

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀

Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di ginnaste, per offrire strumenti pratici e concreti su nutrizione e coaching nutrizionale.

🔹 Masterclass 1 – Nutrizione per la performance

Parleremo di come l’alimentazione possa supportare energia, recupero e crescita sana, evitando errori comuni e falsi miti.

🔹 Masterclass 2 – Coaching nutrizionale e ruolo dei genitori

Vedremo insieme come accompagnare le figlie nelle scelte alimentari senza pressioni, educandole all’autonomia e riducendo ansia e tensione.

📆 Date: 29 e 30 ottobre – ore 20.30
👥 Posti limitati: massimo 20 famiglie per garantire interazione e spazio domande.

ℹ️ Per info e costi scrivimi in DM.

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la diff...
29/09/2025

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?
Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la differenza.

❌ Mangiare meno non significa essere più leggere o performare meglio.
✅ Il segreto è dare al muscolo la giusta energia (carboidrati) e il giusto rinforzo (proteine).

Un piccolo snack pre-allenamento può trasformare la tua potenza:
🍌 1 frutto
🍚 cereali integrali
🥛 1 yogurt proteico

➡️ Risultato? Muscoli pronti a spingere, più potenza nei salti, meno rischio di infortuni.

💬 Raccontami nei commenti: qual è il tuo snack preferito prima di allenarti?

👉 Se questo carosello ti è stato utile, seguim o scrivimi in DM per prenotare call gratuita

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.❌Ma manc...
19/09/2025

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆

Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.

❌Ma mancava il pezzo cruciale: l’approccio integrato corpo-mente.

❌IL PROBLEMA: Come tante giovani atlete, si trovava intrappolata nel circolo vizioso di:

- Ansia che rovinava le gare
- Stanchezza cronica nonostante gli allenamenti
- Crampi e tensioni continue
- Performance altalenanti

✅LA SVOLTA: Il percorso Performance Gym Balance in collaborazione con la dottoressa Cristina Strini, farmacista specializzata in integrazione sportiva e funzionale per il benessere intestinale, Psico Neuro Endocrino Immunologia della nutrizione:

🎯 Alimentazione sportiva con timing specifici per gara/allenamento/recupero 💊 Integrazione personalizzata considerando: età, disturbi e obiettivi specifici

🧠 Neurocoaching per gestire stress, concentrazione e mindset vincente

I RISULTATI DOPO 2 MESI:
✅Ricomposizione corporea ottimale
✅ Energia costante e recupero più veloce
✅ Serenità e fiducia in gara
✅ Performance stabili senza ansia

“Mi trovo bene e sono anche meno stanca del solito sia durante l’allenamento che dopo”- Francesca

Il segreto? Non esistono solo talento e allenamento.

✅Servono: nutrizione mirata + integrazione specifica + mindset giusto.

SEI UN’ATLETA AGONISTA? (ginnastica, danza, pattinaggio...)

Se vuoi performance costanti, più energia e meno infortuni, scrivi “INFO”

Ti spieghiamo come l’approccio integrato Performance Gym Balance può supportare la tua trasformazione.

Ti aspettiamo in direct, Cristina e Michele.

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogn...
07/08/2025

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.
Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogno: aiutarle a nutrirsi meglio per allenarsi, crescere e competere ad alti livelli.

Oggi, dopo un decennio di lavoro quotidiano, cadute e risalite, tavole apparecchiate e snack pre-gara, ho l’onore di essere Biologo Nutrizionista ufficiale della FGI presso l’Accademia Internazionale di Brescia 🇮🇹

💙 In questo cammino voglio dire grazie a chi ha creduto in me:
– al Direttore Tecnico della Nazionale Enrico Casella, guida tecnica e umana insostituibile
– a Vanessa Ferrari , medaglia d’argento olimpica 2022, esempio eterno di resilienza e determinazione
- a Tutte le Ginnaste che a Parigi 2024 hanno vit la medaglia D'argento
– ad Alice D’Amato e Manila Esposito, medaglie olimpiche 2024 e donne incredibili
– al Presidente FGI Andrea Facci, per la fiducia e la visione

🙏 Un pensiero speciale va anche a tutte le ragazze che ho avuto il privilegio di seguire in questi anni alla Brixia e In Italia : ogni percorso, ogni allenamento, ogni sfida ha lasciato un segno nella mia storia.

🔬 Questo traguardo non è un punto d’arrivo, ma una nuova partenza: al servizio delle ginnaste, per accompagnarle con scienza, empatia e rispetto verso prestazioni sostenibili e longeve.

📩 Se sei una ginnasta (o il genitore di una giovane atleta) e vuoi capire come migliorare alimentazione, energia e performance, scrivimi in DM:
🎁 Ti regalo 30 minuti online con me, gratuiti.

🎯 Cosa ci fa un nutrizionista sportivo in un negozio di alimenti sfusi come la BIOSFUSERIA?Per anni ho lavorato con atle...
03/07/2025

🎯 Cosa ci fa un nutrizionista sportivo in un negozio di alimenti sfusi come la BIOSFUSERIA?

Per anni ho lavorato con atlete che chiedono al proprio corpo equilibrio, energia e lucidità.
E ogni volta, la risposta è sempre la stessa: dipende da cosa metti nel piatto.

Ma la vera svolta è arrivata quando ho deciso di fare un passo in più.
📍 Ho rilevato la Biosfuseria, un negozio dove il cibo è:
✔️ Artigianale
✔️ Naturale
✔️ Sfuso e sostenibile

Perché la performance non si costruisce solo in palestra,
ma anche nella spesa quotidiana.
E perché nutrirsi bene è un atto di rispetto per se stessi e per il pianeta 🌍

🤸‍♀️ Che tu sia una ginnasta, un genitore, o semplicemente qualcuno che vuole mangiare meglio…
👉 La Biosfuseria è un punto di partenza.

Scrivimi in DM se vuoi scoprire:
📍 Dove si trova e come ordinare online
🥣 Cosa puoi trovare
💡 Come usare questi alimenti nella tua alimentazione quotidiana

Ti accompagno io 💬

💧 “Bevi quando hai sete!”Peccato che — nello sport — quando hai sete è già troppo tardi.La disidratazione è uno dei moti...
02/07/2025

💧 “Bevi quando hai sete!”
Peccato che — nello sport — quando hai sete è già troppo tardi.

La disidratazione è uno dei motivi più sottovalutati di:
❌ calo di prestazione
❌ malumore e poca concentrazione
❌ crampi e recupero più lento

Nel carosello ti spiego:
✅ Quanto bere ogni giorno (e durante l’allenamento)
✅ I segnali che ti dicono che la tua ginnasta è disidratata
✅ Cosa bere (e cosa no!)
✅ Un trucco pratico per rendere tutto più facile in famiglia

📞 Scrivimi “ACQUA” nei commenti o in DM e prenota una call gratuita di 30 minuti con me.

Nel percorso Longevity Gym Nutrition l’idratazione è uno dei pilastri fondamentali per performance, crescita e benessere.

👩‍⚕️ Non tutti i nutrizionisti parlano lo stesso linguaggio delle ginnaste.Seguirle significa molto più che costruire un...
11/06/2025

👩‍⚕️ Non tutti i nutrizionisti parlano lo stesso linguaggio delle ginnaste.
Seguirle significa molto più che costruire un piano alimentare.

✔ Serve conoscere lo sport agonistico femminile
✔ Parlare con ragazze tra gli 8 e i 20 anni
✔ Coinvolgere i genitori, che preparano i pasti e vivono i dietro le quinte
✔ E — nel mio caso — saper affrontare anche ansie e pressioni con strumenti di neurocoaching

📍 Perché in pedana non va solo il corpo… ma anche la mente.

🧠 Il mio approccio si basa su 3 pilastri:
💬 Ascolto
🍎 Educazione nutrizionale reale
💪 Supporto emotivo personalizzato

📞 Vuoi capire se questo approccio è adatto alla tua ginnasta?
Scrivimi “GIOVANE” nei commenti o in DM e prenota una call gratuita di 30 minuti con me.

🎯 Estate: il momento chiave per crescere davvero. Anche a tavola.Nei 3 mesi estivi, le ginnaste entrano in una fase cruc...
21/05/2025

🎯 Estate: il momento chiave per crescere davvero. Anche a tavola.

Nei 3 mesi estivi, le ginnaste entrano in una fase cruciale:

⏰ Niente scuola = più tempo per allenarsi (spesso doppie sedute!)
🍽️ Ma più allenamenti richiedono più attenzione al recupero, all’energia, alla qualità del cibo.

👉 Un percorso nutrizionale mirato in estate non serve solo a “mangiare meglio”, ma a:

supportare l’aumento della massa magra (forza, potenza, eleganza);

migliorare il recupero e prevenire infortuni;

educare all’autonomia e alla consapevolezza alimentare;

regolare appetito, fame emotiva e stanchezza nei giorni più intensi.

👨‍👩‍👧‍👦 Il coinvolgimento dei genitori è fondamentale:
La tavola estiva è più condivisa, più flessibile… e più strategica.
Chi accompagna le scelte alimentari a casa è parte attiva del cambiamento.

💡 L’estate non è una pausa: è una palestra di abitudini sane per la stagione che verrà.
Noi ci lavoriamo insieme. Dentro e fuori la palestra. 💪

✨ Un obiettivo che si realizza.Nel 2015 ho lasciato la carriera universitaria per seguire una chiamata più profonda: aiu...
19/05/2025

✨ Un obiettivo che si realizza.
Nel 2015 ho lasciato la carriera universitaria per seguire una chiamata più profonda: aiutare le persone a cambiare stile di vita attraverso la nutrizione. Due erano le mie priorità: fare davvero la differenza nella vita degli altri e crescere continuamente come professionista.

Fin da allora, il mio punto di riferimento è stato il .filippo.ongaro
Oggi, dieci anni dopo, avere l'opportunità di lavorare al suo fianco è per me motivo di immenso orgoglio e gratitudine.

Il team Yougevity Experience .coach .francescofratto Enzo Caviola e Giulia Romano rappresenta esattamente ciò in cui credo: altissime competenze, passione autentica e una straordinaria umanità.

🔁 Avanti così: miglioriamo il mondo, una vita alla volta.

🎯 YOUGEVITY EXPERIENCE - TAPPA A RICCIONE📍 16/18 Maggio 2025Domani sarò a Riccione per un incontro dal vivo davvero spec...
15/05/2025

🎯 YOUGEVITY EXPERIENCE - TAPPA A RICCIONE
📍 16/18 Maggio 2025

Domani sarò a Riccione per un incontro dal vivo davvero speciale con i partecipanti al percorso Yougevity Experience, ideato dal Dr. Filippo Ongaro.

Un'esperienza unica al fianco del Dr. Ongaro, di sua moglie Sonia e di un team straordinario di nutrizionisti, medici, farmacisti, personal trainer e coach, uniti da una missione:
🔴 Migliorare il mondo, una vita alla volta.

Come nutrizionista del percorso e Advisor Lifestyle & Longevity Coach, sono felice di accompagnare chi ha scelto il cambiamento con strumenti concreti e un approccio integrato alla salute e alla longevità.

💡 Se anche tu vuoi scoprire come nutrizione, mindset e stile di vita possono trasformare profondamente la tua energia, la tua salute e la tua vita... seguici, siamo solo all’inizio.

🎯 GENITORI DI GINNASTE AGONISTE, QUESTO È PER VOI!L’estate è il momento ideale per costruire nuove abitudini alimentari ...
06/05/2025

🎯 GENITORI DI GINNASTE AGONISTE, QUESTO È PER VOI!
L’estate è il momento ideale per costruire nuove abitudini alimentari che durano nel tempo.
E se lo facessimo insieme?

☀️ Longevity Sport Estate – Edizione Speciale
Un percorso nutrizionale di 90 giorni pensato per famiglie con ginnaste agoniste che vogliono:
✅ Supportare al meglio gli allenamenti estivi
✅ Ottimizzare l’alimentazione della figlia atleta
✅ Coinvolgere tutta la famiglia in un vero cambiamento

👨‍👩‍👧 Cerco 10 famiglie pronte a iniziare un viaggio fatto di educazione alimentare, strategia e crescita.

📌 3 fasi, 1 obiettivo: migliorare performance e salute con il gioco di squadra in famiglia.

🧭 Se ti rivedi in queste situazioni, scrivimi in DM con il messaggio "LONGEVITY ESTATE" e prenota una call gratuita di 30 min con me.

🔗 Guarda il carosello e scopri se questo è il momento giusto per agire.

🩸 IL CICLO MESTRUALE INFLUENZA LA PERFORMANCE SPORTIVA?La risposta è: sì, e non dobbiamo aver paura di parlarne.Molte gi...
30/04/2025

🩸 IL CICLO MESTRUALE INFLUENZA LA PERFORMANCE SPORTIVA?
La risposta è: sì, e non dobbiamo aver paura di parlarne.

Molte ginnaste vivono momenti di: 🔻 calo di energia
🔻 difficoltà di concentrazione
🔻 peggioramento della coordinazione
🔻 crampi e stanchezza più marcati
…senza sapere che tutto questo può dipendere dalla fase del ciclo.

👉 In questo carosello ti spiego:
✔ Le 4 fasi del ciclo e cosa accade nel corpo
✔ Gli effetti sulla prestazione in ginnastica
✔ Cosa può aiutare a livello nutrizionale e comunicativo
✔ Un riferimento scientifico reale (PubMed)

💡 Parlare di ciclo non è tabù: è consapevolezza.
Una ginnasta informata è una ginnasta più serena, forte e centrata.

📞 Vuoi ricevere piu info

Scrivimi “CICLO” nei commenti o in DM e potrai prenotare una call gratuita di 30 minuti con me per conoscere il percorso Longevity Gym Nutrition.

Indirizzo

Via Caporalino 1/b
Brescia
25060

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 19:30
Mercoledì 09:30 - 19:30
Giovedì 09:30 - 19:30
Venerdì 09:30 - 19:30
Sabato 09:30 - 12:30

Telefono

+393884081968

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Our Story

Biologo Nutrizionista, iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi. Laureato in Scienze Biologiche (V.O.) presso l’Università studi di Bari nel 2006 con indirizzo Biomolecolare, ha proseguito il suo iter formativo acquisendo il titolo di Dottore di ricerca in genetica molecolare applicata alle scienze mediche presso l’università di medicina di Brescia. Ha lavorato per diversi anni come biologo genetista, collaborando sia con strutture private che con strutture pubbliche, ma la sua passione nella ricerca della prevenzione delle malattie e di una vita sana hanno trovato nel binomio genetica-scienza della nutrizione la sua massima realizzazione. La genetica infatti gli ha permesso di capire come la salute sia espressione del nostro DNA, ma anche come tale espressione possa essere almeno in parte influenzata, in meglio o in peggio, dalle nostre abitudini di vita, in particolare dalla nostra alimentazione. Molte condizioni patologiche come obesità, diabete, ipercolesterolemia e molte altre, ma anche il fabbisogno individuale di vitamine e sali minerali, o la risposta allo stress ossidativo, hanno una forte predisposizione genetica, ma possono essere prevenute da una sana alimentazione, o meglio con una limentazione personalizzata sulla base delle predisposizioni “scritte” nel nostro DNA. La consapevolezza di questo legame genetica-alimentazione lo ha portato negli ultimi anni a perfezionare i suoi studi sulla nutrizione grazie a corsi post laurea in modo da abbracciare totalmente la tematica nutrizionale, in tutti i suoi aspetti e sfaccettature. Oggi oltre a continuare la collaborazione come assegnista di ricerca con l’università di Brescia lavora anche come libero professionista in qualità di nutrizionista. Da sempre interessato alla nutrizione, ha frequentato il Corso di formazione 2014/15 in Nutrizione Clinica presso l’Accademia Internazionale di Nutrizione Clinica (AINUC) a Roma. Attualmente segue le ginnaste dell’accademia internazionale di Brescia Vanessa Ferrari, Erika Fasana, Sofia Busato e Martina Rizzelli che fanno parte della squadra nazionale di ginnastica artistica femminile italiana. Tali atlete sono seguite dal punto di vista nutrizionale e nutraceutico. Segue inoltre sempre presso l’accademia internazionale di Brescia le atlete che parteciperanno al progetto “Road To Tokyo 2020”. Opera come Nutrizionista presso il proprio studio a Villa Carcina (BS) e collabora con alcuni poliambulatori e farmacie di Brescia.