Dr. Traversa Michele Biologo Nutrigenetista

Dr. Traversa Michele Biologo Nutrigenetista Biologo nutrizionista delle ginnaste agoniste Biologo Nutrizionista delle ginnaste

Da 10 anni lavoro con ginnaste di alto livello, olimpiche e in crescita.Ho visto carriere nascere, fermarsi, ripartire.L...
21/12/2025

Da 10 anni lavoro con ginnaste di alto livello, olimpiche e in crescita.
Ho visto carriere nascere, fermarsi, ripartire.

La differenza non la fa solo il talento.
La fa come nutri corpo e mente, ogni giorno.

👉 Percorsi per ginnaste: Longevity Gym Nutrition
👉 Percorsi per genitori: Nutrire il Talento

📩 Scrivimi in DM per info sui percorsi

Tua figlia si allena ogni giorno.Tu fai del tuo meglio.Ma nessuno ti ha mai insegnato come nutrire davvero un’atleta ago...
15/12/2025

Tua figlia si allena ogni giorno.
Tu fai del tuo meglio.
Ma nessuno ti ha mai insegnato come nutrire davvero un’atleta agonista in crescita.

❌ Senza ansia
❌ Senza conflitti a tavola
❌ Senza paura del peso

👉 Nutrire il Talento è un percorso di 10 mesi
dedicato ai genitori delle ginnaste agoniste
per trasformare la nutrizione in un alleato, non in un problema.

🔹 1 serata al mese
🔹 Da febbraio a dicembre (stop a agosto)
🔹 Gruppo ristretto (max 10 genitori)

🎯 Posti limitati
📅 Iscrizioni aperte da oggi fino 31 gennaio 2026

📩 Scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni

Paura e Nutrizione nella GinnasticaLa paura di sbagliare, di deludere, di non essere “abbastanza” è molto più comune di ...
04/12/2025

Paura e Nutrizione nella Ginnastica

La paura di sbagliare, di deludere, di non essere “abbastanza” è molto più comune di quanto si pensi nel mondo della ginnastica artistica.
E non riguarda solo la testa: coinvolge tutto il corpo.

Quando una ginnasta prova paura, il sistema nervoso attiva meccanismi di protezione che influenzano energia, concentrazione, digestione e performance.
Ecco perché in quei momenti non basta dire “stai calma”: bisogna aiutare il cervello con scelte nutrizionali che lo riportino in equilibrio.

Nel carosello ti mostro:
🥇 Cosa succede nel corpo quando subentra la paura
❌ Gli alimenti che peggiorano ansia e rigidità mentale
✔️ I cibi che facilitano lucidità, calma e fluidità tecnica

La verità è che la nutrizione emotiva è una leva potentissima nelle atlete adolescenti.
Se usata bene, può diventare un alleato per superare blocchi, gestire la pressione e migliorare la continuità in gara e in allenamento.



🎯 Vuoi un percorso personalizzato per tua figlia o per la tua atleta?
Ho creato il programma Longevity Gym Nutrition proprio per unire nutrizione, mente e performance nel mondo della ginnastica artistica.

📩 Scrivimi in DM la parola “LONGLIFE”
oppure
📅 Prenota la tua call gratuita di 30 minuti

Mini Percorso Famiglia–Ginnasta (40€)✨ È ufficiale: il Mini-Percorso Famiglia–Ginnasta sta per partire! ✨Un percorso sem...
27/11/2025

Mini Percorso Famiglia–Ginnasta (40€)

✨ È ufficiale: il Mini-Percorso Famiglia–Ginnasta sta per partire! ✨
Un percorso semplice, pratico e coinvolgente, pensato per migliorare alimentazione, energia e performance… insieme alla famiglia.

📅 Dal 8 dicembre 2025 al 22 dicembre 2025
3 settimane – 1 sfida a settimana – risultati immediati.

💶 Costo: solo 40€.

🔥 Cosa include?

✔️ Settimana 1: scopriamo la merenda perfetta per arrivare cariche e leggere
✔️ Settimana 2: idratazione intelligente con la “bottiglia strategica”
✔️ Settimana 3: cene smart per recupero, sonno ed energia
✔️ + Call finale di 30 minuti con me il 22/23 dicembre
✔️ + 10% di sconto sul percorso completo per ginnaste

💡 Perché funziona davvero?

Perché coinvolge la famiglia.
Perché insegna routine semplici, misurabili e sostenibili.
Perché crea cambiamento senza stress, in soli 14 giorni. 💜

🚀 Vuoi partecipare?

Scrivimi in DM la parola “GINNASTA” oppure commenta qui sotto.
📩 Ti mando tutte le informazioni e il link per il pagamento.

Mini Percorso Famiglia–Ginnasta (40€)✨ È ufficiale: il Mini-Percorso Famiglia–Ginnasta sta per partire! ✨Un percorso sem...
27/11/2025

Mini Percorso Famiglia–Ginnasta (40€)

✨ È ufficiale: il Mini-Percorso Famiglia–Ginnasta sta per partire! ✨
Un percorso semplice, pratico e coinvolgente, pensato per migliorare alimentazione, energia e performance… insieme alla famiglia.

📅 Dal 8 dicembre 2025 al 22 dicembre 2025
3 settimane – 1 sfida a settimana – risultati immediati.

💶 Costo: solo 40€.

🔥 Cosa include?

✔️ Settimana 1: scopriamo la merenda perfetta per arrivare cariche e leggere
✔️ Settimana 2: idratazione intelligente con la “bottiglia strategica”
✔️ Settimana 3: cene smart per recupero, sonno ed energia
✔️ + Call finale di 30 minuti con me il 22/23 dicembre
✔️ + 10% di sconto sul percorso completo per ginnaste

💡 Perché funziona davvero?

Perché coinvolge la famiglia.
Perché insegna routine semplici, misurabili e sostenibili.
Perché crea cambiamento senza stress, in soli 14 giorni. 💜

🚀 Vuoi partecipare?

Scrivimi in DM la parola “GINNASTA” oppure commenta qui sotto.
📩 Ti mando tutte le informazioni e il link per per pagamento.

Ti alleni quasi ogni giorno, ma a volte ti senti senza forza o ti riprendi lentamente?Forse il problema non è l’allename...
13/10/2025

Ti alleni quasi ogni giorno, ma a volte ti senti senza forza o ti riprendi lentamente?
Forse il problema non è l’allenamento… ma il carburante che gli dai.

👉 Prima: serve energia pulita (carboidrati e un po’ di proteine).
👉 Dopo: servono proteine e carboidrati per ricostruire e ricaricare.

❌ Saltare lo spuntino post-allenamento = meno muscolo, più fatica.
✅ Mangiare nel momento giusto = più energia, più recupero, più risultati.

Ricorda:
💡 “Non si migliora durante l’allenamento, ma nel recupero.”

💬 Qual è il tuo snack pre o post allenamento preferito?

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di gin...
30/09/2025

🚀 Masterclass Online per Genitori di Ginnaste 🚀

Ho pensato a due serate online su Google Meet dedicate ai genitori di ginnaste, per offrire strumenti pratici e concreti su nutrizione e coaching nutrizionale.

🔹 Masterclass 1 – Nutrizione per la performance

Parleremo di come l’alimentazione possa supportare energia, recupero e crescita sana, evitando errori comuni e falsi miti.

🔹 Masterclass 2 – Coaching nutrizionale e ruolo dei genitori

Vedremo insieme come accompagnare le figlie nelle scelte alimentari senza pressioni, educandole all’autonomia e riducendo ansia e tensione.

📆 Date: 29 e 30 ottobre – ore 20.30
👥 Posti limitati: massimo 20 famiglie per garantire interazione e spazio domande.

ℹ️ Per info e costi scrivimi in DM.

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la diff...
29/09/2025

✨ Vuoi saltare più in alto in pedana?
Non basta allenarsi al massimo: anche il carburante che dai al tuo corpo fa la differenza.

❌ Mangiare meno non significa essere più leggere o performare meglio.
✅ Il segreto è dare al muscolo la giusta energia (carboidrati) e il giusto rinforzo (proteine).

Un piccolo snack pre-allenamento può trasformare la tua potenza:
🍌 1 frutto
🍚 cereali integrali
🥛 1 yogurt proteico

➡️ Risultato? Muscoli pronti a spingere, più potenza nei salti, meno rischio di infortuni.

💬 Raccontami nei commenti: qual è il tuo snack preferito prima di allenarti?

👉 Se questo carosello ti è stato utile, seguim o scrivimi in DM per prenotare call gratuita

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.❌Ma manc...
19/09/2025

DA ANSIA DA PRESTAZIONE A PERFORMANCE ECCELLENTI🏆

Francesca aveva tutto: talento, dedizione, allenamenti intensi.

❌Ma mancava il pezzo cruciale: l’approccio integrato corpo-mente.

❌IL PROBLEMA: Come tante giovani atlete, si trovava intrappolata nel circolo vizioso di:

- Ansia che rovinava le gare
- Stanchezza cronica nonostante gli allenamenti
- Crampi e tensioni continue
- Performance altalenanti

✅LA SVOLTA: Il percorso Performance Gym Balance in collaborazione con la dottoressa Cristina Strini, farmacista specializzata in integrazione sportiva e funzionale per il benessere intestinale, Psico Neuro Endocrino Immunologia della nutrizione:

🎯 Alimentazione sportiva con timing specifici per gara/allenamento/recupero 💊 Integrazione personalizzata considerando: età, disturbi e obiettivi specifici

🧠 Neurocoaching per gestire stress, concentrazione e mindset vincente

I RISULTATI DOPO 2 MESI:
✅Ricomposizione corporea ottimale
✅ Energia costante e recupero più veloce
✅ Serenità e fiducia in gara
✅ Performance stabili senza ansia

“Mi trovo bene e sono anche meno stanca del solito sia durante l’allenamento che dopo”- Francesca

Il segreto? Non esistono solo talento e allenamento.

✅Servono: nutrizione mirata + integrazione specifica + mindset giusto.

SEI UN’ATLETA AGONISTA? (ginnastica, danza, pattinaggio...)

Se vuoi performance costanti, più energia e meno infortuni, scrivi “INFO”

Ti spieghiamo come l’approccio integrato Performance Gym Balance può supportare la tua trasformazione.

Ti aspettiamo in direct, Cristina e Michele.

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogn...
07/08/2025

🔵 Dieci anni fa è iniziato tutto con una chiamata dalla Brixia Gym.
Avevo davanti un gruppo di giovani ginnaste e un sogno: aiutarle a nutrirsi meglio per allenarsi, crescere e competere ad alti livelli.

Oggi, dopo un decennio di lavoro quotidiano, cadute e risalite, tavole apparecchiate e snack pre-gara, ho l’onore di essere Biologo Nutrizionista ufficiale della FGI presso l’Accademia Internazionale di Brescia 🇮🇹

💙 In questo cammino voglio dire grazie a chi ha creduto in me:
– al Direttore Tecnico della Nazionale Enrico Casella, guida tecnica e umana insostituibile
– a Vanessa Ferrari , medaglia d’argento olimpica 2022, esempio eterno di resilienza e determinazione
- a Tutte le Ginnaste che a Parigi 2024 hanno vit la medaglia D'argento
– ad Alice D’Amato e Manila Esposito, medaglie olimpiche 2024 e donne incredibili
– al Presidente FGI Andrea Facci, per la fiducia e la visione

🙏 Un pensiero speciale va anche a tutte le ragazze che ho avuto il privilegio di seguire in questi anni alla Brixia e In Italia : ogni percorso, ogni allenamento, ogni sfida ha lasciato un segno nella mia storia.

🔬 Questo traguardo non è un punto d’arrivo, ma una nuova partenza: al servizio delle ginnaste, per accompagnarle con scienza, empatia e rispetto verso prestazioni sostenibili e longeve.

📩 Se sei una ginnasta (o il genitore di una giovane atleta) e vuoi capire come migliorare alimentazione, energia e performance, scrivimi in DM:
🎁 Ti regalo 30 minuti online con me, gratuiti.

🎯 Cosa ci fa un nutrizionista sportivo in un negozio di alimenti sfusi come la BIOSFUSERIA?Per anni ho lavorato con atle...
03/07/2025

🎯 Cosa ci fa un nutrizionista sportivo in un negozio di alimenti sfusi come la BIOSFUSERIA?

Per anni ho lavorato con atlete che chiedono al proprio corpo equilibrio, energia e lucidità.
E ogni volta, la risposta è sempre la stessa: dipende da cosa metti nel piatto.

Ma la vera svolta è arrivata quando ho deciso di fare un passo in più.
📍 Ho rilevato la Biosfuseria, un negozio dove il cibo è:
✔️ Artigianale
✔️ Naturale
✔️ Sfuso e sostenibile

Perché la performance non si costruisce solo in palestra,
ma anche nella spesa quotidiana.
E perché nutrirsi bene è un atto di rispetto per se stessi e per il pianeta 🌍

🤸‍♀️ Che tu sia una ginnasta, un genitore, o semplicemente qualcuno che vuole mangiare meglio…
👉 La Biosfuseria è un punto di partenza.

Scrivimi in DM se vuoi scoprire:
📍 Dove si trova e come ordinare online
🥣 Cosa puoi trovare
💡 Come usare questi alimenti nella tua alimentazione quotidiana

Ti accompagno io 💬

💧 “Bevi quando hai sete!”Peccato che — nello sport — quando hai sete è già troppo tardi.La disidratazione è uno dei moti...
02/07/2025

💧 “Bevi quando hai sete!”
Peccato che — nello sport — quando hai sete è già troppo tardi.

La disidratazione è uno dei motivi più sottovalutati di:
❌ calo di prestazione
❌ malumore e poca concentrazione
❌ crampi e recupero più lento

Nel carosello ti spiego:
✅ Quanto bere ogni giorno (e durante l’allenamento)
✅ I segnali che ti dicono che la tua ginnasta è disidratata
✅ Cosa bere (e cosa no!)
✅ Un trucco pratico per rendere tutto più facile in famiglia

📞 Scrivimi “ACQUA” nei commenti o in DM e prenota una call gratuita di 30 minuti con me.

Nel percorso Longevity Gym Nutrition l’idratazione è uno dei pilastri fondamentali per performance, crescita e benessere.

Indirizzo

Via Caporalino 1/b
Brescia
25060

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 19:30
Martedì 09:30 - 19:30
Mercoledì 09:30 - 19:30
Giovedì 09:30 - 19:30
Venerdì 09:30 - 19:30
Sabato 09:30 - 12:30

Telefono

+393884081968

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Our Story

Biologo Nutrizionista, iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi. Laureato in Scienze Biologiche (V.O.) presso l’Università studi di Bari nel 2006 con indirizzo Biomolecolare, ha proseguito il suo iter formativo acquisendo il titolo di Dottore di ricerca in genetica molecolare applicata alle scienze mediche presso l’università di medicina di Brescia. Ha lavorato per diversi anni come biologo genetista, collaborando sia con strutture private che con strutture pubbliche, ma la sua passione nella ricerca della prevenzione delle malattie e di una vita sana hanno trovato nel binomio genetica-scienza della nutrizione la sua massima realizzazione. La genetica infatti gli ha permesso di capire come la salute sia espressione del nostro DNA, ma anche come tale espressione possa essere almeno in parte influenzata, in meglio o in peggio, dalle nostre abitudini di vita, in particolare dalla nostra alimentazione. Molte condizioni patologiche come obesità, diabete, ipercolesterolemia e molte altre, ma anche il fabbisogno individuale di vitamine e sali minerali, o la risposta allo stress ossidativo, hanno una forte predisposizione genetica, ma possono essere prevenute da una sana alimentazione, o meglio con una limentazione personalizzata sulla base delle predisposizioni “scritte” nel nostro DNA. La consapevolezza di questo legame genetica-alimentazione lo ha portato negli ultimi anni a perfezionare i suoi studi sulla nutrizione grazie a corsi post laurea in modo da abbracciare totalmente la tematica nutrizionale, in tutti i suoi aspetti e sfaccettature. Oggi oltre a continuare la collaborazione come assegnista di ricerca con l’università di Brescia lavora anche come libero professionista in qualità di nutrizionista. Da sempre interessato alla nutrizione, ha frequentato il Corso di formazione 2014/15 in Nutrizione Clinica presso l’Accademia Internazionale di Nutrizione Clinica (AINUC) a Roma. Attualmente segue le ginnaste dell’accademia internazionale di Brescia Vanessa Ferrari, Erika Fasana, Sofia Busato e Martina Rizzelli che fanno parte della squadra nazionale di ginnastica artistica femminile italiana. Tali atlete sono seguite dal punto di vista nutrizionale e nutraceutico. Segue inoltre sempre presso l’accademia internazionale di Brescia le atlete che parteciperanno al progetto “Road To Tokyo 2020”. Opera come Nutrizionista presso il proprio studio a Villa Carcina (BS) e collabora con alcuni poliambulatori e farmacie di Brescia.