Mindfulness a Brescia e dintorni. A cura di Marcella Valentinotti

08/10/2025

INAUGURAZIONE della nuova sede dello studio psicopedagogico LA GENESA
✏️Prenota il tuo posto per gli incontri di gruppo e per i massaggi tramite WhatsApp al
3337059139
🩷14.30 - 15.15 *Genogramma familiare* : scrittura intuitiva e lettura emozionale delle relazioni.
Condotto da Michela Notarangelo, mediatrice familiare, counselor olistico e operatore Bio naturale
🩷15.30 - 16.15 *Mindfulness* :
Meditazione per riconnetterci con il presente.
Condotto da Marcella Valentinotti, psicologa, psicoterapeuta, istruttrice di interventi basati sulla Mindfulness
🩷16.30 - 17.30 *Disegno onirico pedagogico* : conoscere il proprio inconscio attraverso i simboli facendo Luce sulle proprie Ombre interiori.
Condotto da Veronica De Marmels, educatrice professionale, pedagogista clinico specializzata in disegno onirico pedagogico e psicodramma olistico, operatore olistico.
🩷17.45 - 18.30 *Incontro di gruppo per genitori*
Parliamo di... Momento di condivisione con Marcella Valentinotti, psicologa psicoterapeuta, Fabio Pansera psicologo psicoterapeuta, Michela Notarangelo, mediatrice familiare, Veronica De Marmels, pedagogista clinico.
✨Dalle 14.30 alle 18.30 massaggio individuale della durata di 30 minuti:
🩷 *Massaggio aromatico viso e spalle* :
Sciogliere tensioni muscolari e calmare i pensieri
Condotto da Pamela Pianta, massaggiatrice professionale
🩷 *Massaggio Metamorfico*: delicata tecnica di sfioramento. Permette alla forza vitale di trasformare blocchi, schemi mentali e abitudini comportamentali in opportunità di crescita e rigenerazione.
Condotto da Giuliana Pugnoli, operatrice con formazione sui 3 livelli di massaggio Metamorfico.
🥳dalle 18.45 in poi *Aperitivo insieme*
Le attività sono ad offerta libera. Il ricavato sarà devoluto a Still I Rise ( Stilllrise.org)
Vi aspettiamo numerosi!💮💮💮💮💮💮
INAUGURAZIONE della nuova sede dello studio psicopedagogico LA GENESA
✏️Prenota il tuo posto per gli incontri di gruppo e per i massaggi tramite WhatsApp al
3337059139
🩷14.30 - 15.15 *Genogramma familiare* : scrittura intuitiva e lettura emozionale delle relazioni.
Condotto da Michela Notarangelo, mediatrice familiare, counselor olistico e operatore Bio naturale
🩷15.30 - 16.15 *Mindfulness* :
Meditazione per riconnetterci con il presente.
Condotto da Marcella Valentinotti, psicologa, psicoterapeuta, istruttrice di interventi basati sulla Mindfulness
🩷16.30 - 17.30 *Disegno onirico pedagogico* : conoscere il proprio inconscio attraverso i simboli facendo Luce sulle proprie Ombre interiori.
Condotto da Veronica De Marmels, educatrice professionale, pedagogista clinico specializzata in disegno onirico pedagogico e psicodramma olistico, operatore olistico.
🩷17.45 - 18.30 *Incontro di gruppo per genitori*
Parliamo di... Momento di condivisione con Marcella Valentinotti, psicologa psicoterapeuta, Fabio Pansera psicologo psicoterapeuta, Michela Notarangelo, mediatrice familiare, Veronica De Marmels, pedagogista clinico.
✨Dalle 14.30 alle 18.30 massaggio individuale della durata di 30 minuti:
🩷 *Massaggio aromatico viso e spalle* :
Sciogliere tensioni muscolari e calmare i pensieri
Condotto da Pamela Pianta, massaggiatrice professionale
🩷 *Massaggio Metamorfico*: delicata tecnica di sfioramento. Permette alla forza vitale di trasformare blocchi, schemi mentali e abitudini comportamentali in opportunità di crescita e rigenerazione.
Condotto da Giuliana Pugnoli, operatrice con formazione sui 3 livelli di massaggio Metamorfico.
🥳dalle 18.45 in poi *Aperitivo insieme*
Le attività sono ad offerta libera. Il ricavato sarà devoluto a Still I Rise ( Stilllrise.org)
Vi aspettiamo numerosi!

06/09/2025

🌱In arrivo come ogni autunno il percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Il corso di riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza.
🌱Inizio il 24/10.
🌱Le iscrizioni sono aperte fino al 14/10.
🌱Per iscrizioni e richieste di informazioni potete mandare una mail a: m.valentinotti@yahoo.it o contattarmi al numero 349 329 2849

Per chi ha voglia di approfondire scrivo qualche informazione in più, buona lettura!

🌱Che cos’è la mindfulness?
La mindfulness è “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 2003). Si tratta quindi di una facoltà della nostra mente che possiamo coltivare per vivere con maggiore pienezza la nostra vita e per ridurre le ruminazioni e le preoccupazioni verso passato e futuro.

🌱Le origini
Gli interventi basati sulla mindfulness provengono dalle tradizioni contemplative buddiste e in particolare dalle pratiche di meditazione vipassana, anche se pratiche simili che coltivano la consapevolezza non discorsiva sono presenti anche in altre tradizioni. In particolare all’origine di mindfulness c’è il concetto di sati che è descritto come uno stato di presenza mentale che permetterebbe al praticante di vedere i fenomeni interni ed esterni come realmente sono. Da qui origina quella che chiamiamo mindfulness, non c’è quindi nessuna origine religiosa ma puramente psicologica scaturita dallo studio dei processi mentali della dottrina buddista.

🌱Gli interventi basati sulla mindfulness
Per arrivare fino a noi nella formulazione attuale e occidentale dobbiamo andare in America negli anni ’70 quando Jon Kabat-Zinn, professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts, ideò il primo protocollo basato sulla mindfulness: il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ovvero il “programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza”. Il programma da lui sviluppato è stato ideato per integrare la meditazione di consapevolezza con la moderna pratica medica e psicologica, i primi gruppi a cui era rivolto erano formati da pazienti che soffrivano di dolore cronico.
Da questo corso originario sempre più ricercatori si sono interessati a questi protocolli adattandoli a molte condizioni sia fisiche e psicologiche con straordinari risultati rispetto al miglioramento della qualità di vita e gestione della sofferenza psico-fisica.

🌱Struttura del corso MBSR
Il corso è composto da 8 incontri settimanali a cui si può aggiungere una giornata di pratica più lunga, durante il percorso è fondamentale inoltre la pratica a casa tra una sessione e l'altra supportata da materiali audio e cartacei. Il corso infatti non è teorico ma soprattutto esperienziale, si coltiva e si allena la presenza mentale per poterla portare nella quotidianità. Saranno presenti anche momenti maggiormente discorsivi per integrare all'esperienza delle nozioni teoriche sulla gestione dello stress, sul nostro funzionamento, sulla gestione delle relazioni, ma la maggior parte delle sessioni sarà dedicata alle varie pratiche che si esploreranno, principalmente della tradizione meditativa ma non solo.

Se vuoi approfondire o desideri iscriverti contattami pure ai recapiti scritti sopra!

05/09/2025

In arrivo i nuovi corsi allo studio la Genesa! MBSR corsi di riduzione dello stress basata sulla mindfulness e mattinate di pratica per chi ha già fatto un corso base. Per maggiori informazioni: m.valentinotti@yahoo.it; 349 329 2849

02/06/2025

19/09/2024

Iscrizioni al numero: 3493292849

16/09/2024

Sono aperte le iscrizioni per partecipare a una sessione gratuita di presentazione del corso di Mindfulness (MBSR) il 26 settembre presso Shanti Sundari Yoga in via Callegari a Brescia alle 20.30.

Per prenotare la partecipazione scrivere o chiamare al numero 3493292849, dott.ssa Marcella Valentinotti, psicologa; psicoterapeuta; istruttrice di interventi basati sulla mindfulness.

Interventi e corsi individuali o di gruppo basati sulla mindfulness.

26/08/2024

IN ARRIVO IL PROSSIMO CORSO DI MINDFULNESS PER RIDURRE LO STRESS
Sono aperte le iscrizioni per il prossimo corso di mindfulness per la riduzione dello stress, edizione autunno 2024, inizio dal 10 ottobre con 8 incontri settimanali serali il giovedì e una giornata intensiva.

DI COSA STIAMO PARLANDO?
La mindfulness, come definita da Jon Kabat-Zinn è: “la consapevolezza che emerge se prestiamo attenzione in modo intenzionale, nel momento presente e in modo non giudicante, allo scorrere dell'esperienza momento per momento”.

COSA C'ENTRA CON LO STRESS?
La mindfulness può aiutare a fronteggiare lo stress:
• Aumentando la capacità di vivere nel momento presente.
• Limitando le ruminazioni mentali verso il passato e le preoccupazioni per il futuro.
• Riducendo automatismi e reattività.
• Sviluppando un atteggiamento non giudicante di sé e dell’esperienza.

Possibilità di partecipare a una sessione gratuita di presentazione il 26 settembre presso Shanti Sundari Yoga in via Callegari a Brescia.

Per maggiori informazioni e per iscriversi al corso o alla serata di presentazione contattatemi al numero 3493292849 o all'indirizzo e-mail: m.valentinotti@yahoo.it.

06/05/2024

Aperte le iscrizioni per l'intensivo di Mindfulness: una mattinata di pratica per ritrovare le radici e consolidare le basi della meditazione di consapevolezza. Riservato a chi ha già fatto un corso MBSR o affini.
Iscrizioni entro il 14 maggio al 3493292849 oppure m.valentinotti@yahoo.it

06/05/2024

Primo incontro del progetto a cura della mediatrice famigliare Michela Notarangelo, per le iscrizioni i particolari nel post originale.

🦋Parte il progetto: FA - MIGLIA in cammino presso lo Studio la Genesa!

🙌Durante la prima serata vedrai insieme a Michela Notarangelo cosa sono i cicli familiari e come si sviluppano, all'interno di una visione della famiglia come sistema in cui tutte le parti sono interconnesse fra loro.

🖍️Sarà un'esperienza teorica e pratica sulla gestione delle difficoltà e del conflitto nelle fasi di transizione.

Michela propone per Studio la Genesa:

💚percorsi di mediazione familiare
💚incontri di counseling individuali e di gruppo
💚percorsi di crescita personale, di introspezione e meditazione
💚 Lavoro sul riequilibrio energetico emozionale

Per info e prenotazioni 347 0398081
www.michelanotarangelo.net