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Francesca Filippini - Psicologa

Casa
Italia
Brescia
Francesca Filippini - Psicologa

Una pagina che parla di psicologia, dove scambiare emozioni e pensieri.

Ma anche uno spazio dove trovare spunti per affrontare con serenità i problemi quotidiani, familiari e lavorativi.

07/02/2026

Poche foto a testimoniare questo gennaio, un mese iniziato con il passo lento di chi ha ancora addosso la leggerezza delle vacanze e cerca, un po’ a fatica, di ritrovare il ritmo.

È stato un periodo di ripresa vera, a tratti faticosa, che mi ha insegnato una lezione preziosa: andare avanti non significa per forza correre.

A volte, il vero traguardo è avere la costanza di fare un passo alla volta, con calma, nonostante tutto. 🌱

05/02/2026

Entrare in studio significa spesso portare con sé un groviglio di emozioni da decifrare e mille domande che non trovano risposta.

Ma la magia avviene nella trasformazione: il rimuginare interiore, che toglie il sonno e l'energia, impara a trasformarsi in nuova forza positiva. ✨

Grazie per la tua preziosa testimonianza!

01/02/2026

Arriva sera, sei esaust*, ma guardando l'agenda vedi solo quello che NON hai fatto. Ti suona familiare? ✍️💔

Spesso la lista delle cose da fare si trasforma in una lista di motivi per sentirsi in colpa. Questo accade perché la nostra mente non misura la fatica reale, ma la distanza da un ideale di perfezione impossibile. Il burnout non nasce solo dallo sforzo, ma dal non sentirsi mai "abbastanza".

Ricorda: il tuo valore non si misura in task completate. Stasera, prova a fare un esperimento: invece di soffermarti su quello che manca, scrivi tre cose, anche piccolissime, che hai portato a termine o per cui ti sei pres* cura di te.

30/01/2026

La crescita non è una linea retta, ma un investimento costante. 🌿

Dal 2016 ad oggi il mio impegno è stato uno solo: dedicarmi tempo, studio e cura per diventare la persona e la professionista che sono oggi.

Ecco la mia

29/01/2026

Sapevi che il secondo venerdì di gennaio è considerato il giorno in cui, statisticamente, la maggior parte delle persone abbandona gli obiettivi prefissati a Capodanno?

Ma prima di darti della "persona pigra" o senza forza di volontà, guarda fuori dalla finestra. Siamo nel pieno dell'inverno. In natura, questo è il tempo del letargo, del risparmio energetico.

Il problema non sei tu, è il conflitto tra due calendari:

🗓️ Il calendario sociale: ti impone di essere la "nuova versione di te" dal 1° gennaio, con l'energia di un centometrista.
🗓️ Il calendario biologico: ti chiede di rallentare, di dormire di più e di conservare le forze per la primavera.

Forzare la mano quando il tuo corpo chiede riposo non porta al cambiamento, ma al burnout. Se senti di aver già "fallito", respira. Il tuo corpo sta solo cercando di proteggerti da un carico che non è sostenibile in questa stagione.

22/01/2026

Come prenotare un primo colloquio? 🛋️

La prenotazione del primo colloquio avviene tramite il form sul mio sito, dove puoi indicare la motivazione della tua richiesta. Come direttrice del Centro, seguo personalmente ogni richiesta che arriva.

Dopo l’invio, ti ricontatterò con una breve telefonata per comprendere in modo più approfondito il tuo bisogno e inquadrare il tema clinico.
In base a questo, e alle disponibilità, valuterò se prendere io direttamente in carico il percorso oppure individuare il collega dell’équipe più adatto a te e alle tue esigenze.

Anche quando il percorso viene seguito da un altro professionista, resto presente come direttrice, assicurandomi che il lavoro proceda in modo coerente, attento e rispettoso della persona.

👉 Se senti che è il momento di iniziare, puoi compilare il form sul sito e fare il primo passo.

17/01/2026

Tante luci, cuori pieni e tempo per noi… le mie vacanze di Natale sono state esattamente così. ✨❤️

Piccoli momenti che scaldano l’anima e ricaricano le batterie. E le tue come sono state? Cosa porti con te di questo ultimo periodo?

13/01/2026

Le parole che arrivano dai pazienti raccontano ciò che conta davvero in terapia:
sentirsi al sicuro, ascoltati, non giudicati. 🌱

Ogni percorso è unico, ma la base resta la stessa: una relazione fondata su competenza, rispetto e umanità.

Grazie a chi sceglie di affidarsi a me di condividere la propria esperienza.

08/01/2026

Quando proponiamo un esercizio di consapevolezza, molte persone pensano che lo scopo sia rilassarsi o “svuotare la mente”. 🧠

In realtà, dal punto di vista psicologico, la mindfulness serve a cambiare la relazione con ciò che accade, non ciò che accade.

Puoi praticarla così:
nota il tuo respiro, anche quando è corto
osserva i pensieri, anche se sono ripetitivi
senti il corpo, anche se è in tensione

In questo modo stai allenando la capacità di restare presente senza evitare, controllare o giudicare.

Ed è proprio questa capacità che, nel tempo, riduce la fatica mentale.

07/01/2026

Se vivi uno stress che non si spegne mai, non è perché non sei abbastanza forte.
È perché il tuo sistema nervoso è rimasto in allerta troppo a lungo, senza vere pause.

Nel carosello di oggi trovi 5 campanelli d'allarme da tenere in considerazione. 🤍

03/01/2026

Durante le festività questa domanda torna più forte.
A Natale, quando si rientra in famiglia, quando lo sguardo dei genitori riattiva ruoli antichi e aspettative mai dette.

Sto vivendo per quello che sento io
o per quello che si aspettano gli altri?

Spesso non ce ne accorgiamo, ma in quei contesti torniamo a essere “come dovremmo”: il figlio comprensivo, quello che non delude, quello che evita conflitti.

Fatti queste domande:
💭 cosa sento davvero, al di là di ciò che mi viene richiesto?
💭 Quali emozioni sono mie e quali nascono dal bisogno di sentirsi approvato?

Le feste non sono solo convivialità.
Sono anche uno specchio potente del nostro modo di stare nelle relazioni.
E possono diventare un’occasione preziosa per riportare attenzione a noi, con rispetto e gentilezza.

01/01/2026

Il passaggio a un nuovo anno porta sempre con sé un’energia speciale: un misto di desideri, bilanci, aspettative e voglia di ricominciare.

Il mio augurio per te è questo:

✨ Che il nuovo anno ti trovi presente, non perfetto.
✨ Che tu possa ascoltarti di più e giudicarti di meno.
✨ Che tu possa coltivare relazioni che nutrono, non che consumano.
✨ Che tu possa procedere un passo alla volta, con gentilezza.

Buon anno!

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Brescia
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Telefono

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Sito Web

http://www.dottoressafilippini.it/

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