Psicologa Stefania Ciaccia

05/06/2021

Lottare contro le nostre emozioni è spesso più disfunzionale di lasciare che possano scorrere e diminuire d’intensità da sole. Spegnamo il nostro interruttore della lotta. 🌸

Video di Russ Harris che mostra cosa succede quando lottiamo con le emozioni e come invece potremmo rispondere più efficacemente a quello che proviamo.Doppia...

31/12/2020

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Ecco che questo 2020 è giunto alla fine.
Un anno di fatiche, di sacrifici e di sofferenza che ha accomunato tutti.
Sono stati mesi impegnativi e a tratti difficili, sentiamo un po’ tutti il desiderio di chiudere con la speranza di poter vivere i mesi che seguiranno con più serenità e leggerezza.
Eppure quest’anno ha portato anche qualcosa di buono.
Nonostante l’incertezza che questo 2020 ha portato con sè, sotto tanti punti di vista, è stato proprio in questo momento che abbiamo deciso di fare il grande passo e realizzare uno dei nostri progetti: trovare una nuova sede per trasformare Il Bucaneve il qualcosa di più “grande”.
Abbiamo trovato uno spazio che rispondeva esattamente a quello che avevamo immaginato e che ci sta permettendo, piano piano, di concretizzare tante idee e tanti progetti a cui speriamo di dar presto vita.

Non sempre le circostanze rispondono ai nostri desideri e alle nostre aspettative.
Ciò che è intorno a noi spesso non lo possiamo cambiare, non possiamo sempre controllare il nostro destino e questo 2020 ce l’ha insegnato.

Ma ci ha ha insegnato anche che possiamo sempre scegliere. Scegliere la nostra direzione.
E quando riusciamo ad essere in equilibrio e in contatto con i nostri valori, quando agiamo alla luce di ciò che per noi conta davvero, possiamo attraversare qualsiasi tempesta, ma sappiamo che non siamo persi.
Sappiamo che la direzione è quella giusta e la tempesta prima o poi passerà.

Vi auguriamo di trovare la vostra direzione, di ritrovarla se l’avete persa e di ripartire sempre da voi.

Buon 2021 a tutti voi ❤️

29/12/2020

La settimana scorsa è uscito un articolo sul blog del sito www.studioilbucaneve.it

Si parla di sofferenza e di come in terapia cerchiamo di conoscerla, capirla e gestirla.

Buona lettura 😊🌸

In questo articolo parleremo del modello ABC, una tecnica di psicoterapia cognitiva che aiuta i pazienti a mettere ordine, innanzitutto, a ciò che pensano e a come si sentono.

12/11/2020

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Non è certo un momento in cui viene facile far progetti e pensare in grande.

Sapevamo che prima o poi l’avremmo fatto, ma certamente non avremmo mai immaginato di farlo ora, in cui momento in cui tutto pare sospeso e incerto.

Eppure - non senza dubbi e molte paure - ci è sembrata comunque la scelta giusta.

Questi due primi anni di Bucaneve sono stati una scommessa ma anche una scoperta. Abbiamo conosciuto tantissime persone, condiviso idee, costruito nuovi progetti.

Abbiamo lavorato molto e ne siamo profondamente grate.

E quindi, in mezzo a tutto questo trambusto, eccoci qui. Una nuova sede (molto più grande!), nuove collaborazioni e tantissime novità che non vediamo l’ora di condividere.

A PRESTISSIMO ❤️

Francesca & Stefania

10/11/2020

La ricerca in ambito psicologico ha dimostrato che la Compassion Therapy offre notevoli benefici alle persone in termini di salute mentale.

La compassione verso se stessi, infatti, è un atteggiamento che, quando allenato, permette di ridurre l’autocritica e, di conseguenza, ci aiuta a essere meno depressi.

Al link qui sotto trovate un breve articolo che spiega in cosa consiste e come si applica in un contesto psicoterapico.

Buona lettura 🌸

Che cosa è la Compassion Therapy, quali effetti ha? e quali benefici porta al paziente? Scopriamo insieme alla psicologa Stefania

09/11/2020

“Se il mondo continua a dirti che non sei abbastanza bravo, sano, liscio, in forma, produttivo, positivo o zen, è ora di chiederti cosa diavolo c’è che non va nel mondo.”

02/11/2020

Ognuno di noi è in grado di fare inferenze e crearsi aspettative rispetto a quello che una persona pensa, osservandola. Ci mettiamo nei suoi panni e cerchiamo di immaginare quali sono le motivazioni che lo/la muovono. Cosa succede però quando il disturbo ostacola questa funzione? Per approfondire il discorso trovate l’articolo al link qui sotto.
Buona lettura 🌸

A cura della psicologa psicoterapeuta Dott.ssa Stefania Ciaccia Come abbiamo già visto in articoli precedenti, nel Disturbo d’Ansia Sociale, la persona che ne soffre ha un’immagine di sé come persona inadeguata in un contesto sociale. Le varianti sono infinite: generalmente …

28/10/2020

“Qualunque cosa sogni d’intraprendere, cominciala”.

Nuovi inizi all’orizzonte e un pazzo 2020 che sta volgendo al termine.

19/10/2020

“Dovresti amare solo per amore,
Né per dare qualcosa né per essere ricambiata.
Dovresti godere di ciò che hai,
Non di ció che ottieni.”

15/10/2020

Nuovo articolo uscito questa settimana sul blog del sito www.studioilbucaneve.it

La comunicazione assertiva è una competenza importante per la nostra vita sociale ma, in alcuni disturbi, un training assertivo può essere veramente rilevante.

Buona lettura 🌸

A cura della psicologa psicoterapeuta Dott.ssa Stefania Ciaccia Le persone che soffrono di Ansia Sociale, come abbiamo visto negli articoli pubblicati precedentemente sul blog hanno pensieri disfunzionali relativi alle loro competenze sociali. Credono, cioè, di essere poco interessanti, goffi, an....

10/10/2020

Si cura ♥️

Sono gli attori Anna Foglietta e Paolo Calabresi i protagonisti dello spot "Si cura", presentato nel corso della conferenza stampa “Per una salute mentale di...

06/10/2020

“NON C’È SALUTE SENZA SALUTE PSICOLOGICA”.

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia dal 10 al 17 Ottobre, propongo il primo colloquio conoscitivo GRATUITO.

Per informazioni potete contattarmi al 3498451553.

05/10/2020

“La scienza ha dimostrato che i neonati e i bambini piccoli sanno in maniera intuitiva cosa mangiare e quanto. [...] Man mano che i bambini crescono, mangiare non è più un pit-stop tra sessioni di gioco, ma comincia ad assolvere molti scopi. Serve per calmarsi, intrattenersi, sedurre, premiare e anche punire. [...] Che cos’è che crescendo trasforma la nostra fame naturale, la semplicità con cui trovavamo soddisfazione mangiando, in una faccenda così complicata?”

23/09/2020

Qui vi parlo di alcuni aspetti importanti del trattamento alla Fobia Sociale. Sul blog del sito www.studioilbucaneve.it trovate altri articoli che trattano questo disturbo.
Conoscere la propria sofferenza ci aiuta a gestirla!
Buona lettura 🌸

Che cosa significa psicoeduzazione al paziente? In questo articolo spiegheremo la fase iniziale della psicoterapia individuale

11/09/2020

TUTTO CHIEDE SALVEZZA - D. Mencarelli
“Ma oggi non si cura più soltanto la malattia mentale, oggi è l’enormità della vita a dare fastidio, il miracolo dell’unicità dell’individuo, mentre la scienza vorrebbe contenere, catalogare. Ormai è tutto malattia, ma vi siete mai chiesti perché? [...] Perché un uomo che s’interroga sulla vita non è più un uomo produttivo, magari inizia a sospettare che l’ultimo paio di scarpe alla moda che tanto desidera non gli toglierà quel malessere, quell’insoddisfazione che lo scava da dentro. Un uomo che contempla i limiti della propria esistenza non è malato, è semplicemente vivo. Semmai è da pazzi pensare che un uomo non debba mai andare in crisi.”

09/09/2020

Sul blog del sito www.studioilbucaneve.it parlo di ANSIA SOCIALE (trovate diversi articoli che rivelano il disturbo nelle sue sfaccettature).
Conoscere le prioprie paure, i meccanismi attraverso cui le gestiamo e i bisogni che si celano dietro ai nostri comportamenti, ci rende più consapevoli di noi stessi. E la conoscenza è sempre lo strumento più importante che abbiamo a disposizione per stare bene.

26/08/2020

Come il mare in un bicchiere. - C. Gamberale
Testimonianza di un quarantena qualsiasi.
“Ci voleva questo dannato virus perché qualcosa si prendesse la responsabilità dei miei no e mi permettesse, ma guarda un po’, di stare esattamente dove vorrei stare. A casa con Vita. Al telefono con Manuela, con mia madre. A guardare un film dall’inizio alla fine- anche se cretino, proprio perché cretino. A rileggermi le lettere fra Rilke e Marina Cvetaeva perché, non lo sapevo, ma ne avevo bisogno. Tutte cose che avrei potuto fare benissimo anche se Conte non mi avesse vietato le altre.”