Movimenti Naturali - Feldenkrais e Rebirthing a Brescia

10/01/2026

Grazie a chi c'era ieri sera al primo appuntamento di un ciclo di incontri ispirati alle indicazioni contenute nelle agende create da Carla Casazza.
Ci vediamo a febbraio e intanto continuiamo a riflettere e a crescere interiormente nella direzione della nostra realizzazione.

Ieri sera abbiamo parlato di desideri e di darci il permesso di desiderare quello che davvero sentiamo più coerente con il nostro essere.

Abbiamo parlato di direzione da darci, di meta che vogliamo raggiungere e soprattutto dell'importanza del percorso. Quando riusciamo a essere presenti ci possiamo godere pienamente il percorso.
Ed è forse questo il vero senso di ogni realizzazione.😀

Il mio contributo alla serata è stato quello di far vivere un'esperienza di movimento consapevole.
A partire da un movimento esplorativo di un semplice gesto della vita quotidiana, le persone hanno fatto esperienza della possibilità di miglioramento una volta che più parti del corpo partecipano all'esecuzione.

Un'esperienza di movimento consapevole che ha rivelato ad ognuno le proprie potenzialità inespresse.

📌 Ascoltare gli effetti del movimento su noi stessi ci permette di stabilire cosa è meglio per noi e questa esperienza ci consente di scegliere come muoverci e infine saremo in grado di muoverci come vogliamo.

Siamo ancora fortemente influenzati dalla nostra cultura che considera separati il corpo dalla mente.
Eppure, come è emerso dalle riflessioni della serata, dobbiamo essere in grado di integrare mente, cuore e corpo nel cammino di coscienza e realizzazione.

Molte persone, nel loro percorso di crescita, tendono a cercare la verità quasi esclusivamente attraverso lo sforzo intellettuale. Analizzano, studiano, concettualizzano. Si dimenticano di avere un corpo e di avere sentimenti.

Questo non è sbagliato in sé. Il problema nasce quando si vive solo nella testa oppure si ascoltano troppo le sensazioni corporee oppure si è troppo nell'emotività...

Per ognuno, indipendentemente dalla propria "centratura", la sfida evolutiva è sempre la stessa: ritrovare l’equilibrio.

Vivere esclusivamente nella testa è una forma di amputazione dell’essere umano.
Noi non siamo mente, emozione o corpo separatamente: ✔siamo un’unità organica, e la verità può essere vissuta solo quando tutte queste dimensioni partecipano all’esperienza.✔

📌 Questa è l'essenza dell'insegnamento del Metodo Feldenkrais:
non rifugiarsi in un solo centro (fisico/istintivo, emotivo o mentale) ma riconoscere gli squilibri e lavorare per integrarli, portando questo lavoro nella vita quotidiana.

▪️Non si tratta di diventare più intelligenti, più “bravi” o più spirituali.
▪️Si tratta di diventare più interi.

▪️Si tratta di giocare a fare l'equilibrista, come il bambino dell'immagine che ho scelto per il mio articolo di approfondimento (link nei commenti)👇

07/01/2026

Da ricordare 🙂

07/01/2026

Dolori cervicali?
Condivido con Fisio Back School - Dott.ssa Grazia Latella - questo approccio sistemico alla persona e alla salute.

Se sei a Brescia posso aiutarti

31/12/2025

Come sarà questo nuovo anno?

Mi aspetto un po' di movimento e soprattutto sempre più lucidità, più coerenza e autenticità.
Mi auguro
più cammini lenti e
più relazioni profonde
di incontrare più persone in presenza e
di lavorare in piccoli gruppi.

Chi non ha iniziato un lavoro interiore vivrà più momenti di smarrimento.
Chi lo ha fatto, invece, sentirà che il vuoto creatosi, il silenzio che sente e lo stare con se stesso/a non è isolamento ma capacità di direzione e forza.

Buon anno 2026🥂🍾
La parola che scelgo per me, che voglio che mi accompagni durante l'anno è coerenza e qual è la tua parola?

25/12/2025

Buon Natale 🌟

Buon Natale! 🌟

25/12/2025

Buon Natale! 🌟

11/08/2025

Ieri mattina ho dato una lezione individuale di Integrazione Funzionale, in presenza.

La persona aveva semplicemente bisogno di ritrovare il proprio radicamento, la stabilità dei piedi a terra, la centratura.
Questo è possibile quando si va oltre la muscolatura, oltre l'attivazione dei muscoli per fare, oltre la volontà che irrigidisce.

La persona aveva bisogno di ritrovare leggerezza e fluidità e di "stare sulle proprie gambe", di "stare in piedi" senza sforzo.
Non sono solo modi di dire: è una realtà fondamentale.

Il radicamento è una necessità primaria che dalle sensazioni, dal corpo che sente, si trasmette all'essere e si trasforma in sicurezza e serenità.
Si trasmette alla mente che ritrova lucidità e calma.

È stata un'esperienza per me e per la persona. Un momento in cui lei ha potuto ritrovare la sua vera forza, il suo potere al di là di quello che i muscoli possono fare.
Un momento in cui si è sentita degna, cioè pienamente nel suo potere.

Questa esperienza è l'Integrazione Funzionale, cioè il nome della lezione individuale di .

Le lezioni in presenza le tengo a Brescia in Via Amba D'Oro oppure, se preferisci, durante una camminata in natura (individuale o di gruppo).

E la domenica mattina camminiamo insieme.

E tu la senti tutta la tua potenza quando sei "in piedi"❓
Esprimilo con una sola parola.

06/08/2025

In agosto lavoro e lo dedico
▪️a chi ha problemi di difficoltà di movimento e dolore ricorrente e cronico;
▪️a chi non riuscirebbe a godere pienamente di una vacanza perché si trova a fare i conti con la sofferenza e la mancanza di piena autonomia.

✔✔ Contattami per una lezione individuale in presenza (sono a Brescia).

È stata una grande opportunità, che mi ha permesso di arricchire la mia esperienza professionale e personale, aver partecipato al programma di formazione online “CURA DEI PAZIENTI CON FIBROMIALGIA: COSTRUIRE UN PONTE TRA MEDICINA E METODO FELDENKRAIS®”.

📌 Il corso pilota fa parte del progetto , frutto di un'iniziativa a cui hanno partecipato AIIMF (Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais®), AISF (Associazione Italiana Sindrome Fibromialgica) e FVD (Feldenkrais-Verband Deutschland eV), nell'ambito del Programma Erasmus+, finanziato dall'Unione Europea.

Per la prima volta, professionisti del settore medico e operatori del Metodo Feldenkrais® si sono incontrati in un percorso multidisciplinare progettato per promuovere la collaborazione tra esperti di diversa provenienza.

"L'obiettivo di identificare linguaggi comuni, creare opportunità di scambio e sviluppare sinergie per migliorare il trattamento e la cura dei pazienti affetti da fibromialgia è raggiungibile.

Sviluppare un dialogo condiviso nel processo di cura è essenziale per creare soluzioni integrate, personalizzate e complete, in grado di rispondere in modo più efficace e sostenibile alle esigenze specifiche di ogni individuo.

La fibromialgia non può essere confinata a una singola diagnosi o a un singolo modello terapeutico. Richiede ascolto attivo, attenzione, pazienza e, soprattutto, una prospettiva olistica".

02/07/2025

È tempo di vacanze.

Che ne dici di prenderti cura dei tuoi occhi adesso che hai più tempo per te e che potrai trascorrere più tempo all'aria aperta?

Tensioni e stanchezza degli occhi sono fonte di stress per tutto il sistema corpomente, ed è fondamentale, quindi, prendersi cura dei propri occhi.

Ci sono molte pratiche di benessere quotidiano per gli occhi che puoi imparare seguendo le mie lezioni di Movimenti Naturali e che, successivamente, puoi praticare in autonomia.

Si possono alleviare ed eliminare, per esempio:
▪️mal di testa
▪️dolori a collo e spalle
▪️tensioni muscolari
▪️rigidità nei movimenti.

📌 Movimenti Naturali è una pratica corporea basata sul Metodo Feldenkrais che utilizza il movimento per stimolare la neuroplasticità del cervello e facilitare l'apprendimento di nuove abitudini per farti funzionare meglio.

Tra i miei corsi c'è un programma specifico per gli occhi che ripristina la loro principale e naturale funzione: quella di guidare il movimento per migliorarne la qualità e per un benessere globale.

📌 Il programma occhi è strutturato in

▪️7 lezioni online di 45 minuti ciascuna e
▪️un'audio lezione di 10 minuti al giorno per due mesi.

La tua vista è un sistema dinamico, in continua trasformazione.

Questo significa che può modificarsi, migliorare e di conseguenza, potresti sorprenderti delle tue infinite potenzialità.

Se ti prendi cura della tua vista non solo vedrai meglio ma ti sentirai meglio, cioè il benessere degli occhi avrà un effetto positivo sul benessere e la salute di tutto il sistema psicofisico.

📌 Con il mio lavoro voglio promuovere tutte quelle attività di autentica "prevenzione" che, a partire da qualunque età, possano garantire una migliore qualità di vita e una longevità sana.

Ti prendi cura dei tuoi occhi?

Con le pause, per esempio 👇

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Scrivimi se sei interessato/a al programma occhi e ti invio i dettagli.
Compra il corso adesso a un prezzo agevolato e cominci con la pratica quotidiana e poi, quando torni dalle vacanze, farai le 7 lezioni online.

20/06/2025

Sai quanti benefici per la salute ti offrono gratis la spiaggia e il mare?

Camminare sulla spiaggia non è semplicemente un'attività rilassante, poiché ti permette di rigenerare e allenare in maniera naturale e consapevole il sistema corpomente.

Siamo un sistema perché agendo sul movimento e il corpo fisico si arriva ad avere maggiore equilibrio emotivo e a calmare la mente: questo in sintesi è il mio approccio. 
Segui le mie indicazioni per fare basati sul ®️ anche in autonomia in mezzo alla Natura. 

Ho preparato per te una guida che ti aiuterà a fare attività mirata sulla spiaggia, a beneficio della tua salute. 

Camminare sulla spiaggia non mette a rischio le articolazioni.
Molti atleti usano "l'allenamento sulla sabbia" per aumentare la forza e prevenire gli infortuni in numerosi sport di squadra.

Camminare sulla spiaggia aiuta anche a stare sulle punte dei piedi.
😘 È utile se ti piace portare i tacchi.

Meglio camminare sulla battigia o sulla sabbia asciutta?
Tieni presente che camminare sulla sabbia soffice è più allenante rispetto al camminare sulla sabbia compatta o anche su una superficie solida: aumentano forza e resistenza.
Potresti alternare, ma ti consiglio la sabbia morbida.
Se non sei allenato/a, però, è una buona idea camminare per la maggior parte del tempo sulla sabbia compatta almeno per un po' di tempo, prima di affrontare la sfida più impegnativa della sabbia asciutta e morbida. 

Per quanto riguarda il movimento, ricorda che ▪️il piede deve toccare il terreno con un movimento di tipo rotatorio: prima devi appoggiare il tallone e poi la punta, contraendo contemporaneamente il polpaccio;
▪️il passo deve essere frequente e non troppo lungo, per attutire l'impatto sulla schiena
▪️il respiro regolare e profondo. 
▪️le spalle devono essere bene aperte e rilassate, il busto eretto.
▪️i glutei si devono contrarre, altrimenti lavorano troppo i muscoli della schiena.

13/05/2025

È il mio compleanno, ancora una volta.

Ho camminato tanto in questi giorni e meditato.

Ho praticato "Sensi in Movimento" e ho osservato i fiori, soprattutto i fiori che per me sono grandi Maestri: insegnano l'impermanenza.

Oggi sono piccoli boccioli, domani manifestano tutta la loro bellezza nella forma, nei colori e ognuno nel suo inconfondibile profumo e poi lasciano andare tutto di nuovo alla terra per dare nutrimento a chi li ha nutriti.

Possiamo imparare dai fiori.

Perché ogni trasformazione, ogni morte interiore, ci prepara a una rinascita più integra e generosa.

Non dobbiamo avere paura del tempo che passa, delle trasformazioni silenziose che si compiono senza il nostro volere.

Se abbiamo chiara la direzione della nostra vita possiamo lasciare andare ogni volta quello che non ci serve più, per essere leggeri/e e proseguire sempre più spediti/e nel nostro cammino.

La vita non si ferma, va avanti come un fiume, scorre anche quando incontra ostacoli.

Tutto quello che il fiume incontra lungo il percorso è sfidante: "Come vogliamo attraversare l'esperienza?"

Il modo in cui reagiamo, il tipo di decisioni che prendiamo in questi momenti critici, è ciò che fa davvero la differenza.

Le mie certezze sono state scosse più e più volte e non per farmi spegnere, ma per costringermi (uso questo termine perché spesso sono arrivata al mio limite) a far emergere un potere più profondo e autentico: quello che nasce quando smettiamo di sopravvivere e iniziamo a .

Oggi la mia sfida evolutiva consiste nel trovare un equilibrio tra il bisogno di sicurezza e la necessità di lasciar spazio al cambiamento.

Ho imparato a costruire una base solida per poter affrontare le trasformazioni della vita e questa stabilità è interiore.

Ho imparato che la stabilità interiore può diventare una forza dinamica, l'unica capace di adattarsi al mondo circostante.

Possiamo diventare flessibili senza rinunciare alla nostra essenza.

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Per festeggiare il mio compleanno offro una sessione gratuita online a chi mi contatta nei prossimi giorni e ai partecipanti al
workshop gratuito online del 15 maggio dalle 18,00 alle 20,00.

Vediamo insieme a che punto sei del tuo cammino, se posso sostenere il tuo sviluppo e se posso aiutarti a liberarti da schemi limitanti che non ti permettono di vivere pienamente (anche il dolore può essere un grande limite alla tua piena espressione).

Le foto sono dei fiori di ieri e di alcuni miei viaggi. Anche i viaggi mi hanno insegnato a lasciar andare.

02/05/2025

🟠 Cercare risposte o predisporsi a viverle?

Parlo di sintomi, di malattie o di qualcosa che non funziona più come prima e la qualità della vita ne risente.

Quando la qualità della vita e le relazioni sono compromesse e potrebbero peggiorare, interrogarsi e cercare risposte oltre le diagnosi è senz'altro utile, perché questo ci trasforma, da soggetti passivi che "subiscono" gli eventi, a soggetti attivi che possono fare qualcosa.

E prima delle risposte nascono senz'altro domande:

❓Quali eventi della vita sono coinvolti?
❓Quali emozioni potrebbero aver contribuito a generare tutto questo?

Domande che mi arrivano dallo studio della relazione tra la malattia e l'evoluzione dell'essere umano; dallo studio della Metamedicina e altre discipline che trattano il sintomo come messaggio da ascoltare.

E questo va benissimo, ma ti dico già che per me non è tutto qui.
Infatti, ho compreso una cosa molto importante:
➡️ rimanere solo sul mentale, continuare a indagare e rievocare, non sempre porta a capire veramente e nemmeno a risolvere.

E qui vengo alla seconda cosa da fare:
➡️ predisporsi a vivere le risposte oltre la mente.

▪️Siamo esseri complessi, siamo fatti di connessioni e relazioni: siamo soma, cioè corpo vivo in movimento.
▪️La mente non è scollegata dal resto di noi.
▪️Le emozioni si riflettono nella postura, per esempio.

🟠 Siamo un sistema complesso mente-corpo-mondo emotivo, dove corpo e movimento diventano
▪️il mezzo privilegiato per dare risposte,
▪️il mezzo capace di "educare" e riportare in equilibrio armonico il sistema.

🟠 Corpo e movimento sono strumenti di un metodo educativo.
📌 Un metodo che attraverso movimenti corporei stimola il cervello e, grazie alla sua neuroplasticità, affianca nuove abitudini al vecchio repertorio di gesti, emozioni e pensieri che hanno generato l'aspetto problematico.
📌 Un metodo che usa movimenti lenti, piacevoli e facili che ti accompagnano in maniera naturale a uscire dalla meccanicità e a farti entrare in un processo di consapevolezza che può darti le risposte che cerchi.
📌 Un metodo che stimola nuove abitudini funzionali che ti fanno stare meglio.
📌 Un metodo che ti fa esplorare il tuo modo di funzionare e ti permette di trovare risposte concrete per stare bene.

Quindi non si tratta di cercare risposte e scriverle su un quaderno, ma si tratta di viverle sulla pelle e di stupirsi di come le cose possano cambiare facilmente e rapidamente.

Sto parlando del , al centro di ogni mio programma di , per aiutare le persone a trovare risposte concrete e trasformative, attraverso l'esperienza vissuta.

Se vuoi saperne di più, ho organizzato un laboratorio gratuito online il 15 maggio dalle 18:00 alle 20:00.
Il laboratorio sarà pratico, senza molte chiacchiere. Posti limitati.

Vuoi partecipare? Scrivimi un messaggio nei commenti o in privato e ti mando i dettagli e il link.