Alice Andreatta Psicologa

18/05/2021

Condivido le parole di una mia cara collega ❤️

Qualche tempo fa una ragazza mi disse che questa canzone, Battiato la dedicò a sé stesso. Ed io subito rimasi sorpresa, nonostante l'avessi ascoltata migliaia di volte non avevo mai colto questo aspetto e lo trovai meraviglioso.
Riascoltai la canzone concentrandomi sul testo e per la prima volta lo ascoltai seguendo
l'interpretazione che ne aveva dato questa ragazza e provai a dedicare quelle parole a me stessa. Mi trasmise un grande senso di serenità, sicurezza, forza e autoefficacia.
Apprezzai ancora di più quel brano che già amavo molto, e in quel momento mi diede un grande insegnamento: siamo noi, noi per primi che dobbiamo avere cura di noi stessi, e sembra una cosa scontata ma molto spesso ce ne dimentichiamo...

Ciao grandissimo Franco Battiato

28/03/2021

L’ come abbiamo visto nei post precedenti, è associata ad un rischio di .
Questo, spesso espone le donne ad un dolore complesso, alla perdita di un possibile desiderio, progetto, ideale. Questo dolore è amplificato da una credenza sociale erronea, disfunzionale, per cui una donna, agli occhi degli altri, vale più di una donna che non ha figli, quasi come se quest’ultima fosse incompleta.
Questi aspetti espongono le donne con endometriosi a possibili vissuti di ansia e depressione.
Diventa di fondamentale importanza scardinare questa equazione pericolosa donna = madre, al fine di riscoprire il valore della femminilità.
Una femminilità soggettiva, libera da standard o canoni di riferimento, perché ogni donna può prendersi cura, valorizzare, esplorare una sua propria femminilità, partendo sempre dal presupposto che abbiamo valore intrinseco, sempre e comunque. 💛🌼

28/03/2021

💛 GRANDE PANCIA NOTTURNA 💛
(Silvia Marini)

Marzo 🌼 mese dell’

28/03/2021

Marzo 🌼 è il mese dell’ , patologia che colpisce le donne a livello fisico ma al tempo stesso è spesso una patologia silenziosa a livello emozionale.
Chi ne soffre fatica ancora a parlarne, vive spesso uno stato di isolamento e di dolore non riconosciuto, giudicato, sminuito o addirittura colpevolizzato 💛
È una patologia che inficia sull’Identità femminile e l’immagine corporea.
Sono spesso donne che vedono la relazione con il partner entrare in crisi a causa dei dolori che influiscono sulla vita sessuale.
Sono donne che convivono per anni con un dolore cronico che non riceve una corretta diagnosi.
Donne che si sentono dire spesso “c’è di peggio” “che esagerata”.
Donne che spesso si ritrovano a vergognarsi e imbarazzarsi del proprio dolore.

24/03/2021

Adolescenti e COVID: ricadute e interventi AGe Ome Associazione Genitori Ome Casa dello Studente - Ripetizioni

✴ CARTA EDUCATIVA incontri per genitori di ragazzi frequentanti la scuola secondaria di secondo grado ✴

15/03/2021

15 marzo

I non sono semplicemente una conseguenza del desiderio di bellezza 💜

Non sono una scelta, ma l’ esito di una profonda sofferenza che usa il corpo per esprimersi 💜

Sono disturbi che colpiscono persone di qualsiasi età, genere, di tutti i pesi e di tutte le forme del corpo 💜

Il pensiero costante legato al corpo e al cibo influisce negativamente sull’ umore sui comportamenti e sulle relazioni della persona 💜

Per le persone che soffrono di questo disturbo è importante una presa in carico e diagnosi precoce 💜

04/03/2021

🥇 PERFEZIONISMO come lo riconosco?

🎯 Ciò che differenzia il patologico da un sano desiderio di raggiungere dei risultati 👣 è il fatto che si faccia dipendere il valore o la propria amabilità 🤍 dal raggiungimento o meno dei risultati. 🏔

❓ Perché ci intrappoliamo?

Perché con quella premessa sia che si affrontino le situazioni o sia che le si eviti non va a finire bene.. ⚠️

❕anche se raggiungo il mio obiettivo, fatico a riconoscerlo e lo minimizzo: “ non ho fatto niente di che”.. “potevi fare di più” .. “ il collega è andato meglio..”

❕Spesso, poi, nel tentativo di ripararci dal fallimento, procrastiniamo, continuiamo a rimandare.. Riducendoci all’ ultimo abbiamo effettivamente meno chance di fare bene

❕Ci imponiamo regole rigide come quella di non poter sbagliare, così si alimenta L’ ansia che a livelli elevati non è una buona amica della performance

❕Quando terminiamo iniziamo un rimuginino senza fine in cui prendiamo in considerazione solo ciò che non è andato bene...

⚠️ tutti questi meccanismi finiscono per confermarci l’idea di non valere abbastanza 🔄

04/03/2021

PERFEZIONISMO o sano impegno?🥇

💭 Non posso commettere errori 🎯

💭Se non riuscirò a fare il progetto esattamente come l’ho in mente non sarò mai soddisfatto 🏔

💭Devo fare il massimo altrimenti non valgo niente 😥

Molte persone pensano al come a qualcosa di positivo, le persone sono convinte che puntare alla permetta loro di essere efficienti, 💪🏻preparati, di successo👣
In parte è vero, ma il talvolta si può trasformare in una trappola e le persone si sentono sempre più frustrate 🤯🤯 anziché soddisfatte..

questo accade quando non solo cerco di tendere ad alti standard, ma quando il mio VALORE personale dipende dal raggiungimento di quegli standard che, spesso sono umanamente irraggiungibili..🧞‍♂️👩🏻‍🚀

È a quel punto che ricerchiamo sfrenatamente di fare le cose perfette si nostri 👀 occhi e quelli degli altri..
Questo ci blocca ⛔️ci fa all’ infinito 🔄 e finiamo per non riconoscere più cosa vogliamo davvero e cosa,invece, derivi dalle regole rigide che ci imponiamo ⚠️

03/02/2021

Il presidente del Consiglio nazionale dell’Ordine degli psicologi David Lazzari ha presentato i dati durante l'audizione in Commissione igiene e sanità

31/12/2020

Eccoci arrivati al 31 dicembre.. La fine di questo anno che ha fatto vacillare le certezze di tutti noi...
È stato un anno di perdite, di mancanze, di sacrifici e fatiche..
Ma è stato anche un anno che ha tirato fuori tutta la nostra resilienza, abbiamo imparato a trovare nuovi equilibri, inventare e reinventare le nostre modalità di lavoro e di vivere la quotidianità.
È stato un anno che ci ha fortemente uniti seppur nella distanza fisica..
Ci ha fatto cogliere l’importanza delle piccole cose, dei legami, degli abbracci...
Un anno frammentato, di un tempo sospeso di paura ma anche di speranza...

In questo anno abbiamo imparato a “perdere il controllo” perché non sempre le cose si possono prevedere o gestire...

Il 2020 ci ha tolto ma ci ha anche dato...riuscire a vedere entrambi gli aspetti è importante...e voi? Con che desideri vi affacciate al 2021? 👣🦋🍀✨🌟✨

#2021

04/11/2020

Pandemia, DPCM ➡️ Ansia - Paura - Rabbia - Tristezza - Colpa

Sono tutte emozioni normali in un periodo come questo, è importante ascoltarle e se il loro volume diventa troppo forte è altrettanto importante richiedere aiuto 🤝👣💛

17/10/2020

Quando mangiamo “cibi consolatori” si favorisce il rilascio di dopamina dal cervello, che rinforza positivamente questi comportamenti di reazione allo stress.

Il circolo vizioso dell’abbuffata si mantiene anche perché riceviamo una gratificazione immediata da questi alimenti che potrebbero presto diventare una abitudine di gestione delle emozioni spiacevoli.

Purtroppo in questi casi la buona volontà non basta, oltre alla consapevolezza è importante iniziare da piccoli comportamenti concreti:

➡️ attenzione alla spesa: il primo punto è limitare la disponibilità di cibi “consolatori” potrebbe essere importante andare al supermercato a stomaco pieno e con una lista della spesa scritta
➡️ogni tanto concediti una trasgressione poiché non diventi un tabù la possibilità di darsi anche una gratificazione
➡️ non arrenderti!!! Se non riesci da solo a cambiare o a fermarti, non serve giudicarsi severamente ma serve del tempo e un lavoro su di sé prima di riuscirci.

“Imparare a stare” proprio in quegli stati emotivi senza usare il cibo per fuggire. In quei momenti sii accogliente e chiediti: “che emozione sto provando?” carta e penna e ti aiuteranno a monitorare come ti senti...🎈