17/12/2025
Lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale nelle patologie neuromuscoloscheletriche.
La ricerca scientifica e la pratica clinica lo dimostrano.
Il dolore muscoloscheletrico non dipende solo da postura, stress o allenamento: anche ciò che mangiamo può fare una grande differenza.
Perché?
L’infiammazione sistemica è uno dei principali fattori che amplifica il dolore.
Alcuni alimenti la aumentano, altri la riducono.
☝️Cibi che possono aiutare
☑️Frutta e verdura ricche
di antiossidanti
(frutti rossi, agrumi, spinaci)
☑️Pesce azzurro ricco di Omega-3
☑️Olio extravergine d’oliva
☑️Spezie antinfiammatorie (curcuma, zenzero)
☑️Frutta secca e semi
💦Bonus tip:
L’idratazione è un elemento chiave per muscoli e articolazioni. Spesso può giocare un ruolo anche in sintomi come mal di testa o vertigini.
Piccoli cambiamenti nella dieta possono tradursi in grandi miglioramenti nel dolore quotidiano.
Presso Studioerre Poliambulatorio da anni abbiamo il team NutriZone - Biologi Nutrizionisti Brescia al nostro fianco per aiutarti a capire come migliorare la tua nutrizione.
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