Shanti Sundari Yoga

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Shanti Sundari Yoga

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Shanti Sundari Yoga, Palestra yoga, Via Callegari 4B, Brescia.

Shanti Sundari è luogo in cui sentirsi a casa, dove lasciarsi alle spalle la frenesia della realtà quotidiana e ritrovare un momento di pace e fiducia, ascoltarsi, scoprire i propri potenziali e superare i propri limiti in un clima amichevole e rilassato.

24/02/2026

Per molti la realtà esteriore è l'unica ad identificarci e a qualificarci, ma..."l'essentiel est invisible pour les yeux".

Oggi, il termine Yoga evoca perlopiù l'immagine della pratica di posture, ma lo Yoga non è solo questo.

Gli Āsana non possono certo definirci, non sono la meta, l'obiettivo da raggiungere. Sono semplicemente strumenti per portarci ad una maggior consapevolezza e coscienza di noi stessi partendo dal corpo.

Un Āsana e come ci muoviamo nello spazio raccontano di noi quante volte non ci siamo arresi davanti ad un limite, ad un fallimento, alla stanchezza o alla non voglia, alle scuse; quante non ci siamo accontentati, quante altre migliaia di volte, con pazienza ed umiltà, anche nelle giornate no, abbiamo provato e riprovato scavando dentro alle cose per cercare di capire e scoprire sempre qualcosa di nuovo: nuove percezioni, nuove prospettive, nuove emozioni, un nuovo sentire, una maggiore leggerezza e fluidità.

Ma soprattutto raccontano il nostro amore e la dedizione verso questa disciplina che è come se ci prendesse per mano e ci accompagnasse danzando nel tempo e attraverso il cambiamento.

19/02/2026

"La magia del tappetino.

Lo srotolo, mi accomodo ed in pochi istanti tutto si placa, rallento per assaporare, mi sintonizzo con respiro e percezioni, ogni volta un po’ come la prima volta, c’è sempre qualcosa di nuovo da ascoltare.

Alla fine della pratica mi ritrovo sempre a sorridere delicatamente, completamente appagata.

Ripongo il tappetino e la magia un po’ svanisce, in pochi istanti riportata nella realtà quotidiana.

Ma la magia è sempre lì, nel mio tappetino arrotolato, bisogna solo srotolarlo.

Buona pratica e buona magia a tutti!"

Barbara Galli

29/01/2026

Nonostante lo Yoga sia diffuso ormai davvero ovunque, è curioso sentire come alcune convinzioni siano ancora radicate in chi non ha mai praticato.

A volte le persone non provano nemmeno perché pensano:
• sono rigido e poco flessibile
• ho paura di farmi male, o di non essere in grado
• non sono portato, lo yoga non fa per me
• dev'essere una cosa pallosissima

Sono dubbi comprensibili, ma possono essere superati facilmente quando si sceglie di mettersi in gioco, affidandosi ad insegnanti che si prendono a cuore il percorso dei propri allievi e ne conoscono difficoltà e risorse.

Non serve essere flessibili, esperti o saper meditare.
Servono curiosità e la volontà di provarci.
Il resto si costruisce. Insieme.

Lo Yoga inizia esattamente da dove sei, così come sei.

21/01/2026

Ci sono luoghi che ti ricaricano perché sono pieni di stimoli.

Ce ne sono altri che ti fanno bene perché alleggeriscono e tolgono rumore, fretta, competizione.

Poi c’è Shanti Sundari: un luogo in cui sentirsi a casa, dove lasciarsi alle spalle la frenesia della realtà quotidiana e ritrovare un momento di pace e fiducia, ascoltandosi e imparare in un clima amichevole e rilassato...

Uno spazio dove la pratica non è performance, ma incontro e scoperta.

Non serve essere forte o flessibile, non serve avere una lunga pratica alle spalle.

Basta arrivare così come sei.
E concederti un'ora in cui il corpo torna ad essere un alleato e un compagno di viaggio di cui prendersi cura...

Ti va di vederlo dal vivo?
Passa a conoscerci (oppure scrivici in DM, ti mandiamo info e orari).

16/01/2026

Inizia l’anno, e insieme ai buoni propositi arriva anche quel timore sottile: “E se poi non riesco a essere costante?”

La costanza non è una gara a chi resiste di più, non è tutto o niente, non è perfezione.

È l’abitudine a prendersi cura di sé giorno dopo giorno, tornare sul tappetino anche dopo uno stop o in giornate storte.

A volte la pratica non salta per mancanza di volontà o di tempo, ma perché pretendiamo troppo o perché pensiamo che, se non possiamo fare tutto o non siamo al cento percento, allora è inutile.

E invece è sempre meglio fare, anche poco, ma fatto bene.
E poi di nuovo. E poi di nuovo.

La costanza non è “tutti i giorni 90 minuti”, per poi stancarsi in due settimane… ma creare una routine sana, realistica e sostenibile, che ci accompagni nel tempo e che riesca a farci star bene anche dopo anni.

Se hai bisogno di un piccolo aiuto, prova a partire così:
* 5 minuti di movimento appena ti svegli
* 3 respiri prima di reagire a uno stimolo che ti manda in tilt
* Una lezione a settimana da segnare in agenda come appuntamento irrinunciabile

Non devi strafare, devi solo iniziare bene.
Il corpo ricorda e la mente ringrazia.

13/01/2026

C’è un equivoco comune: pensare che lo Yoga sia una lista di cose da imparare o traguardi da raggiungere: la postura perfetta, la flessibilità, l’equilibrio…

Per come lo intendiamo noi, lo Yoga è una ricerca.

Può partire da varie domande ma una semplice, e al tempo stesso significativa, può essere: “Riesco a restare presente in quello che faccio?”

Nella pratica sul tappetino, il punto di partenza può essere:
• respirare senza trattenersi
• muoversi senza “strappare”
• fermarsi senza sentirsi in colpa
• affrontare i propri limiti con decisione ma anche rispetto.

Mentre alleni tutto questo, inizi a scoprire anche nuovi potenziali; poi, lentamente, lo porti anche fuori: nelle giornate piene, nelle emozioni forti, nei momenti in cui vorresti scappare.

Se vuoi, nei commenti: qual è la cosa più difficile per te — iniziare, restare costante, o rallentare?

10/01/2026

Lo Yoga non chiede performance, chiede presenza.

Dopo il rumore delle feste e lo sconvolgimento della routine a cui portano, la mente ha bisogno di ritrovare silenzio e il corpo ha bisogno di spazio.

È dunque il momento per recuperare una centratura, prendersi del tempo, ritornare all’ascolto del nostro sentire e del nostro respiro.

Se senti il bisogno di riprendere o imparare nuove buone abitudini, inviaci un DM o vieni a trovarci in sede a Brescia, in Via Antonio Callegari 4/B.

01/01/2026

Ogni fine anno mi piace allargare lo sguardo e rivedere i dodici mesi appena trascorsi: prendere coscienza di ciò che ho capito e imparato, di ciò che è cambiato e va lasciato andare… ma soprattutto di tutto ciò per cui dire grazie.

Quest’anno, sicuramente impegnativo, mi restituisce anche l’immagine di tante strade che si sono incrociate: le strade di allievi e colleghi, dei nuovi inizi, di chi ci ha accompagnato per un tratto, di chi abbiamo ritrovato e di chi non ha mai smesso di essere al nostro fianco.
Non posso che essere infinitamente grata.❤️

Per questo nuovo anno ormai alle porte vi auguro una visione della realtà sempre più consapevole e, allo stesso tempo, leggera,
che ci aiuti a vedere le cose per quello che sono; a scegliere con più lucidità dove mettere le nostre energie, smettendo di sprecarne in ciò che non è nelle nostre mani, ma soprattutto, che ci porti a desiderare e raggiungere ciò che ci rende davvero felici.

Grazie di cuore per la fiducia, la presenza, la costanza, l'entusiasmo e i sorrisi (anche sudati) condivisi quest’anno.

Che il nuovo anno ci trovi con il cuore un po’ più libero, lo sguardo più ampio e i piedi ben piantati a terra.

Buon anno, di cuore, da me e da tutto il team Shanti Sundari Yoga🥳❤️🎉

Luna

09/04/2025

🌙Un invito a lasciarti cullare dal suono, a rallentare e ricevere.
In questa serata speciale ti guideremo in un’esperienza di rilassamento profondo attraverso suoni, vibrazioni e silenzi, con l’uso di strumenti ancestrali e tecniche di musicoterapia e improvvisazione.

L’arpa celtica, il gong, il tamburo, le ciotole tibetane, il beribao e altri strumenti suggestivi diventeranno il filo conduttore di un viaggio che non ha bisogno di parole: solo ascolto, presenza e abbandono.

📅 Martedì 15 aprile
⏰ Ore 20:30 – Durata: circa 1h30'

A condurre la serata:
Maria Emilia Pedercini, arpista e musicoterapeuta
Giovanni Bersini, percussionista e ricercatore sonoro

Evento aperto a tutti – Costo: 20€
Ti invitiamo a portare un tappetino, una copertina e a indossare abiti comodi.

Un momento di rigenerazione, una coccola sonora che nutre corpo e mente, rallenta il ritmo e apre nuovi spazi interiori.

📲 Prenotazioni tramite la nostra App o al numero 3343078961

09/04/2025

Ciao ragazzi! Scusate questa lunga pausa social, ma sempre più spesso sentiamo il bisogno di "stare nella realtà" e di dedicare il nostro tempo alle persone e agli allievi...🤗

Per chi non leggesse le nostre mail... Aprile porta con sé nuove opportunità di approfondire la pratica e regalarsi momenti speciali fuori dalla routine quotidiana...🤸🏻‍♀️✨🧘🏻‍♀️

⭐️domenica 13 aprile: workshop dedicato ad Hanumanasana e agli allungamenti asimmetrici
⭐️martedì 15 aprile: serata di rilassamento sonoro con arpa e percussioni

Chi non ha mai visto o sentito parlare della spaccata yogica? Quel momento in cui corpo, respiro e intenzione devono proprio essere allineati per aiutarci a raggiungere uno degli asana più impegnativi e lunghi da raggiungere...✨

Hanumanasana è una delle posizioni di allungamento emblematiche dello Yoga: potente, intensa, sfidante. Ma per praticarla con consapevolezza e rispetto dei propri limiti servono tempo, pazienza, studio e una buona dose di ironia. 😅

Per questo abbiamo pensato a un workshop pratico di approfondimento dedicato proprio agli allungamenti asimmetrici e ad una preparazione progressiva per Hanumanasana.

🐒Hanumat, nella tradizione indiana, è il dio-scimmia simbolo di devozione, forza e slancio. Ma per noi Hanumanasana non è (solo) una spaccata "perfetta": è imparare a conoscersi attraverso l’ascolto profondo mettendosi in gioco, è superare con gentilezza le rigidità che non sono solo muscolari, ma anche mentali ed emotive.

Ti aspettiamo per praticare insieme con cura, attenzione e qualche sana risata. Perché non serve “tirare” per arrivare dove non si è, ma essere lì dove siamo. Con tutti noi stessi.💖
Vi aspettiamo!!

📅 Domenica 13 aprile

⏰ Dalle ore 9:30 – alle 12:00

Il workshop è rivolto prevalentemente ad allievi di livello intermedio e avanzato. Per chi ha iniziato a praticare da poco, è previsto un breve colloquio di valutazione prima dell'iscrizione.

Per gli allievi Shanti Sundari Yoga
Incluso nei pacchetti con formula open
Costo di 2 ingressi per chi ha pacchetti a carnet

Per chi non è iscritto alla scuola
Costo: 30€
È richiesta una lezione di prova e un colloquio di valutazione prima della partecipazione

📲 Prenotazioni tramite App o al numero 3343078961

05/03/2025

🌱Ricominciare: quante volte ho inciampato o mi hanno fatta cadere e mi sono dovuta rialzare? Quante volte ho cambiato strada, ricominciato da zero, per restare fedele a chi ho scelto di essere e ai valori che mi guidano?

E quanto è stato alto il prezzo? Altissimo. Quante volte ho pensato di non farcela? Tante Eppure riguardandomi indietro ora lo vedo il miracolo che ha rappresentato per me questa scuola: un continuo impegno e superamenti quotidiani, una continua ricerca, il non arrendersi mai, ma soprattutto l'Amore infinito per questo cammino e verso gli allievi.

🥳Quest’anno Shanti Sundari Yoga compie 13 anni! 🌟
Abbiamo attraversato crisi globali, chiusure improvvise, e ci siamo reinventati mille volte, passando dalla sala fisica, a classi online con allievi sparsi ovunque. E oggi siamo ancora qui, con lo stesso Amore e la stessa voglia di condividere questo cammino con chi ci sceglie.

13 anni di Yoga sono stati 13 anni di studio, pratica, sudore, crescita, risate, momenti di sconforto e gioie immense. 13 anni di persone, relazioni, amicizie, condivisioni profonde e la continua ricerca di un modo di insegnare onesto, chiaro, scientifico e rispettoso delle nostre radici.

❤️ Non posso non prendermi un momento per dire grazie. Grazie a tutte le persone che hanno attraversato questo cammino insieme a me, al team meraviglioso di insegnanti che mette cuore e professionalità al servizio degli allievi, a mio marito nonché collega, e soprattutto a voi: chi c’era all’inizio, chi è passato anche solo per poco e chi ancora oggi è parte viva e pulsante della nostra scuola. ❤️

05/03/2025

Per me lo Yoga non è soltanto una particolare visione della vita e della realtà, e nemmeno una pratica che si circoscrive su un tappetino.

È uno stile di vita che ci accompagna ad ogni istante ed un potente strumento per conoscere profondamente noi stessi.

[...] La sua pratica agisce su tutto il nostro essere, ci porta a sviluppare una maggior consapevolezza, scoprire potenziali inimmaginati e ci aiuta a superare i nostri limiti.

[...] Per chi mi ha conosciuta prima di imbattermi in questa avventura, sarebbe stato impossibile immaginarmi come sono ora: trascorrevo la maggior parte della giornata seduta a studiare ma ero incostante e totalmente persa fra le nuvole; mi sentivo incapace in qualsiasi attività fisica e mi affaticavo persino a fare una rampa di scale.

Grazie allo Yoga ho scoperto che non ero senza speranze come pensavo.
Potevo cambiare e con la pratica costante ho modificato le mie abitudini, il mio corpo e la mia visione del mondo.

Ora il mio scopo è aiutare anche gli altri a compiere questa trasformazione e provare la stessa gioia che ho provato io.

Nel tempo, accanto a me si sono raccolte altre persone accomunate dalla stessa visione e dagli stessi intenti, che ora fanno parte del nostro staff.

[...] Purtroppo la diffusione stessa dello Yoga e l’aspettativa che crea hanno attirato la macchina del marketing e portato a una diffusione incontrollata di percorsi formativi semplici e veloci.

Oggi il mercato è saturo di insegnanti improvvisati, molto attivi sui social ma spesso senza la responsabilità di una vera scuola, che diffondono un’immagine dello Yoga profondamente distorta e incentrata su un culto estetico del corpo, spesso mercificato.

Sono però convinta che, accanto a tante persone che seguono e alimentano questi comportamenti, tantissime altre si pongono domande sempre più profonde.

Lo Yoga identifica nell’ignoranza l’origine della sofferenza e nella conoscenza la sua cura… e la conoscenza nasce sempre dal sapersi porre delle domande.

Dall'intervista su Qui Brescia, n. 173

Indirizzo

Via Callegari 4B
Brescia
25121

Sito Web

https://www.shantisundari.it/

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