Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:30 - 21:30 Mercoledì 13:00 - 21:00 Venerdì 02:00 - 21:00 Sabato 08:00 - 13:00

Giuseppe Tuscano Osteopata

Casa
Italia
Bresso
Giuseppe Tuscano Osteopata

Dott. in Scienze Motorie
Osteopata D. O.

30/07/2025

☀️ Estate, sole e… pelle da proteggere! 🧴

Lo sapevi che la tua pelle è il tuo organo più esteso e uno dei più esposti durante l’estate?

🏖️ Esporsi al sole senza protezione può portare a: 🔹 Scottature e arrossamenti
🔹 Invecchiamento cutaneo precoce
🔹 Secchezza e disidratazione
🔹 Rischi legati ai raggi UV, anche in giornate nuvolose!

👩‍⚕️ E se già noti irritazioni, gonfiore o perdita di tono, è il momento di prenderti cura della tua pelle con trattamenti mirati che rigenerano in profondità.

💡 Proteggi la tua pelle oggi, per mantenerla sana domani.

27/07/2025

🌞 CERVICALGIA ESTIVA? ECCO PERCHÉ IL COLLO TI FA PIÙ MALE CON IL CALDO!

Molti pazienti mi chiedono:
"Perché in estate il mio mal di collo peggiora?"

Ecco 3 motivi principali che possono causare o accentuare la cervicalgia durante i mesi estivi:

❄️ Aria condizionata:
Il passaggio brusco da ambienti caldi a freddi crea tensioni muscolari e infiammazioni. Evita il getto diretto sul collo!

💧 Disidratazione:
Con il caldo perdi più liquidi e i muscoli diventano meno elastici, più rigidi e quindi più inclini al dolore.

🧳 Posture scorrette in viaggio o in spiaggia:
Cuscini da viaggio sbagliati, lettini da mare senza supporto… e il collo ne risente subito!

➡️ La buona notizia?
Con semplici accorgimenti e trattamenti mirati è possibile prevenire e risolvere il problema.

✅ Cosa puoi fare fin da subito:
✔ Idratati spesso
✔ Evita le correnti d’aria sul collo
✔ Fai stretching leggero al mattino
✔ Mantieni posture corrette anche in vacanza

💆‍♂️ Se il dolore persiste o peggiora, possiamo lavorarci insieme con terapie manuali mirate per sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e ridurre l’infiammazione.

📲 Scrivimi in DM per info o prenotazioni

24/07/2025

5 semplici consigli osteopatici per ridurre la cellulite quest’estate:

1️⃣ Muoviti ogni giorno (camminare è già un ottimo inizio!)
1️⃣ Bevi molta acqua, soprattutto se sei al mare
1️⃣ Evita lunghi periodi seduta o sdraiata
1️⃣ Mangia leggero e ricco di fibre
1️⃣ Fai un trattamento osteopatico per stimolare la circolazione!

Scrivimi per prenotare una consulenza pre-vacanze

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15/07/2025

L’osteopatia non è solo per dolori muscolari! Con approcci mirati, è possibile lavorare sulla:
Mobilità dei tessuti connettivi Circolazione venosa e linfatica Miglior postura (sì, anche quella incide sulla cellulite!)
Risultato? Gambe più leggere e pelle più tonica.
Vuoi saperne di più? Scrivimi in DM per info o prenotazioni!

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13/07/2025

🏆🦊❤️

10/07/2025

Le vacanze aiutano a rilassarti, ma… la tua circolazione ne risente?
Viaggi lunghi, poco movimento e sbalzi di temperatura possono bloccare il drenaggio linfatico… e la cellulite ringrazia!
Il trattamento osteopatico può: Stimolare il sistema linfatico Ridurre la tensione nei tessuti Migliorare l’ossigenazione dei tessuti
ﾍRegalati una seduta prima di partire! ? Prenota il tuo appuntamento estivo oggi stesso.

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03/07/2025

In estate la cellulite può apparire più evidente… ma sai perché?
Il caldo e la ritenzione idrica peggiorano il microcircolo.
'inattività o il troppo sole diretto aumentano gonfiore e infiammazione.
Il corpo tende a trattenere più liquidi, specialmente nelle gambe.
Con il giusto approccio osteopatico, puoi migliorare il drenaggio linfatico e favorire una circolazione più efficiente!
Scrivimi per una valutazione personalizzata prima delle vacanze!

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01/07/2025

L'estate è fatta per rilassarsi, non per soffrire! Ma spesso il mal di schiena arriva proprio quando meno ce lo aspettiamo: durante le tanto attese vacanze. Ecco una mini-guida pratica per evitare spiacevoli sorprese.

🏠 Prima di Partire

1. Fai un trattamento osteopatico
Un controllo prima della partenza aiuta a sciogliere tensioni, riequilibrare il corpo e prevenire blocchi improvvisi.

2. Rinforza e allunga la schiena
Esegui esercizi per rinforzare il core e allungare la colonna vertebrale. Bastano pochi minuti al giorno.

3. Organizza i bagagli con calma
Evita movimenti bruschi. Prepara la valigia in più fasi e sollevala piegando le ginocchia, non la schiena.

🚗 Durante il Viaggio

1. Fai pause frequenti (se viaggi in auto)
Ogni 2 ore fermati, scendi e cammina per 5 minuti.

2. Mantieni una postura corretta
Usa un supporto lombare o un piccolo cuscino dietro la schiena. Piedi ben appoggiati e schiena dritta.

3. Idratati bene
La disidratazione aumenta la rigidità muscolare. Bevi acqua regolarmente.

🏖 In Vacanza

1. Attività dolce e regolare
Cammina, nuota o fai stretching leggero ogni giorno. Evita sforzi eccessivi.

2. Attenzione alla sdraio!
Non stare ore curvo: cambia posizione e alzati spesso.

3. Dormi bene
Se il materasso è scomodo, prova a dormire con un asciugamano arrotolato sotto la zona lombare o un cuscino tra le ginocchia.

✅ Bonus: Consigli Extra

Indossa scarpe comode (niente infradito tutto il giorno!)

Evita sollevamenti improvvisi, soprattutto in spiaggia o durante escursioni

Ascolta il tuo corpo: se senti dolore, rallenta

💬 Conclusione

Il mal di schiena non va in ferie... ma tu puoi prevenirlo! Bastano piccoli accorgimenti e un trattamento mirato prima di partire per vivere le vacanze in totale benessere.

📅 Prenota la tua seduta osteopatica prima della partenza!

✉️ Scrivimi per info o appuntamenti.

26/06/2025

Hai già letto lo scorso post con i consigli per migliorare la circolazione delle gambe mattina e pomeriggio?

Bene! Continua la tua giornata con momenti di cura e sollievo per le gambe gonfie.
🌙 Sera – Defaticamento e drenaggio
Pediluvio con acqua tiepida e sale grosso o bicarbonato
• 15-20 minuti
• Aggiungi oli essenziali (menta, cipresso, lavanda)
Massaggio linfodrenante (anche fai-da-te)
• Movimenti circolari dal basso verso l’alto
• Usa una crema o olio specifico (arnica, centella asiatica, ippocastano)
Posizione con gambe sollevate
• A letto o sul divano
• Gambe su un cuscino alto o appoggiate al muro – almeno 15-20 minuti
💡 Consigli Extra
• Riduci il sale nella dieta
• Controlla il peso corporeo
• Evita di stare troppo a lungo seduto con le gambe incrociate
• Valuta integratori naturali (previo parere medico):
centella asiatica, rusco, escina
⚠️ Attenzione:
Se il gonfiore persiste o è associato a dolore, arrossamento o altri sintomi, consulta un medico per escludere condizioni serie come trombosi venosa o insufficienza cardiaca.
📌 Salva il post per ritrovare i consigli e condividilo con chi ne ha bisogno!

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25/06/2025

Stress e Dolore Muscoloscheletrico: Un Legame da Non Sottovalutare

Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Tuttavia, quando diventa cronico, può avere effetti negativi non solo sulla salute mentale, ma anche sul corpo, in particolare sul sistema muscoloscheletrico.

Sotto stress, il corpo tende a contrarsi in modo involontario. I muscoli, soprattutto quelli di collo, spalle e zona lombare, restano in uno stato di tensione costante. Questo può causare dolori persistenti, rigidità, cefalee muscolotensive e peggioramento di condizioni già presenti, come la cervicalgia o la lombalgia.

Inoltre, lo stress può alterare la percezione del dolore: una persona stressata tende a percepire in modo più acuto anche piccoli fastidi, generando un circolo vizioso tra tensione, dolore e ansia.

L’approccio osteopatico, associato a tecniche di rilassamento e consapevolezza corporea, può essere particolarmente utile per riequilibrare il sistema nervoso autonomo e ridurre gli effetti fisici dello stress. Riconoscere l’origine psicosomatica di alcuni dolori è il primo passo per un recupero efficace e duraturo.

👉 Senti spesso tensioni o dolori senza una causa apparente? Prenota una valutazione osteopatica e ritrova il tuo equilibrio psico-fisico.

Giuseppe Tuscano Osteopata
Viale Sarca 198 Milano
Cell. 3288689592

21/02/2025

‼️ Anche se non esiste una cura specifica per questa condizione è consigliato seguire una serie di rimedi utili ad alleviare i sintomi.

Tra questi: 👉 eseguire attività fisica dolce e graduale ( camminata, yoga, pilates...) • 👉 evitare situazioni particolarmente stressanti • 👉 ridurre il consumo di bevande alcoliche e di caffè • 👉 preferire pranzi e cene leggere • 👉 cercare di condurre una quotidianità regolare con orari stabiliti Per aiutare il paziente nella gestione e accettazione della sindrome da stanchezza cronica potrebbe essere d'aiuto anche una terapia cognitiva-comportamentale che si è dimostrata efficace nella popolazione adulta. Nei casi più gravi è possibile controllare la sindrome da stanchezza cronica ricorrendo a farmaci antidepressivi o antidolorifici, con monitoraggio dello specialista che li ha prescritti.

Bisogna ricordare che ciascun soggetto presenta la propria problematica in forma differente e distinta pertanto non può essere applicata la stessa terapia a tutti i pazienti. 💪

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13/02/2025

‼️ La Sindrome da Stanchezza Cronica, nota anche come Encefalomielite Mialgica (ME), è una patologia complessa che causa un affaticamento estremo che non migliora con il riposo. E' un disturbo cronico che causa nel paziente sonnolenza, confusione mentale e dolori muscolari o articolari diffusi.

👉 Chi è colpito da questa condizione percepisce una sorta di affaticamento fisico più debilitante della sola stanchezza fisica e mentale: è troppo stanco per svolgere le normali attività quotidiane e spesso si sente esaurito senza motivo apparente. E' bene sapere che l’affaticamento può essere un sintomo di molte malattie, come infezioni o disturbi psicologici.

💪 Per questo motivo, se si soffre di affaticamento persistente o eccessivo è buona cosa consultare il proprio medico, per indagarne le cause. L’osteopatia può fare molto contro la sindrome della stanchezza cronica. Grazie a un’anamnesi approfondita, tecniche che incorporano l’osteopatia cranica, il drenaggio linfatico e la consulenza posturale, l’osteopata può realmente aiutarti a curare e controllare la stanchezza cronica. Se soffri di stanchezza cronica non esitare a contattarmi per un consulto. ✨

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Viala Sarca, 198
Bresso
20126

Orario di apertura

Lunedì	13:30 - 21:30
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Venerdì	02:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 13:00

Telefono

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Sito Web

https://www.tuscanosteopata.it/

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