Benin Simone Massoterapista

24/06/2020

Injury prediction is one of the most challenging issues in sports and a key component for injury prevention. Sports injuries aetiology investigations have assumed a reductionist view in which a phenomenon has been simplified into units and analysed as the sum of its basic parts and causality has bee...

20/06/2020

12/06/2019

The posterior tibialis is part of the supporting and balancing system of the foot. Its tendon attaches to ALL the middle metatarsals as well as to the bones of the midtarsal joint complex: the navicular, all three cuneiforms, and the cuboid. The PT is challenged by the positioning of its flat tendon under the malleolus, as this is an area of high stress at heel strike, which requires the absorption of the forceful rear foot eversion. This section of the tendon is hypovascular and dysfunction can greatly affect the mechanics of the rest of the foot and be slow and stubborn to correct. From Born To Walk -

18/09/2018

PRIMA DI RICHIEDERE UN "TRATTAMENTO", VERIFICATE ALMENO CHE ABBIA DELLE CHIARE BASI SCIENTIFICHE.

BREVE RIFERIMENTO ALLE MANIPOLAZIONI VERTEBRALI DEL TRATTO CERVICALE: MA SONO DAVVERO TERAPEUTICHE?

- Le manipolazioni manuali al tratto cervicale possono provocare insulti cerebrovascolari, principalmente dovuti alla dissezione dell'arteria vertebrale.
Rossetti et al. hanno registrato 6 soggetti con dissezioni dell'arteria, dopo la manipolazione del collo.

- Il principale coinvolgimento dell'arteria vertebrale potrebbe essere dovuto all'anatomia di questa arteria, la quale potrebbe soffrire per lesioni da torsione (lesioni da rotazione ed estensione).
La vicinanza dell'arteria vertebrale, ai corpi vertebrali (C1 e C2), può giocare un ruolo cruciale nello sviluppo della dissezione.

- L'arteria carotide interna, è ferita in maniera minore, rispetto all'arteria vertebrale durante le manovre manipolative, probabilmente perché si trova nel tessuto molle del collo.
Si presume che la dissezione interna dell'arteria carotidea durante la manipolazione, sia data dalla compressione dell'arteria contro i processi trasversali o la massa ossea
delle vertebre cervicali superiori.

- Cagnie et al. hanno suggerito che, in presenza di arteriosclerosi, gli effetti della manipolazione rotazionale possono costituire un fattore di rischio per incidenti vascolari.
Questi autori hanno concluso che in questi soggetti a rischio, si dovrebbero evitare tecniche manipolative sul rachide cervicale.

BISOGNA TENERE PRESENTE CHE:

Ci sono poche prove che la manipolazione vertebrale abbia effetti benefici.
L'evidenza mostra un'associazione tra la manipolazione spinale e complicanze, incluse dissezioni delle arterie cervicali e arterie vertebrali.
Soggetti sottoposti a manipolazioni cervicali, dovrebbero essere informati del rischio di ictus o possibile ferita vascolare.

Maurizio Paciaroni, Julien Bogousslavsky “Cerebrovascular Complications of Neck Manipulation” Review, Eur Neurol 2009;61:112–118.

12/09/2017

16/03/2017

This study compared the effect of moderately heavy squats and deadlifts on the muscle activation of the low back and abdominal musculature, in comparison with two "core training" unstable surface exercises, the superman and the side bridge performed on a Swiss ball.

As you might expect, the squat and deadlift involved ↑ muscle activation in the erector spinae muscles than the core exercises performed on the unstable surface.

The squat and deadlift also produced ↑ erector spinae muscle activation than a bodyweight squat and deadlift, performed with a broomstick, which indicates that the low back is an important muscle in these exercises, because the activation ↑ with increasing load.

Interestingly, however, the squat produced ↑ lower lumbar erector muscle activation, while the deadlift involved ↑ upper lumbar erector muscle activation, suggesting that different parts of the low back are being challenged most in each exercise.

Contrary to popular belief, however, the squat and deadlift involved SIMILAR muscle activation in the abdominal muscles than the core exercises. Also, abdominal muscle activation was SIMILAR between moderately heavy squats and deadlifts, and squats and deadlift performed with just a broomstick.

This indicates that the abdominals are probably not that challenged in the squat and deadlift, because the activation does not ↑ with increasing load.

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Infographics designed and made by Chris Beardsley
See them all on Instagram here: http://ow.ly/Z1wj306v0bd

08/02/2017

I comuni farmaci antinfiammatori, come aspirina e ibuprofene, sono "quasi completamene inutili" contro il mal di schiena, che è considerato la maggiore causa di disabilità nel mondo. (ANSA)

01/12/2016

Due studi appena pubblicati sulla rivista ‘Diabetologia’ ribadiscono gli enormi benefici dell’esercizio fisico, simili a quelli dei farmaci

14/11/2016

Camminare è uno degli esercizi più semplici ed efficaci. Inoltre camminare può aiutare a migliorare la nostra salute, a tonificare i muscoli e a perdere peso. Ma solo poche persone sanno che camminando si possono perdere 500 grammi o più a settimana, e anche 9 k9 in 5 mesi, senza un regime alimentar...

03/11/2016

La lesione dei legamenti crociati e' tipica dello sportivo (84%): • 41% calcio • 11% basket • 11% sci • 8% corsa • 9% altri sport • 16% eventi accidentali Nel 90% dei casi: sesso maschile eta' dai 17 ai 50 anni Nel 52% dei casi: . . .

23/07/2016

Real Bodies e' la nuova mostra sul corpo umano mai vista al mondo. Dopo il grande successo internazionale, Vedila Sentila Scoprila a Milano dal 1 Ottobre 2016

02/07/2016

http://www.sportoutdoor24.it/come-allenarsi-con-il-metodo-tabata-ad-alta-intensita/

09/06/2016

Sviluppo dei problemi ortodontici

30/05/2016

LA MAGIA DEL SORRISO!
Il sorriso è terapeutico, tutti lo sanno.
Se nella quotidianità non sorridi mai hai un problema; non è perché sei un tipo "serio", ma è perché ti manca la gioia del sorriso.
Vi può essere nascosta una sofferenza fisica, più o meno manifesta o occulta; vi può essere un fattore psichico o emotivo, più o meno manifesto o occulto.
La natura umana prevede "il sorridere" (oltre che per comunicare) per attivare alcune aree del cervello e produrre ormoni che sono utili ad "oliare" tutto il "sistema corpo e mente"; dunque vivere meglio.
Il mio lavoro è speciale perché mi permette di "aiutare" le persone a ritrovare il "naturale sorriso" e la "gioia di vivere"; questa gioia contagia anche me e ciò non mi dispiace. Anche l'ego vuole la sua parte. (Daniele Raggi)

08/05/2016

Una volta terminata l'attività fisica bisogna assumere i cibi giusti per non vanificare gli sforzi: eccone 17, dalla frutta alle uova, al formaggio.

02/05/2016

In questo articolo introduciamo una tecnica apparentemente semplice ma molto efficace per gli atleti. La tecnica del rilascio miofasciale è una tecnica di massaggio autoindotto ancora poco conosciuta, che si è fatta largo nel nostro Paese e nel mondo dello sport da pochi anni. La stessa sorte è capi…