Il sentiero dello Yoga

21/12/2025

Teacher Training Fly Yoga 2026
Eleva la tua pratica ed insegna a volare.

Il Teacher Training di Fly Yoga è un percorso formativo completo per imparare le tecniche del Fly Yoga e trasformare le tue lezioni in momenti di pura magia.
Durante il Teacher Training Fly Yoga Ti guideremo passo dopo passo nell’utilizzo dell’amaca, combinando i principi dello Yoga con l’elemento della gravità, per rendere le tue classi ancora più coinvolgenti e sicure.

Perché partecipare a Teacher Training Fly Yoga?
Amplia la tua offerta: Aggiungi un tocco innovativo ai tuoi corsi e distinguiti in un mercato sempre più competitivo.

Cresci come insegnante: Approfondisci l’anatomia e la biomeccanica del corpo in sospensione, affina le tue competenze didattiche.

Lavora sulla tua creatività: L’amaca offre infinite possibilità di movimento, ti permette di sperimentare nuove sequenze e di personalizzare ogni lezione.

Sicurezza e professionalità: Impara a gestire correttamente l’attrezzatura e a guidare i partecipanti in modo graduale, per costruire fiducia e lavorare in sicurezza.

Cosa imparerai?
Fondamenti del Fly Yoga: Conoscerai le posizioni base in sospensione, partendo dalle radici dello Yoga tradizionale.

Tecniche di progressione: Saprai adattare ogni postura a diversi livelli di esperienza.

Metodologie di insegnamento: Imparerai come strutturare e condurre una lezione, modulando il ritmo e lo stile in base alle esigenze degli studenti.

Gestione e manutenzione dell’amaca: Dalla corretta installazione alla pulizia e conservazione, per assicurare un’esperienza sempre sicura ed ottimale.

Approccio integrato: Riceverai consigli su respirazione, rilassamento e gestione dello stress, elementi fondamentali di una buona pratica.


A chi è rivoltoTeacher Training Fly Yoga?
Insegnanti di Yoga che vogliono ampliare la propria proposta e differenziarsi.

Istruttori di Pilates alla ricerca di un nuovo approccio creativo.

Praticanti di Yoga motivati ad approfondire la pratica personale o a diventare insegnanti specializzati in Fly Yoga.

Non serve un’esperienza avanzata con l’amaca: ti basta la voglia di sperimentare e di far crescere il tuo bagaglio tecnico.

Struttura del corso Teacher Training Fly Yoga
Parte teorica: Introduzione alla storia del Fly Yoga, principi anatomici e fisiologici, gestione dell’equilibrio in sospensione.

Parte pratica: Sequenze guidate, transizioni fluide tra le posture, correzione degli allineamenti e adattamenti per diverse esigenze.

Laboratorio didattico: Esercitazioni di gruppo, momenti di confronto e simulazioni di lezioni reali per consolidare le tecniche.

Feedback e valutazione finale: Uno spazio dedicato a valutare le tue competenze e a offrirti suggerimenti per migliorare.

Quando e dove
📍 Il Teacher Training Fly Yoga si terrà nella nostra sede Bresso nelle prime tre date concludendo con il corso intensivo nella sede di Chiavari
🕜 24/25 Gennaio 2026
🕜 21/22 Febbraio 2026
🕜 21/22 Marzo 2026
Sabato dalle 10.00 alle 18.00
Domenica dalle 10.00 alle 17.00

🕜 24/26 Aprile 2026
Intensivo venerdì-sabato-domenica fullday

Quote di partecipazione
Early Bird (fino al 20/12/2025): 697 €

Quota standard (dal 21/12/2025): 847 €

Le quote non comprendono pranzi, pernottamenti, trasferimenti e tutto quanto non espressamente indicato.

Questa formazione ti darà un vantaggio reale nel tuo percorso di insegnamento, aggiungendo valore alle tue lezioni e attraendo nuovi allievi.

Certificazione
Al termine del corso, otterrai la certificazione di Insegnante di Fly Yoga; una certificazione rilasciata da CONI e S.I.S. che ti permetterà di inserire lezioni di Fly Yoga nel tuo centro, in piena sicurezza e con la massima professionalità.

Programma del Corso
Introduzione allo yoga aereo, dove nasce, storia
Come si m***a un’amaca
Benefici e controindicazioni dello yoga aereo
Pranayama, l’importanza del respiro
Anatomia degli asana e cenni di anatomia dell’apparato muscolo-scheletrico.
Tipologie di asana applicati allo yoga aereo (base/ intermedio) – teoria e pratica
Centratura, rilassamento e meditazione in sospensione.
Costruire una sequenza e un piano di lavoro con diverse intensità di pratica.
Pratica di conduzione di una sequenza.
Revisione lavoro svolto nei primi 3 gg (teoria e pratica), domande, approfondimenti
Approccio Yang e Yin (teoria e pratica)
Tipologie di asana applicati all’approccio Yin
Praticare in sicurezza e aiutare
Utilizzare la propria creatività per costruire sequenze
Brevi cenni sull’utilizzo degli olii essenziali durante la pratica dello yoga aereo
Brevi cenni sull’utilizzo delle mudra durante la pratica dello yoga aereo
Test valutazione finale

Il Teacher Training di Fly Yoga è un percorso formativo completo per imparare le tecniche del Fly Yoga e trasformare le tue lezioni in momenti di pura magia.Durante il Teacher Training Fly Yoga Ti guideremo passo dopo passo nell’utilizzo dell’amaca, combinando i principi dello Yoga con l’elem...

21/12/2025

Percorso Mindfulness
“Meditazione per cambiare la Vita: Impara la Mindfulness per gestire Stress ed Emozioni”
Da “Pilota Automatico” a Piena Consapevolezza: Riconquista la Tua Calma in 8 Settimane.

📍 7 Incontri nella sede di Bresso
+ Ritiro Finale nella sede di Chiavari)

Il Prezzo del Vivere nel “Pilota Automatico”


Sei un manager, un professionista o un genitore tra i 30 e i 50 anni e ti senti costantemente in lotta contro il tempo e le tue stesse emozioni.

La tua mente è intrappolata in uno stato di “Mind Full”, distratta il 46,9% del tempo, e le tue azioni sono guidate da un “pilota automatico inserito”.



Ti riconosci in questi problemi?
• Ansia e Overthinking: Sei tormentato da pensieri ricorrenti e non riesci a trovare calma e serenità anche nelle giornate più frenetiche.
• Sovraccarico Cronico: Senti il peso dello stress da prestazioni o del senso di colpa verso la famiglia, fatichi a conciliare la vita privata e il lavoro, e non riesci a ritagliarti momenti per te.
• Impulsività e Conflitti: Hai difficoltà a gestire la rabbia, soffri di scarso equilibrio emotivo o trovi conflitti nelle relazioni con partner, figli o colleghi.
• Bassa Autostima: Ti senti insicuro, hai paura del giudizio e cerchi costantemente l’accettazione esterna.



💥 Quanto ti costa non intervenire?
Non intervenire sullo stress non è solo un costo emotivo, è un costo neurologico e pratico.
Se continui a operare in Modalità del Fare, subirai le seguenti conseguenze, che aggravano il tuo malessere:
1. Danneggiamento Fisico e Mentale: Lo stress cronico causa un rilascio eccessivo di cortisolo, che può danneggiare le cellule cerebrali (ippocampo e corteccia prefrontale), diminuendo la tua capacità di apprendimento e memoria.
2. Perdita di Efficacia: La tendenza al multitasking, tipica del pilota automatico, riduce la tua produttività del 40% e abbassa la tua capacità di concentrazione.
3. Vita Sprecata e Infelicità: La mancanza di consapevolezza ti fa perdere esperienze e occasioni importanti, impedendoti di vivere pienamente il “qui e ora”. La mente distratta è direttamente correlata a un livello inferiore di felicità.
4. Ciclo della Reazione: Continuerai a sprecare energie mentali in risposte automatiche e distruttive, senza poter scegliere consapevolmente.
Non puoi permetterti di continuare a perdere il controllo a causa della fretta e delle resistenze mentali.



✨ Il Percorso Mindfulness “Meditazione per cambiare la Vita” in 8 Settimane
Questo percorso intensivo di 8 incontri è la tua opportunità per disinserire il pilota automatico e costruire, attraverso la neuroplasticità, nuovi schemi mentali funzionali.

Guidato dalla Dott.ssa Alessia B. Martello, esperta in Neuroscienze della consapevolezza e Psicologia Positiva, il percorso ti fornisce la metodologia scientifica e gli strumenti pratici per un cambiamento reale*.

l percorso è “cucito su misura”, basato su esercizi mirati e personalizzati e fondato sui Sette Principi della Mindfulness (Non Giudizio, Accettazione, ecc.).
I Benefici Concreti che Raggiungerai:



Area
Problematiche Affrontate
Benefici ConcretI
Equilibrio Emotivo
Ansia, Overthinking, Impulsività, Rabbia.
Regolazione Emotiva e Gestione Efficace dello Stress. Coltiverai Calma e Serenità.
Autostima
Paura del giudizio, insicurezza, mancanza di fiducia in sé.
Aumento di Autostima e Sicurezza.
Imparerai a vedere che in te “c’è più giusto che sbagliato”.
Vita Quotidiana
Sovraccarico, Senso di Colpa, mancanza di tempo.
Migliore organizzazione e conciliazione vita-lavoro.
Riconnessione con le attività che “nutrono”.
Prestazioni
Stress da prestazioni, conflitti, difficoltà di leadership.
Miglioramento della Resilienza, della Leadership e della Comunicazione assertiva.

Il percorso si conclude con il Ritiro Finale a Chiavari per l’integrazione completa degli apprendimenti e l’esplorazione della consapevolezza estesa.

📍DOVE e QUANDO
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
31 Gennaio 2026
7 Febbraio 2026
21 Febbraio 2026
28 Febbraio 2026
7 Marzo 2026
14 Marzo 2026
21 Marzo 2026
Dalle 10:00 alle 12:00

Incontro finale
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
28 Marzo 2026

💰 QUOTE DI PARTECIPAZIONE

Early Bird primi 7 iscritti 297 € anzichè 347 €
entro il 31 Dicembre 2025

Quota intera dal 1° Gennaio 2026 347€

Non limitarti a sopportare le difficoltà. Impara a trasformarle.

https://www.ilsentierodelloyoga.it/percorso-mindfulness/

Sei un manager, un professionista o un genitore tra i 30 e i 50 anni e ti senti costantemente in lotta contro il tempo e le tue stesse emozioni.

18/12/2025

10/12/2025

*Ridurre dolore artrosi alle ginocchia con lo yoga in 30 giorni | Il Sentiero dello Yoga*

*Artrosi ginocchio*, ridurre *dolore artrosi* e *rigidità articolare* sono tra le ricerche più frequenti di chi si sveglia con dolore, limitazione nei movimenti e paura nel fare azioni quotidiane come scendere le scale.

In questo video scopri come lo yoga terapeutico, supportato da studi clinici pubblicati su *Journal of the American Medical Association* e ricerche indicizzate su *Pubmed*, dimostra effetti reali sulla riduzione del dolore e sul miglioramento della mobilità articolare e del controllo neuromuscolare su ginocchia, anche e colonna vertebrale.

L’artrosi non si cancella, ma con asana per ginocchia adattate in modo scientifico e un approccio terapeutico professionale *puoi ottenere un evidente aumento della mobilità articolare*, rinforzo della muscolatura profonda del core e attivazione del pavimento pelvico per la postura, favorendo la diminuzione della rigidità articolare mattutina, maggiore stabilità nello scendere scale e una progressiva libertà nel cammino.

Casi reali, come Anna a 74 anni, mostrano risultati visibili già entro 30 giorni, con riduzione del dolore percepito, miglioramento della qualità del sonno e attivazione parasimpatica tramite respirazione cosciente e pranayama per ridurre cortisolo e stress.

Qui non parliamo di yoga come relax generico, ma di esercizi per artrosi e asana sicure e adattate per condizioni reali come scoliosi, artrosi anca, lombalgia e dolori muscolo-scheletrici, guidati da insegnanti certificati.

Se il mal di schiena, la rigidità articolare o il dolore alle ginocchia limitano la tua quotidianità, questo video ti offre un approccio basato su evidenza, adattamento sicuro e risultati misurabili, pensati per persone dai 40 ai 60+ che cercano una soluzione concreta al dolore, più mobilità articolare e benessere mente-corpo.

*Come posso ridurre i dolori dovuti all'artrosi e la rigidità delle articolazioni?*

Contattaci ORA!

*https://wa.me/+393400684750* *Artrosi ginocchio*, ridurre *dolore artrosi* e *rigidità articolare* sono tra le ricerche più frequenti di chi si sveglia con...

29/11/2025

Yoga osteoporosi: esercizio sicuro per rinforzare le ossa. | Il Sentiero dello Yoga |

https://youtu.be/6y3wUINY-II

Yoga osteoporosi è una delle pratiche più efficaci e sicure per chi soffre di osteoporosi o osteopenia e ha bisogno di rinforzare ossa, femore ed equilibrio senza rischi.
In questo video ti mostro un esercizio di yoga terapeutico validato dalla ricerca scientifica: uno studio del 2016 guidato dal Prof. Lauren Fishman alla Columbia University ha dimostrato che una sequenza yoga mirata può aumentare la densità ossea di colonna e femore.
L’esercizio che vedi è statico, stabile e facilmente adattabile anche se hai rigidità, dolore o ridotta mobilità: migliora l’equilibrio, attiva il core, stimola le ossa con un carico controllato e riduce il rischio di cadute, mantenendoti sempre in totale sicurezza.

Nel nostro centro specializzato in yoga e pilates funzionale lavoriamo ogni giorno con persone che hanno osteoporosi, dolori muscolo-scheletrici, problemi posturali e rigidità: con un metodo personalizzato otteniamo risultati visibili in soli 30 giorni.

Se vuoi scoprire il nostro percorso completo e ricevere una valutazione gratuita, contattaci direttamente su WhatsApp tramite i contatti qui sotto.

📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)
_______________________________________________________________________
📞 Contatti:
Valerio 👉 +39 340.068.47.50
Valentina 👉 +39 392.25.31.492

Call now to connect with business.

26/11/2025

Respira Yoga Retreat: Scopri il potere del pranayama

Lo scorso weekend si è svolto il ritiro sul tema del Respiro in una splendida tenuta nel Monferrato.

L'evento è andato sold-out.

Ringraziamo tutti i partecipanti e Vi aspettiamo per la prossima edizione nel 2026.

26/11/2025

Yoga osteoporosi: esercizio sicuro per rinforzare le ossa.

Yoga osteoporosi è una delle pratiche più efficaci e sicure per chi soffre di osteoporosi o osteopenia e ha bisogno di rinforzare ossa, femore ed equilibrio senza rischi.
In questo video ti mostro un esercizio di yoga terapeutico validato dalla ricerca scientifica: uno studio del 2016 guidato dal Prof. Lauren Fishman alla Columbia University ha dimostrato che una sequenza yoga mirata può aumentare la densità ossea di colonna e femore.
L’esercizio che vedi è statico, stabile e facilmente adattabile anche se hai rigidità, dolore o ridotta mobilità: migliora l’equilibrio, attiva il core, stimola le ossa con un carico controllato e riduce il rischio di cadute, mantenendoti sempre in totale sicurezza.

Nel nostro centro specializzato in yoga e pilates funzionale lavoriamo ogni giorno con persone che hanno osteoporosi, dolori muscolo-scheletrici, problemi posturali e rigidità: con un metodo personalizzato otteniamo risultati visibili in soli 30 giorni.

Se vuoi scoprire il nostro percorso completo e ricevere una valutazione gratuita, contattaci

📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)
_______________________________________________________________________
📞 Contatti:
Valerio 👉 340 068 4750
Valentina 👉 +39 392.25.31.492

25/11/2025

Sblocca la scalabilità del tuo centro wellness. Scopri come strutturare un Front End profittevole eliminando sconti e prove gratuite.

18/11/2025

Mal di Schiena dopo un Viaggio? Prova Queste Torsioni Yoga !(Sollievo Immediato)

Esercizi mal di schiena, yoga per la schiena e stretching lombare sono essenziali quando si rimane seduti per molte ore, soprattutto dopo viaggi lunghi in auto. La zona lombare tende a irrigidirsi e la mobilità della colonna diminuisce, generando dolore e senso di compressione. In questo video ti guido attraverso una breve sequenza di torsioni yoga, adattabile anche se fai fatica a sederti a terra o se hai poca elasticità. Lavoriamo sull’allungamento attivo della colonna e sulla respirazione profonda, per sciogliere gradualmente tensioni profonde e ridare libertà alla schiena.

Questa pratica fa parte dell’approccio di Yoga Funzionale e Pilates Terapeutico de Il Sentiero dello Yoga, dove lavoriamo con attenzione posturale, ascolto del respiro e adattamento delle posizioni in base alla tua condizione fisica reale.
Se soffri di lombalgia, cervicale, rigidità cronica o dolore articolare, possiamo aiutarti a ritrovare mobilità, forza e benessere già entro 30 giorni grazie a percorsi guidati e personalizzati.



📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)

Esercizi mal di schiena, yoga per la schiena e stretching lombare sono essenziali quando si rimane seduti per molte ore, soprattutto dopo viaggi lunghi in au...

17/11/2025

Oggi al Sentiero di Chiavari Team Building con Les Femmes Sartor!

Grazie !

17/11/2025

Come Gestire Ansia e Stress in 30 Giorni con Yoga e Respirazione!
https://youtu.be/5w-8NktfCOE

Il Sentiero dello Yoga
Bresso e Chiavari

Respirazione per ansia e stress: con questa tecnica di respiro diaframmatico puoi ridurre i livelli di cortisolo, calmare la mente e attivare il sistema nervoso parasimpatico in pochi minuti. Sono Valentina Koller, insegnante di yoga e pilates terapeutico, e in questo video ti guido in un semplice esercizio di respirazione consapevole che puoi praticare ogni giorno per ritrovare calma, serenità e benessere. La respirazione diaframmatica è uno strumento potente per chi soffre di ansia, insonnia, tensioni muscolari o stress cronico, perché migliora l’ossigenazione, scioglie le rigidità e aiuta il corpo a rilassarsi in profondità. Se pratichi con costanza, già dopo 30 giorni potrai percepire un cambiamento reale nel tuo equilibrio fisico ed emotivo.


🔗 Scopri come rimetterti in forma:
https://www.ilsentierodelloyoga.it/rimettersi-in-forma/
🔔 Iscriviti al canale, attiva la campanella e, se questo video ti è stato utile, lascia un like e un commento!
__________________________________________________________________________
🌐 Seguici sui social:
Facebook 👉 https://www.facebook.com/corsiyoga/
Instagram 👉https://instagram.com/ilsentierodelloyoga/
Linktree 👉 https://linktr.ee/Ilsentierodelloyoga
Sito 👉 https://www.ilsentierodelloyoga.it
__________________________________________________________________________
📍 Le nostre sedi:
Il Sentiero dello Yoga – Bresso
Via Torquato Tasso 4/6 – 20091 Bresso (MI)
Il Sentiero dello Yoga – Chiavari
Via San Terenziano 23g – 16040 Leivi (GE)
__________________________________________________________________________
📞 Contatti:
Valerio 👉 +39 340.068.47.50
Valentina 👉 +39 392.25.31.492

__________________________________________________________________________
Contattaci ORA su 💬 Whatsapp
👉 https://wa.me/+393400684750

Respirazione per ansia e stress: con questa tecnica di respiro diaframmatico puoi ridurre i livelli di cortisolo, calmare la mente e attivare il sistema nerv...

03/11/2025

💫 Diventa parte della nostra squadra! 💫

Al Sentiero dello Yoga crediamo che Yoga e Pilates siano molto più di un allenamento: sono un viaggio di consapevolezza, forza ed equilibrio.

Per le nostre sedi di Bresso e Chiavari cerchiamo insegnanti appassionati, pronti a trasmettere energia e ispirazione a chi entra in sala.

Se il Pilates o lo Yoga sono la tua passione e vuoi lavorare in un ambiente accogliente, luminoso e pieno di vita, ti stiamo cercando! 🌿

💫 Ti offriamo:

🔹La possibilità di lavorare in un centro conosciuto, concentrato esclusivamente su yoga e pilates, e con un indotto consolidato.
🔹Una sala attrezzata con macchinari nuovi Balanced Body
🔹Un team unito e sorridente
🔹Una community di persone che scelgono ogni giorno benessere e crescita

💫 Cerchiamo per le nostre sedi di Bresso (mi) e Chiavari (ge)

🔹Insegnanti qualificati
🔹Passione per l’insegnamento
🔹Attitudine all'ascolto delle esigenze dell'allievo
🔹Voglia di mettersi in gioco e condividere energia positiva

📩 Scrivici e raccontaci chi sei a info@ilsentierodelloyoga.it

Non vediamo l’ora di conoscerti!
www.ilsentierodelloyoga.it