08/08/2025
C’è un muscolo profondo nella gamba che non si sente ba***re, ma che lavora ogni volta che ti muovi. Si chiama soleo e funziona come una p***a ausiliaria: spinge il sangue venoso verso l’alto, aiutando il cuore a vincere la gravità. Per questo è soprannominato il “secondo cuore”.
Il soleo entra in azione solo durante il movimento. Camminare, salire le scale, sollevarsi sulle punte: sono tutti gesti che lo attivano e impediscono al sangue di ristagnare nelle gambe. In assenza di movimento, come quando restiamo seduti o in piedi troppo a lungo, la sua funzione si annulla. Con il tempo, questo può causare gonfiore, vene varicose e persino trombosi.
Gli esperti raccomandano di alzarsi almeno una volta ogni ora. Anche pochi passi bastano per riattivare il flusso. Se non puoi muoverti, tenere le gambe sollevate o indossare calze a compressione può essere d’aiuto, ma non sostituisce l’attività muscolare.
Non è necessario correre: bastano piccoli movimenti regolari per mantenere attiva questa p***a naturale. E proteggere così la salute delle gambe ogni giorno.
