21/12/2025
GIORNATA MONDIALE DELLA MEDITAZIONE,
COSA NE DICONO LE NEUROSCIENZE.
Il 21 dicembre,
✨️nel cuore dell’ Inverno, la luce prende lentamente a crescere dopo il solstizio ed è un momento in cui il tempo esteriore rallenta per lasciare spazio a quello interiore.
📅È proprio in questa data
che l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha proclamato ufficialmente la
Giornata Mondiale della Meditazione.
🎯Lo scopo è promuovere la consapevolezza dei benefici della meditazione per la salute mentale
e il benessere di persone
in tutto il mondo,
invitando Stati, organizzazioni e società civile a osservare
questa giornata in modo appropriato.
COSA CI DICONO LE NEUROSCIENZE.
📑Negli ultimi decenni, le neuroscienze e le scienze cognitive hanno iniziato a esplorare sistematicamente ciò che le tradizioni contemplative descrivono da millenni.
🧠In questo ambito si parla di neuroplasticità per indicare la capacità del cervello di modificare la propria struttura e funzione in risposta all’esperienza.
🧘♂️La pratica meditativa regolare è associata al rafforzamento delle connessioni sinaptiche e alla creazione di nuove connessioni funzionali tra le reti neurali coinvolte:
- nei processi di attenzione,
- nella consapevolezza e
- nella regolazione emotiva.
❤️Questo rimodellamento progressivo contribuisce a rendere la mente più flessibile e meno dominata da risposte automatiche.
Numerosi studi scientifici mostrano che questi cambiamenti neurali si riflettono anche a livello dell’esperienza quotidiana, favorendo:
• Maggiore capacità di attenzione e concentrazione;
• Regolazione più stabile delle emozioni;
• Riduzione della reattività allo stress;
• Consapevolezza più chiara delle dinamiche interiori.
🙏IL NOSTRO INVITO GENTILE.
In questa giornata ti porgiamo un invito gentile:
prova a sederti per pochi minuti, lascia che il tuo corpo si rilassi,
che il respiro trovi il suo ritmo,
e osserva semplicemente il suo ritmo spontaneo.
Osserva l'aria che entra dalle tue narici, e poi il suo passaggio verso l'esterno.
Resta per qualche minuto.
Come fossi un osservatore esterno,
semplicemente osserva il tuo respiro spontaneo.
Resta nel sentire ,
senza giudizio o aspettative.
Ad occhi chiusi per portare l'attenzione a te, dentro di te, al tuo respiro.
Rendi il tuo respiro consapevole ,
portandovi attenzione......
E noterai la potenza di questo meraviglioso strumento,
noterai che il respiro si calmera' e con lui la tua mente.
🌱Meditare è come un seme di pace che possiamo piantare ogni giorno, dentro e intorno a noi.
Se vorrai provare con noi la Mindfullness,
la nostra Responsabile,
dott.essa Sara Tassetti ,
FIsioterapista e Posturologa ,
è facilitatrice Mindfulness.
☎️chiamaci al 0831-431238 per una prima consulenza.
📍Fisiomed, viaLegnago30, Brindisi.