20/10/2025
🎃 ZUCCA: IL TESORO D’AUTUNNO 🧡
Dolce, colorata, versatile… e anche super nutriente!
La zucca non è solo una delizia per il palato, ma anche un alleato prezioso per la salute.
Scopri perché inserirla nella tua alimentazione stagionale può fare la differenza:
✨ Ricca di betacarotene, precursore della vitamina A, essenziale per la salute di pelle, vista e sistema immunitario.
🥄 Povera di calorie (circa 26 kcal per 100g), ma altamente saziante grazie al buon contenuto di fibre.
🧂I suoi semi, spesso trascurati, sono una miniera di zinco, ferro e grassi buoni!
💧 Idratante naturale: è composta per oltre il 90% da acqua, perfetta per supportare l’idratazione quotidiana.
🧠 Contiene triptofano, un amminoacido che contribuisce alla produzione di serotonina, l’ormone del buonumore.
🔸 Ideale in vellutate, risotti, al forno o anche nei dolci… la zucca è un ingrediente che unisce gusto e benessere.
👩⚕️ Consiglio da nutrizionista: abbina la zucca a una fonte proteica (come carne, pesce o uova) per un pasto bilanciato e completo!
✨ Salva il post per non dimenticare i benefici della zucca!
📩 Condividilo con chi ama i sapori autunnali e vuole mangiare con consapevolezza.
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