Achtsamzeit, Brixen (2026)

15/04/2026

Bei mir bleiben – Nein sagen & Grenzen setzen
ein kreativer -Workshop mit dem Nein-Stein & der Grenz-Hand

In den letzten Wochen ist mir selbst nochmal sehr klar geworden,
wie oft wir über unsere eigenen Grenzen gehen –
aus Angst jemanden zu verletzen, oder weil wir es nicht rechtzeitig spüren.

Vielleicht kennst du das:

– du sagst „ja“, obwohl es sich nicht stimmig anfühlt
– du ziehst dich zurück, statt ehrlich zu sein
– oder du merkst erst im Nachhinein, dass es zu viel war

In diesem Workshop geht es nicht darum, „richtig“ Nein zu sagen.

Sondern darum,
👉 deine Grenze wirklich zu spüren
👉 und sie auf eine Weise auszudrücken, die sich für dich stimmig anfühlt

Wir arbeiten dabei ganzheitlich, spielerisch und kreativ und nutzen die Kraft von inneren Ankern.
So wird das Thema greifbar und erfahrbar – und kann auf eine lebendige, neue Weise angegangen werden.

– du entwickelst deinen eigenen Nein-Stein (dein inneres Stop)
– und deine Grenz-Hand (deine klare Ausrichtung im Kontakt)

Du bekommst Raum,
dich auszuprobieren,
zu fühlen,
und deine eigenen Worte zu finden.

Am Ende gehst du mit:

– mehr Klarheit
– mehr Sicherheit
– und 1–2 Sätzen, die wirklich DEINE sind glücklich und zufrieden nach Hause.

🕊️ Freitag, 1. Mai 2026 9-13 Uhr

🕊️ 150€
🕊️ in meiner Wirkstatt in Brixen

Wenn dich das ruft, schreib mir gern.

Ich freu mich auf dich. 🤍

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08/04/2026

Wer bin ich, wenn ich das nicht mehr bin?

Ich merke gerade – bei mir selbst und bei vielen meiner Klient:innen – wie tief manche Anpassungsstrategien gehen.

So tief, dass sie irgendwann zur Identität werden/wurden.

Und genau deshalb fühlt sich Veränderung oft nicht nur ungewohnt an – sondern mitunter extrem bedrohlich.

Irgendwann taucht plötzlich die Frage auf:

Wer bin ich, wenn ich das nicht mehr bin?
Wenn ich das nicht mehr tue?
Wenn ich mich nicht mehr anpasse?

Puh, ja wer bin ich dann? Das ist für mich echte Identitätsarbeit.

Und ich merke immer mehr, wie sehr ich dafür brenne.

Für Menschen, die bereit sind, durch diese Unsicherheit zu gehen –
nicht nur im Kopf, in der Erkenntnis, sondern wirklich im Erleben.

Wenn dich das anspricht, melde dich gerne bei mir.

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kreARTiv

31/03/2026

✨ Die Kunst der Veränderung

Ich habe die letzten 2 Jahre nach etwas gesucht, was ich jetzt endlich sehen kann.

Ein ständiges inneres Abchecken:
Was brauchen meine Klientinnen wirklich?
Und was habe ich eigentlich zu geben?

Ich habe Räume gehalten, begleitet, ausprobiert, verworfen.
Und oft gedacht, ich müsste es noch klarer machen, greifbarer, „richtiger“.

Und dann, in den letzten Wochen, ist etwas passiert.

Mir ist ein Durchbruch gelungen,
den ich mir selbst fast nicht zugestanden hätte.

Ich habe auf meinem Weg schon wirklich viel, sehr viel verändert.
Mich aus etlichen inneren Gefängnissen befreit.
Und von außen betrachtet ein sehr freies Leben geführt.

Aber es gab da noch einen Bereich,
in dem ich mich lange machtlos gefühlt habe.

Und genau dort ist etwas in Bewegung gekommen,
ist mir endlich der Durchbruch gelungen.

Ich habe das für mich Unmögliche geschafft.
Und plötzlich konnte ich sehen,
was ein wesentlicher Teil meines inneren Schatzes ist:

✨ Veränderung zu schaffen

Dort, wo man glaubt, es geht nicht.
Wo innere Stimmen sagen – und auch überzeugt davon sind – dass es nichts wird.

Schweres zu integrieren.
Dranzubleiben.
Schritt für Schritt Veränderung herbeizuführen.
Und nicht aufzugeben.

Das ist mein Gold.
Oder zumindest ein Teil davon.

Alles scheint sich zu bündeln und zu reduzieren auf das, was ich wirklich zu geben habe.

Nicht als Methode oder "tool".
Sondern als etwas, das mir teils durch meinen Weg in Fleisch und Blut übergegangen ist,
und teils etwas, das mir in die Wiege gelegt wurde.

Etwas, das ich durch mein Sein verkörpere:

✨ Die Kunst der Veränderung

Ich bin nicht mehr weiter auf der Suche im Außen,
was ich anbieten soll –
sondern in mir, was gelebt und weitergegeben werden will.

Die Kunst der Veränderung ist meine Welt.
Ein Weg, wie echte Transformation entsteht.

Und daraus formen sich gerade neue Räume, die genau das tragen.

Und ich freue mich sosooooo sehr, dass das, was so lange in mir gewachsen ist, jetzt endlich Raum bekommt. 🤗🙃🫠✨️🙏✨️🔑✨️⭐️✨️🌹

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kreARTiv

23/03/2026

geschafft…
.. und ich halte es in Ehren. ganz, ganz tief✨️🙏

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩵🩵🩵🩵🩵🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🔑🩷🩷🩷🩷🩷🩷✨️

21/03/2026

back in heaven…

Dienstag hatte ich beim Apnoe-Training ein wunderschönes Aha-Erlösungs-Dankbarkeit Erlebnis.🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🔑

Wir sollten bei einer Übung Längentauchen und bei jeder Bahn mit weniger Armzügen auskommen als davor.

Für mich war das einfach superanstrengend… ein Kampf. Unmöglich.
Ich hatte immer das gleiche Ergebnis.

Sobald ich langsamer wurde, hatte ich das Gefühl, ich gehe unter.
(Ich weiß, völlig absurd, ich war ja eh unter Wasser.)

Schon seit Monaten hatte ich immer wieder dieses „angestrengte“ Gefühl unter Wasser, und habe analysiert und analysiert, woran das liegen könnte.

Hab mich gefragt, was ich falsch mache.
Warum es bei ALLEN geht – nur bei mir nicht. Warum mein Gefühl unter Wasser ein anderes geworden ist.

Auch wenn ich nichts gesagt habe, haben die Trainer gemerkt,
dass sich bei mir etwas verändert hatte und mich ein bisschen genauer beobachtet. (Grazie Luca🩵)

Und Dienstag kam dann ein Trainer (grazie Roland🩵) zu mir,
hängt mir ohne viel Tamtam einfach ein Gewicht um den Hals –
und es war, als hätte jemand einen Schalter umgelegt.

Und zum ersten Mal seit einem halben Jahr war es wieder da:

Dieses schwerelose Schweben.
Stille.
Zeitlupe.

Ich konnte wieder gleiten.
Mich tragen lassen.
Unter Wasser „aufatmen“.

Ich war einfach nur im Paradies.
Back in heaven. Endlich.
Was für ein Genuss.

Im Auto auf dem Heimweg konnte ich es immer noch nicht fassen.
Echt jetzt?

Die ganze Zeit war ich einfach nur „unterbleit“?

Nicht zu wenig Technik.
Nicht zu wenig Disziplin.
Nicht „ich kann das nicht“.

Sondern: ganz banal zu wenig Blei.

Ich hätte mir das alles vielleicht ersparen können –
wenn ich nicht gedacht hätte
„wer braucht denn zusätzliche Gewichte um den Hals“
oder wenn ich einfach mal etwas gesagt hätte.

Aber hätte hätte Fahrradkette…

Jetzt bastle ich mir aus einem alten Schlauch meine eigene Bleikette
und kann es kaum erwarten, wieder ins Wasser zu kommen.

Und beim nächsten Mal frage ich mich vielleicht einfach früher:
Wie kann ich es mir leichter machen?
Statt ewig zu analysieren, ob und warum es an mir liegen könnte.

Back in heaven 😉 Juhuuuuuuu…

20/03/2026

Liebe...

Ich habe selten so viel gepostet wie für Herzgewitter.
Und es hat mir selten so viel Freude gemacht.

Ich weiß, dass es Frauen gibt, die es spüren und die gerne kommen würden.

Und genau für diese schreibe ich jetzt nochmal eine ganz explizite Einladung:

Liebe Herzgewitter-Seele⭐️,

ich lade dich von ganzem Herzen ein, zu mir nach Brixen zu kommen und dein Herz für drei Tage vertrauensvoll in meine Hände zu legen.
Ich verspreche dir, ich werde sehr achtsam damit umgehen.
Ich halte Raum für alles, was sich zeigen möchte – deine Sehnsucht, deine Fragen, deine Lust, deine Klarheit.
Wir tauchen gemeinsam in deine inneren Landschaften – ohne Hektik, ohne Urteil, dafür mit ganz viel Neugier, Wohlwollen und liebevoller Präsenz.

Ich verspreche, dass wir lachen werden, vielleicht weinen und uns überraschen lassen von dem, was entsteht.
Und ich verspreche, dass du am Ende – egal was passiert – ein Stückchen leichter, freier und liebevoller aus diesem Raum hinausgehen wirst.

Also, wenn du fühlst, dass es Zeit ist, dein Herz in Bewegung zu bringen, schnapp dir dein Telefon, schick mir eine Nachricht oder komm einfach kurz vorbei.
Ich freue mich auf dich, auf dein Sein, auf dein Vertrauen – und ja, Herzgewitter kann auch sehr viel Spaß machen!

💛 Ich bin da.

Herzgewitter: 27.–29. März 2026 ✨

Und wenn alles passt, nur das Datum nicht, dann finden wir sicherlich eine Lösung⭐️

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17/03/2026

3 Tage Herzgewitter

3 Tage für ehrliche Innenschau, Herzöffnung, Klarheit und aufsteigende Antworten – dafür kommst du zu mir.

ODER du kommst, weil du es einfach von Herzen willst. Weil du dir erlaubst, diesen Raum JETZT für dich zu betreten – auch ohne genau zu wissen, warum.

Eigentlich egal warum…Hauptsache du kommst🤗🙃🤭

Herzgewitter: 27.–29. März 2026 ✨

Und natürlich auch immer dann, wenn du dazu bereit bist und wir ein anderes passendes Datum finden✨️

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16/03/2026

„Dir fällt das ja leicht.“

Dieser Satz löst jedes Mal ein kleines inneres Erdbeben in mir aus.
Selbst dann, wenn er als ehrliches Kompliment gemeint ist.

Aber die Wahrheit ist:
Nein. Mir fällt vieles ganz und gar nicht leicht.
Manche Dinge fallen mir sogar schwerer als anderen.

Der Unterschied ist nur: Ich tue sie trotzdem.

Ich habe mich in meinem Leben unzählige Male in Situationen gebracht, die mir durch und durch unangenehm waren, in denen ich innerlich fast gestorben wäre.
Situationen, die mich überfordert haben und in denen ich mich am liebsten versteckt hätte.

Und danach kam oft diese Stimme:
„Siehst du, du kannst das nicht.“
„Du schaffst das nicht.“

Statt mir zu sagen:
„Wow. Obwohl es dir so schwer gefallen ist, hast du es trotzdem getan.“

Vielleicht macht mich deshalb dieser Satz heute manchmal zornig:
„Dir fällt das ja leicht.“

Ja – manches fällt mir heute leichter.
Weil ich es mir erarbeitet habe.

Und jetzt höre ich oft Sätze wie:
„Ja, aber dir fällt das ja leicht.“
„Du hast gut reden.“
„War doch klar, dass du das schaffst.“

Und dann werde ich traurig. Wirklich traurig.
Weil dahinter so leicht verschwindet, wie viel Weg da eigentlich war.
Wie lange ich mich abgemüht habe – auch, und vor allem gegen meine inneren Stimmen.

Es gibt Dinge, die werde ich wahrscheinlich nie wirklich leicht finden.
Auch damit musste ich mich irgendwann abfinden.
Und paradoxerweise wurde es genau dadurch… ein bisschen leichter.

Ich habe so lange daran gearbeitet, dass mir manches leichter fällt –
und genau dafür feiere ich mich heute.

Für den Mut, durchzuhalten.
Für die Momente, in denen ich gezweifelt, gezittert und mich überwunden habe.
Für jeden kleinen Schritt, der mich bis hierher gebracht hat.

Ich lasse jetzt die alten Stimmen los, die mir etwas anderes erzählen wollten.
Und nehme an, dass jeder seinen eigenen Weg geht – manchmal leicht, manchmal schwer.
Ich feiere mich und auch alle anderen, die sich trauen, durch ihre eigenen Herausforderungen zu gehen.
Und genau darin liegt die Schönheit: in unserer Menschlichkeit, in unserer Kraft, in unserem gemeinsamen Wachsen✨️

Auf dass uns in Zukunft immer noch mehr leichter fällt✨️🔑❤️👌⭐️🌹🤗🫠💫😚

Achtsamzeit

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