FrauenZimmer

24/11/2025

📌Glück ist keine Fremdleistung.
Und schon gar nicht in den Wechseljahren.📌

Wir müssen nicht warten, bis jemand uns glücklich macht, uns Komplimente gibt, uns sieht oder versteht.
Wir dürfen unser Glück selbst in die Hand nehmen.
Das ist nicht egoistisch – das ist Selbstfürsorge. Frag dich in den nächsten Wochen:
Was macht mich glücklich? Und was kann ich heute, ganz alleine, dafür tun?

Denn jedes Mal, wenn du gut für dich sorgst, schenkst du dir selbst ein Stück Freiheit.

23/11/2025

📌Dankbarkeit verändert die Sicht auf das Leben – besonders in der Lebensmitte.📌

Wir können uns auf das konzentrieren, was fehlt…oder auf das, was da ist:
Gesundheit, Erfahrungen, Beziehungen, kleine Alltagsfreuden.

Dankbarkeit holt uns zurück ins Jetzt.
Sie macht uns weicher, zufriedener, liebevoller mit uns selbst.
Schreib in den nächsten Wochen jeden Abend drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
Du wirst staunen, was das mit deinem Wohlbefinden macht.

22/11/2025

22/11/2025

📌Perfekt war gestern. Heute zählt das, was uns gut tut.📌

Gerade in den Wechseljahren ist Perfektion ein schlechter Ratgeber.
Viel wichtiger ist: besser statt perfekt.
Ein kurzer Spaziergang ist besser als keiner.
Eine halbwegs gesunde Mahlzeit ist besser als Fastfood.
Zehn Minuten für dich sind besser als gar keine.

Diese kleinen Schritte tragen uns viel weiter, als wir denken.

Feiere diese Woche jeden kleinen Erfolg.
Sie sind die Bausteine deines Wohlbefindens.

21/11/2025

📌Worauf du deinen Fokus richtest, wird größer und wächst!📌

Unsere Aufmerksamkeit ist wie Wasser.
Das, worauf wir sie richten, beginnt zu wachsen.

Wir können unseren Blick auf Falten, Beschwerden oder Veränderungen richten…
Oder wir richten ihn auf das, was uns nährt:
gute Ernährung, liebevolle Beziehungen, Momente der Freude, Freundschaften, Selbstfürsorge.

Beides existiert, aber wir entscheiden, was wir größer werden lassen.

Frage dich diese Woche jeden Tag: Was möchte ich heute wachsen lassen?

20/11/2025

20/11/2025

📌Stark ist das neue Schlank!📌
Das ist die Power der Lebensmitte.

In den Wechseljahren verändert sich unser Körper – und das ist völlig normal.
Aber was uns jetzt wirklich unterstützt, ist Stärke, nicht Schlankheit.

Ein starker Körper trägt uns durchs Leben.
Er hilft uns, uns frei zu bewegen.
Er gibt uns Energie und Selbstvertrauen.
Es geht nicht um Schönheitsideale.
Es geht darum, uns kraftvoll, lebendig und sicher zu fühlen.

Fang klein an: Ein Spaziergang, ein paar Kniebeugen, ein paar Minuten Kraftübungen.
Alles zählt – und jeder Schritt macht dich stärker.

19/11/2025

📌„Ich darf“ statt „Ich muss“📌

Ein kleines Wort kann alles verändern.

Wie oft sagen wir: „Ich muss noch einkaufen… Ich muss Sport machen… Ich muss mich gesünder ernähren…“
Aber was passiert, wenn wir daraus ein „Ich darf“ machen?

Plötzlich fühlt es sich leichter an. Selbstbestimmter. Freundlicher uns selbst gegenüber.
Ich darf mich bewegen.
Ich darf auf meinen Körper achten. Ich darf gut für mich sorgen.

Diese kleine sprachliche Veränderung bringt so viel mehr Wertschätzung in unser Leben und das tut besonders in den Wechseljahren gut.

Probier es in den nächsten Wochen bewusst aus: Ersetze „Ich muss“ durch „Ich darf“… und spür, was sich verändert.

18/11/2025

Viele Frauen starten ihren Tag, ohne es zu merken, mit einer richtigen Blutzucker-Achterbahnfahrt.
Das Ergebnis? Heißhunger, Energietiefs und ein Stoffwechsel, der völlig aus dem Takt gerät.

Dabei kann ein
blutzuckerfreundliches Frühstück so viel Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden in den Morgen bringen – und genau das zeige ich dir gerne ganz persönlich.

Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Tag so startest, dass dein Körper wirklich davon profitiert, dann komm zu mir ins FrauenZimmer.
Dort schauen wir gemeinsam, was dir guttut und wie du deinen Morgen hormonfreundlich gestalten kannst.

Termin auf Anfrage, ich freue mich auf dich!

WhatsApp 345 600 0260

17/11/2025

Meine persönliche Lieblingspflanze in den Wechseljahren ist die Traubensilberkerze.
Sie hat sich bei Hitzewallungen, Gelenkbeschwerden und anderen typischen Themen für viele Frauen bewährt.

Aber klar: Die Natur hat noch viel mehr zu bieten. Jede von uns reagiert anders und oft braucht es ein bisschen Ausprobieren, bis man SEINE Pflanze findet.

Wenn du herausfinden möchtest, was zu dir passt, dann komm ins FrauenZimmer.
Wir schauen uns gemeinsam an, was dein Körper gerade braucht.
Denn Symptome sind kein Zufall – sie zeigen dir, dass etwas in Veränderung gehen darf.
Und das Schöne ist: Du kannst wirklich etwas tun. Die Natur hilft gern ein Stück mit.

Termine WhatsApp 3456000260 oder info@frauenzimmer.it