Dott.ssa Carmen Bertino - Psicologa

31/12/2025

✨31 dicembre 2025✨

“Caro 2025, ti lascio la paura di non farcela e mi tengo la consapevolezza che alla fine ce la faccio sempre.”

Chiudere un anno non significa cancellare le difficoltà, ma riconoscere quanta strada hai fatto nonostante esse.

La paura può restare indietro.
La consapevolezza, invece, ti accompagna: quella che nasce ogni volta che cadi, ti fermi, respiri... e poi riparti.

Se stai leggendo questo, sei la prova vivente che hai già superato molto più di quanto credi.

Porta con te nel nuovo anno non la perfezione, ma la fiducia costruita passo dopo passo.
Perché sì, magari con fatica, magari con aiuto, ma alla fine ce la fai sempre

🌙 Buon passaggio nel nuovo anno.

25/12/2025

… BASTA NON SPEGNERTI! ✨
È un piccolo invito a trattarti con tenerezza.
Se queste feste ti trovano più stanco o stanca, sensibile o semplicemente diverso/a da come “dovresti” essere concediti la possibilità di farlo, senza giudizio. ❤️‍🩹✨

10/10/2024

PRENDERTI CURA DI TE È SEMPRE UNA BUONA IDEA! 💚
Oggi si celebra il World Health Mental Day - Giornata mondiale della salute mentale - con l’obiettivo di promuovere la consapevolezza e mobilitare gli sforzi a sostegno della salute mentale, combattendo lo stigma e le discriminazioni.
Nella giornata di oggi promuoviamo una RIFLESSIONE COLLETTIVA!

15/02/2024

Non ci può essere sano per gli altri, se non si parte dall’amore per se stessi... 🫶🏻

Siamo noi stessi il nostro primo “Valentino”

Buon San Valentino a tutti.. ♥️

08/02/2024

Le scelte importanti sono difficile da gestire e dimenticare…
La prima volta che ho pensato “nella vita vorrei fare...” c’era una risposta che risuonava nella mia testa, un pensiero dettato da timori, aspirazioni, paure e sorrisi.
Negli anni ho imparato a conoscermi e a cogliere le mie migliori potenzialità; intanto cercavo di capire chi volessi essere e di cosa volessi occuparmi.
Ho capito che ciò che amavo di più era poter dare il mio contributo per far stare bene gli altri.
Da qui il cercare di perseguire l’obiettivo postomi e la nascita della mia professione…

Sono la Dottoressa Carmen Bertino, una Psicologa in
formazione continua iscritta all’Albo dell’Ordine degli Psicologi della Regione Siciliana (n. 9278-A).
Mi occupo di consulenza, prevenzione e sostegno psicologico individuale (dall’infanzia all’età adulta), di coppia e alla famiglia.
Per qualsiasi informazione, domanda, curiosità o per fissare un appuntamento puoi:

📨 Scrivere in Direct
📞 Contattare il numero 3275408864
✉️ Scrivere una mail a carmenbertino@outlook.it

08/02/2024

Perché è importante la gratitudine?
La gratitudine allevia lo stress, ti permette di sperimentare una maggior connessione con gli altri, diminuisce i livelli d’ansia e migliora la qualità del tuo riposo.
Sperimentala attraverso questi piccoli gesti quotidiani e trova quelli più adatti a te.

01/02/2024

“Non vediamo le cose come SONO, le vediamo come SIAMO” 🤍🙏🏻
Ognuno di noi vede il mondo attraverso il proprio unico filtro di vita.

31/12/2023

Ci hanno insegnato che è meglio dare anziché ricevere e che fare un regalo è un atto disinteressato, o che almeno dovrebbe esserlo.
A volte, però, ricevere un regalo è decisamente più soddisfacente, soprattutto se quel regalo è stato scelto da qualcuno che ci conosce perfettamente e che sa esattamente cosa vorremmo: NOI STESSI!
Il “self-gifting” o “autoregalo” ed è un modo per auto-convalidarsi e dire al mondo e a noi stessi che meritiamo di essere felici e coccolati.
Il 2023 ti ha reso forte, nel 2024 sii felice e RICOMINCIA DA TE! Che questo sia il Promemoria per il Nuovo Anno...
Buon 2024! 💗🥳

18/12/2023

Mostri, Ombre, lati oscuri, sono spesso presenti nella Psicologia Analitica di Carl Jung.
Accogliere i nostri mostri, conoscere le nostre ombre non è un compito facile che richiede il dover affrontare molti aspetti di noi che ci irritano o che perfino ci disgustano.
A chi piace guardarsi allo specchio per scoprire il proprio lato oscuro?
Ci fa paura conoscerci, sommergerci nei nostri vuoti e nelle nostre paure, entrare in contatto gli aspetti bui di noi stessi, con la nostra stessa sofferenza. Ma non farlo equivale a non accettarci; di conseguenza difficilmente instaureremo relazioni felici e ci sentiremo realizzati.
Conoscendo le nostre stesse ombre, ci sarà più facile comprendere le paure e le ferite degli altri. Dunque, in qualche modo, identificare la nostra ombra e tutti i nostri aspetti negativi ci aiuta a vedere gli altri in un altro modo, perché considereremo la loro storia.

17/10/2023

Oggi è un grande giorno per la categoria, una pagina di storia.

Il 17 ottobre 2023 sarà ricordato come una data storica per la Sicilia: il Servizio di Psicologia delle Cure Primarie e dello Psicologo delle Cure Primarie è finalmente realtà.

"Come Ordine degli Psicologi della Regione Siciliana - dichiara la presidente Gaetana D’Agostino – siamo lieti di avere dato il nostro contributo per raggiungere un testo organico che tenesse conto di alcuni aspetti tecnici e siamo molto soddisfatti del risultato che diventa un riconoscimento importante per la nostra categoria. L’approvazione di questo disegno di legge segna l’inizio di un lungo lavoro di studio e di progettazione che metta sempre più al centro dell’agenda politica il benessere mentale e la cultura della prevenzione con l’obiettivo di accrescere il benessere dell’individuo e dunque della collettività. Ad oggi, il sistema sanitario regionale, non riesce a prendere in carico tutte le richieste provenienti dal territorio, per questo, molti cittadini sono costretti a rivolgersi al privato, sostenendo i costi delle relative cure psicologiche. In questa direzione l’istituzione del servizio di psicologia delle cure primarie colmerà questo vuoto, assicurando un primo livello di cura accessibile a tutti, costituendo un importante filtro per i livelli secondari di cure.
Con l'approvazione odierna, si è compiuto un grande passo avanti nell'assicurare l'accesso ai servizi psicologici per l'intera cittadinanza. Questo rappresenta un passo significativo nella promozione della salute mentale e nel miglioramento del benessere complessivo della popolazione siciliana".

10/10/2023

• GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE •

💆🏻‍♀️Scegliere di intraprendere un percorso psicologico non vuol dire essere deboli, tutt'altro; trasformare la paura in coraggio è il primo passo per prendersi cura di sé e della propria salute.
⚠️Il nostro benessere dipende anche dalla politica nazionale, dalle condizioni lavorative e dal supporto sociale offerto e percepito all'interno di una comunità.
🔅Non vergognarti a chiedere aiuto, quello che provi non dipende solo dalla tua volontà.. PRENDITI CURA DI TE!

07/09/2023

Sii gentile e paziente con te stesso/a!
Sbagliare è umano.
Impariamo per tentativi e se non siamo soddisfatti del risultato semplicemente dobbiamo rifletterci su e provare ancora e ancora, cambiando qualcosa ad ogni tentativo compiuto, fino a trovare l’angolo di sterzata giusto!