Mindfulness. L'arte di vivere con consapevolezza

Il nostro obiettivo è creare momenti di meditazione, esercizi, lavoro in gruppo, brevi discussioni, uno spazio in cui poter apprendere come migliorare le pr L’ARTE DI VIVERE CON CONSAPEVOLEZZA, uno spazio progettato da due psicoterapeute, Antonella e Simona, rivolto a chiunque desideri far entrare la mindfulness nella propria quotidianità con l’obiettivo di promuovere il proprio benessere e migliorare la qualità di vita. Mindfulness significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Jon Kabat-Zinn,1994). Si tratta cioè di dirigere volontariamente la propria attenzione verso ciò che accade nel proprio corpo e intorno a sé, momento per momento, ascoltando la propria esperienza e osservandola per quello che è, senza valutarla o criticarla
La pratica di mindfulness permette di sviluppare la presenza mentale coltivando l’apertura e la curiosità di uno stile di vita equilibrato, orientato, il rispetto per noi stessi e per l’ambiente che ci circonda. È come un “viaggio controcorrente dentro noi stessi (…) Ci aiuta a riscoprire qualcosa che esiste già in noi, e che abbiamo dimenticato" (Giommi, 2015)
La mindfulness è soprattutto un’esperienza da vivere: anche un breve corso può portarci a cambiare il nostro atteggiamento nei confronti della vita. A tal fine organizziamo programmi strutturati di gruppo per adulti, adolescenti e bambini:
Si organizzano anche training mindfulness in scuole, centri sportivi ed aziende.