12/09/2022
Il metro (per misurare la circonferenza vita),
O il tuo miglior amico o il tuo peggiore nemico!
Perché? Perché si parla sempre di peso per la salute, ma è anche di "vitale" importanza prendere le misure della circonferenza vita!
Ogni kg che accumuliamo comporta un poco di centimetri in più sulla pancia, in più 3 km di vasi sanguigni. Questo comporta più lavoro per il cuore, per pancreas, reni, intestino, ecc.
Se il nostro peso è proporzionato e ha una buona percentuale di massa muscolare è buon segno di salute presente e futura.
In caso contrario, se abbiamo alto l'indice di massa grassa, conviene prendere in mano, le redini della nostra salute.
Una massa grassa in eccesso, porta porta infiammazione con risultati misurabili quali: colesterolo alto, pressione sanguigna alta, glicemia alta. Vi è anche una infiammazione più sottile, silente che opera nel tempo, ma questo è un discorso lungo.
Per ora è importante che tu ricordi questo: ogni centimetro che perdi in zona pancia, ti regala la leggerezza nei movimenti e una bella silhouette, ok, ma ma soprattutto anni di vita in salute!
Vogliti bene, prenditi cura di te, puoi farlo solo tu! Semina oggi per raccogliere domani, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno!
E se hai difficoltà a cambiare abitudini mentali sull'alimentazione, stile di vita potrai avvalerti della nostra dietista. Ti potrà esser e di aiuto, come "una personal trainer", per motivati a rimanere sana (mettiamo per es. In vista della menopausa), o per poter programmare ad esserlo!
Buona circonferenza vita a tutti!!
