Yoga and Manual Adjustment

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Yoga and Manual Adjustment

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Yoga and Manual Adjustment, Palestra yoga, Via Centrale, 68, Bruneck.

Insegnante Yoga certificata Yoga Alliance e Coni

Ashtanga Yoga e Hatha Yoga

Massoterapista MCB - Masseurin

Terapie Manuali per recupero funzionale

Esercizio terapeutico e funzionale

06/10/2025

What a pleasure to meet a community that perfectly reflects your needs and your vision of practice. That beautiful feeling of being welcomed, exactly as you are.

It was a pleasure to be able to practice with .
Thank you Petri for your kindness, welcome, for the soft and gentle touch, for the simplicity and warmth.🙏

Thanks to Eva .ugolini for making all this possible.❤️

It was also very nice to meet again those who fuelled the love for practice. Luisa😘.

13/09/2025

Sono felicissima di ospitare Giuseppe Panarello, per un week end che sarà molto più che yoga!🌀

Con Giuseppe abbiamo organizzato un week end che parla di benessere a 360 gradi, diviso tra Asana practice, Breath work, trekking, meditazione, Wellness immerso nello scenario delle Dolomiti.

Se vuoi unirti a noi, contattami cosi
📞333.8564829
📩ashtangabrunico@gmail.com

I posti sono limitati🙏

03/09/2025

Mentre continuo a godermi la vacanza e ricaricare le pile, vi ricordo che ci vediamo a partire dal 15 settembre con tutti i corsi di gruppo e con i trattamenti.

Ci vediamo presto ♾️✨

18/08/2025

Il programma per l’autunno è pronto!✨

❤️3 tipologie di lezioni
✍️3 diversi abbonamenti

Scegli quello che ti fa stare meglio e se hai dei dubbi o non conosci gli stili, hai tempo fino al 29 agosto per ve**re a fare una prova.

Le classi sono sempre piccole per gestire meglio le esigenze di ognuno.
Se vorrai, lo studio diventerà un punto di riferimento per il tuo benessere.

Per informazioni e prenotazioni (anche delle lezioni di prova), contattami

✅qui via DM
📲 whatsapp 3338564829
📧 ashtangabrunico@gmail.com

09/07/2025

La cuffia dei rotatori fa parte della più complessa articolazione del corpo umano, la spalla.
Nello specifico ha il ruolo di stabilizzatore attivo di questa grande e importante articolazione.

✨ Mantenere una buona mobilità, stabilità e forza nella spalla è fondamentale per non incorrere in fastidiosi infortuni, infiammazioni e problematiche in generale che possono compromettere un gesto tecnico sportivo o ancor peggio nella vita di tutti i giorni.

‼️Vista la sua complessità, va affrontata sotto diversi punti di vista, e come sempre anche se non stai affrontando dolori o infiammazioni in questa zona, a maggior ragione dovresti cominciare a prendertene cura.

⭕️Quelli che seguono sono alcuni spunti per una buona routine delle spalle. Ne seguiranno altri di sicuro.

🍀mobilitazione con bastone 10-12 rip.
🍀mobilitazione spalla unilaterale 10 rip. + isometria (da 10 a 20 sec)
🍀intrarotazione ed estensione 10 rip.
🍀 allungamento diagonale con elastico 10 rip.
🍀 1/2 accosciata con Windmill 10 rip.

🔆Suggerimenti
➡️ Comincia con 2-3 volte a settimana 2-3 serie per esercizio
➡️Cura il gesto tecnico e falli lentamente per riuscire a sentire il movimento ed isolarlo. Cerca di coordinare il respiro al tuo movimento.
➡️Evita di compensare con la schiena o il busto in generale, eventualmente carica meno all’inizio o falli senza carico per poi aumentare lentamente.

Nel caso tu abbia una situazione specifica con problematiche riscontrate, ti suggerisco di seguire un programma personalizzato e specifico per il tuo problema.
Se vuoi, puoi contattarmi.

Sono fortemente convinta che la terapia manuale e strumentale siano un supporto importante nel recupero da un infortunio o in fasi specifiche di una patologia ma ciò che fa la differenza in termini di benessere prolungato, prevenzione e pieno recupero è sicuramente un esercizio terapeutico mirato che aiuta a rieducare il corpo, preve**re e rinforzare in modo funzionale.

🫶spero ti possano essere d’aiuto🫶
💯salva il post se lo ritieni utile e per fare gli esercizi ogni volta che vuoi💯
👥condividilo con un amico con le spalle troppo deboli😉👥
⁉️se hai domande o dubbi lasciami un commento⁉️

02/07/2025

•CONSAPEVOLEZZA
•SICUREZZA
•RIEDUCAZIONE

Più passa il tempo e più si definiscono gli obiettivi di questo Studio.

✨Consapevolezza. Grazie allo yoga, nelle sue diverse forme, ti accompagno in un percorso di scoperta e consapevolezza del tuo corpo.

✨Sicurezza. Giorno dopo giorno, grazie allo yoga e/o alle attività di Mobilità e rinforzo, ritroverai la libertà e sicurezza nei movimenti di tutti i giorni senza paura. Ti sentirai più sicuro delle tue possibilità.

✨Rieducazione. Nei casi più specifici, di fronte a problematiche conosciute, un percorso personale, fatto di esercizi e/o trattamenti ti aiuteranno a rieducare il corpo nel modo corretto con la finalità di aumentare la forza e la stabilità e di diminuire o eliminare, il dolore.

Se hai necessità particolari e vuoi prendere in appuntamento, scrivimi.😊

28/06/2025

Sicilia, che terra meravigliosa!
Ogni volta è come un caldo abbraccio.

Trovo in questa terra un’energia straordinaria, fatta di storia, di riti e popolazioni che si sono sovrapposte.
Un’energia potente e vibrante!
Greci, Normanni, Spagnoli….storia antica lunga secoli che riesci a percepire, la riesci proprio a respirare.

Questa terra ha sempre tanto da raccontare.

E mi stupisco sempre molto della gentilezza e dignità dei suoi abitanti, ti accolgono per davvero❤️

E poi il suo mare e le sue gemme sparse qua e là 🏝️

A prestissimo.

03/06/2025

Il programma per l’estate è pronto🌀
Fino al 17 giugno è sempre possibile ve**re a fare una prova.

Per qualsiasi domanda, scrivimi in direct o nei commenti.

#2025

26/05/2025

Se quello che hai visto risuona con te e i tuoi bisogni, prendiamo un appuntamento. ✍️DM 📞333.8554829.

18/04/2025

Buona Pasqua a tutti!🌸🐰

Colgo l’occasione per ricordarvi sugli appuntamenti della settimana.
✨Le lezioni di Ashtanga sono sospese, riprenderemo il 28 aprile.
🌀La lezione di Mobilità e rinforzo di mercoledì alle 17.15, è attiva.
💆🏻‍♀️Sono ancora liberi degli appuntamenti per massaggi e trattamenti di Massoterapia

Buon week end a tutti.

17/04/2025

✨Più che la forma, è da capire la giusta attivazione”✨

Mi ritrovo spessissimo a ripetere questa frase durante le lezioni.

Più che la forma di un Asana, che potrebbe ve**re anche in modo naturale e inconsapevole, è l’attivazione, la percezione, la presenza in noi stessi, nel corpo che abitiamo e che stiamo vivendo, che dovremmo ricercare nel tramutarci, nel prendere forma dell’Asana.

Ecco perché questi 3 Workshops di approfondimento, dove cercherò di trasmettere le sensazioni e aiutarvi a mettere il focus su alcuni aspetti da ricercare nelle diverse posizioni.

Non è l’estetica che cercheremo la consapevolezza, se poi diventeranno le più belle Asana che farete, è un aspetto secondario😉.

È possibile partecipare anche se non si è mai praticato Ashtanga. Per i principianti al posto della Mysore ci sarà una guidata.

Vi aspetto🌀

Info in DM

08/04/2025

La Massoterapia offre diversi trattamenti per mantenersi in salute.🙌🏻

Tra i massaggi:
- decontratturante
- fasciale
- sportivo
- linfodrenante (metodo Vodder)

Tra le tecniche manipolatorie
- rieducazione articolatoria post infortunio
- tecniche manuali di riequilibrio del corpo
- esercizi di rieducazione motoria

Per semplificare, hai mal di schiena, cervicalgia, dolori alle articolazioni, o semplicemente ti senti rigido, la massoterapia potrebbe fare al caso tuo.

Prenota un appuntamento al 3338564829 oppure scrivi in DM.✨

Indirizzo

Via Centrale, 68
Bruneck
39031

Sito Web

https://linktr.ee/eleonoragiglio

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