26/11/2025
Sento spesso frasi come “Ele mi fa male…. Non pratico! Tutti abbiamo qualche problematica sul corpo che talvolta si possono riaccendere, è bene imparare a conoscerci e non fare finta di nulla.
Ti spiego come negli anni ho imparato a gestire dolori e infortuni e come è cambiato il mio approccio al corpo.
Credo che sia fondamentale imparare a gestirci, a raddrizzare il tiro di quando sentiamo la necessità. Con il tempo si diventa anche bravi a capire se qualcosa sta tornando. Una approccio sfaccettato, fatto di riposo in fase acuta (piccolo, non mesi😉) rinforzo muscolare, integrazione con esercizi di mobilità creando spazio e rinforzando le articolazioni e la pratica dello yoga che crea un benessere generale, sono stati i miei pilastri e lo sono tutt’ora.
Non c’è mai un’unica via e non spaventatevi a muovervi. Fatevi seguire e consigliare, i risultati non si ottengono in un giorno ma se volete che siano duraturi vanno lavorati. E fatevi furbi, nel processo di guarigione imparerete esercizi e strategie che potreste mettere in atto per non ricaderci un’altra volta.
Cercate l’equilibrio, siate funzionali e non smettete di muovervi ma fatelo con intelligenza e un obiettivo💪🏻
