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Gina Forrisi - Nutrizionista

Casa
Italia
Buccinasco
Gina Forrisi - Nutrizionista

Cambia la tua vita attraverso l'alimentazione sana e bilanciata. Inizia a volerti bene e credi in te. Io ti aiuterò a farlo!

09/02/2026

Dopo il successo del menù di Gennaio, ecco qui 7 idee di colazioni, pranzi e cene per Febbraio 😋

📌 Salva il carosello, cosi puoi iniziare da subito e fammi sapere se desideri la ricetta delle mie lasagne!

Per un piano personalizzato ti aspetto in studio o online 💖

06/02/2026

Soffri di stitichezza o fai fatica ad andare regolarmente in bagno? 🥲

Prova ad inserire questi alimenti nella tua quotidianità e assicurati di bere a sufficienza, un aspetto spesso sottovalutato!

Ti aspetto online o in studio per un percorso personalizzato sulle tue esigenze 💖

04/02/2026

Queste sono idee pranzo semplici, reperibili al supermercato, per quando il tempo è poco o serve un piano B pratico 💖

Prendersi cura di sé richiede scelte realistiche e sostenibili, con un pizzico di autoironia!

Se ti riconosci, salva questo post e fammi sapere quale opzione ti rispecchia di più 😜

02/02/2026

Ridurre carne e pesce non significa rinunciare al gusto 🍽️
�Esistono tantissime alternative vegetariane e vegane 🌱 che aiutano a variare l’alimentazione, sperimentare nuovi sapori e fare una scelta più consapevole, senza estremismi.

Ti aspetto online e in studio per un percorso personalizzato 💖

29/01/2026

8 idee semplici ma gustose che i miei pazienti hanno trovato nei vari ricettari...come vedi, non sono piatti tristi né sconditi! 😜

Dalle lasagne alle crocchette di riso fatte in casa, passando per cannelloni e dolci... quale ricetta vorresti avere per prima?

Le più richieste diventeranno protagoniste dei prossimi contenuti 💖

📍Ti aspetto online o in studio per un percorso personalizzato con me

23/01/2026

Ci sono tanti modi per prendersi cura di noi e non per forza bisogna spingersi oltre i propri limiti o diventare atleti professionisti!
�Inizia scegliendo ciò che ti fa stare bene e inseriscilo nella tua quotidianità, con naturalezza e piacere ✨
�Si può sempre cambiare e introdurre nuove abitudini, ma i risultati arrivano quando smettiamo di fare le cose per dovere e iniziamo a farle per cura 🤍

21/01/2026

Porzioni indicative per due persone 💖:

400g di gnocchi di patate
1 mozzarella
4 cucchiai di parmigiano grattugiato
400/450g pomodoro
QB olio e sale

📍Cottura per circa 15 minuti, fin quando non saranno dorati.

Alcuni consigli extra:
🥄 se ti piace, aggiungi del basilico
🥄 per avere il pranzo/cena del giorno dopo già pronto, preparali in doppia porzione
🥄 puoi accompagnarli con una porzione di verdura a parte, per aumentare l’apporto di fibre

Provali e fammi sapere!

19/01/2026

Non tutto il movimento serve a bruciare calorie:�a volte fa “solo” stare meglio e ci permette di riconnetterci con noi stessi, prima e dopo il lavoro.

Io oggi non riuscirei più ad andare e tornare dal lavoro in auto, senza concedermi nemmeno un momento così.

Basta poco per inserirlo nella quotidianità,�in modo naturale e come gesto di cura 💖

16/01/2026

Basta un pizzico di creatività per assemblare merende gustose, semplici e per nulla noiose 😜

Mangiare bene non significa rinunciare al gusto:�ti lascio 5 idee originali, da provare subito.�
Quale ti ispira di più? 💖

14/01/2026

PER 2 WAFFLE:

🌾 80 g farina
🥣 10 g zucchero
🥄 1 cucchiaino lievito per dolci
🧂 1 pizzico di sale
🥛 120 ml latte
🧈 20 g b***o fuso

Per la cottura: un mestolo (abbondante se li preferisci più spessi e soffici!) di impasto sulla piastra apposita per waffle, potenza medio-alta, circa 5 minuti.

PS: lo li amo semplici, con dello zucchero a velo, ma si possono farcire con una crema di frutta secca, del miele o yogurt e frutta fresca 💖

09/01/2026

Ora che le feste sono finite, non sai cosa preparare per i prossimi pasti?

📌 Salva il post, così lunedì puoi iniziare al meglio la settimana, con un intero menù di 7 colazioni, pranzi e cene,
perfetti per il mese di Gennaio ❄️

Per un piano personalizzato ti aspetto in studio 💖

Indirizzo

Via Della Resistenza, 113
Buccinasco

Telefono

+393518084189

Sito Web

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