Monica Vimercati Psicologa

11/01/2025

Io che mi osservo in momenti e luoghi che mai mi sarei immaginata di incontrare, incredula di quanto tutto questo non sia scontato, ma un dono commovente ✨

Quante volte vi capita di fermarvi e pensare che siete vivi, e che tutto questo potrebbe non esserci? Rifletterci può essere un’occasione per indossare delle nuove lenti? O il solo soffermarsi fa parte del grande tabù che passiamo la vita ad ignorare? 🫂

Sento sempre più il bisogno di dedicare almeno una volta al giorno questo pensiero di gratitudine.

Quindi mi osservo, in queste foto, piccola e girata verso il mondo, tanto grande, tanto piccolo, nel quale sono immersa. 🌍🌒✨

Consapevolezza
Vita
Morte
Gratitudine

01/01/2025

Gli ultimi colori visti dai (nostri) occhi in questo 2024.
A me, che ho scoperto essere una che “sente” troppo.
A te, che senti come me, ma mi riporti nel qui e ora.
A noi è tutti i nostri capodanni passati a casa a guardare film.

Come dice Paolo Borzacchiello, la vita è per come la descrivi. Dai peso alle parole, perché hanno un valore magico, avevano ragione i filosofi.

04/04/2022

Alleniamoci ad ascoltare e prestare attenzione al nostro “nutrizionista interiore”, il nostro corpo 🧘🏻‍♀️

In collaborazione con la dottoressa Elena Villa (biologa nutrizionista): un Corso di gruppo di Mindful Eating! 🍽
Siamo entusiaste di potervi accogliere e accompagnare in questo percorso di riscoperta delle vostre emozioni e del vostro rapporto con il cibo, come già saprete, psicologia e alimentazione sono strettamente collegate soprattutto nell’emergenza di sintomi indicativi di un rapporto difficoltoso con il cibo (sensi di colpa, tentativo di restrizione, continue e rigide siete, spesso controproducenti)

Questo Corso si propone di fornirvi degli strumenti che vi accompagneranno durante tutta la vita, nel prendervi cura di voi stessi/e, per mangiare in modo consapevole, per gestire le emozioni con il cibo e con gli altri.

Ognuna/o di voi andrà a costruire un “diario di viaggio”, e noi vi accompagneremo, seguendo il protocollo scientifico MB-EAT. 📚🗓

Le meditazioni guidate 🧘🏻‍♂️✨ gli approfondimenti 📚 e riflessioni rimarranno sempre con voi per sostenervi e permettervi di essere autonome/i alla fine del percorso, e per tutta la vita.

Qui di seguito vi invio la locandina dell’evento, ed il programma del corso, resto ovviamente a disposizione per eventuali ulteriori informazioni.

Vi saremo molto grate se riusciste a condividere questa iniziativa! Grazie 🙏🏻✨ non vediamo l’ora di partire!

24/03/2022

Solo dieci posti disponibili per questa nuova classe di Mindful eating che partirà fra due settimane 🎊

Io e la dottoressa Elena Villa vi accompagneremo in un percorso di crescita, riscoperta di voi stessi nel rapporto con il cibo, il vostro corpo e le vostre emozioni ☺️

Siamo qui per qualsiasi informazione!

Fate girare 🤓📚 grazie 🙏🏻

01/02/2022

Lo diresti mai?

Il dolore è un’esperienza fondamentale per la nostra sopravvivenza: ci avvisa quando il nostro organismo perde il proprio stato di equilibrio.
Tuttavia, in alcune circostanze, il dolore 💥 può cronicizzarsi, diventando un sintomo alla pari di altri come: depressione, ansia o disturbi alimentari.

Per chi soffre di dolore cronico, abbiamo costruito un percorso basato sulla Mindfulness e su un approccio sistemico relazionale. Qui avrai la possibilità di acquisire strumenti pratici per affrontare la tua esperienza con il dolore.

DOVE? 🌍
Il percorso si svolgerà presso lo studio 📚 di Bergamo: in via dei Legionari in Polonia 35, oppure in modalità online 💻

CON CHI?🧑🏻‍💼👩🏻‍💼👨🏻‍💼
Condurranno il percorso tre psicologi iscritti all’Albo 📚 con il contributo di altri professionisti della salute come nutrizionisti, osteopati e fisioterapisti.

Per garantire una maggiore qualità del percorso 🤓 la classe avrà un numero massimo di 6 partecipanti!

Contattaci senza impegno per aver maggiori informazioni, visionare il programma dell’intero percorso, o ricevere un preventivo personalizzato.

✉️ 👉🏼 humandesign@gmail.com

📲 (anche Whatsapp) 👇🏼
+39 3348166835
+39 3401478983
+39 3917530174

01/01/2022

Non è così semplice come nella vignetta.
Crescere in un «albero genealogico disfunzionale» comporta implicazione di elevata complessità. Anzitutto, una famiglia disfunzionale non può fornire buone basi psicoaffettive, così, da adulti, toccherà a noi risanare le nostre ferite e costruire un’identità stabile, integra e resiliente. Talvolta, per risanare se stessi, è necessario recidere dei rami, seppur non in senso figurato (di distacco netto dalla famiglia d'origine) quantomeno in senso emotivo (emancipazione emotiva). Recidere quel ramo significa concedersi uno spazio neutrale entro il quale guarire e crescere.

14/05/2021

Buongiorno a tutti!

Stamattina vi scrivo per chiedervi il vostro contributo per una professionista (e amica) che stimo enormemente, ha lavorato per anni all’interno della violenza di genere, fin dai primi anni di università. Oggi lavora per l’università di Valencia, Dove svolge il proprio dottorato all’interno di questa tematica! Inoltre, da anni partecipa alla conduzione di gruppi dedicati ad uomini maltrattanti.
Manuela Demuru necessita del nostro supporto per compilare questo velocissimo questionario online. 👇🏼👇🏼👇🏼

 https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Flinks.uv.es%2FybB47oa%3Ffbclid%3DIwAR2eLZHMbOTP0TdYnCPyT5VkppwHH6S7hgYNWcmrL0yWgOfT7vlMWdir1Rw&h=AT1neUeyKwMS82KyMVUR099u1P8epR_yUsEfGsXjupxbYBzckIdAu6rlYqfT-DwQ7UdjiL3OfRX2Z-yU29d0QfGaq7Z2Eyb8ststZTrURgOPv8jt0Ni8YBdNcVEkfl16AQHg

Molte grazie per aver accettato di participare a questo studio di ricerca. A continuazione ti verranno presentate una serie di domande relative alla violenza di genere. Per favore, rispondi alle domande con sincerità, in accordo con ciò che pensi rispetto al tema. Le tue risposte, così come il tr...

25/04/2021

Percorso di Mindful Eating “Riscopri il tuo equilibrio” 🍎✨

Un vero e proprio training di consapevolezza in campo alimentare tramite il supporto di uno strumento potentissimo: la Mindfulness 🧘🏻‍♀️

Questa tecnica è ampiamente utilizzata dai professionisti della salute, grazie ai risultati delle recenti ricerche e ai benefici che apporta alla qualità di vita delle persone.

I risultati positivi di questo training sono sostenuti dalla somministrazione di un protocollo di Mindfulness scientificamente validato: l’MB-EAT (ideato da Jean Kristeller e Jon Kabat Zynn nel 1999) 👩🏻‍⚕️

Si tratta di nove incontri, all’interno di ognuno dei quali verrà affrontato un tema specifico in campo alimentare 🍽
Ad esempio: imparare a riconoscere il senso di fame e sazietà, come affrontare i cibi trigger, utilizzare tutti e sei (sì esatto, sei) sensi quando si mangia qualcosa, gestire le emozioni negative…e molti altri.

In ogni incontro verranno proposti esercizi di consapevolezza con cibi specifici e seguirà l’assegnazione di compiti a casa tramite file audio di meditazione personalizzati.

Gli incontri, a cadenza settimanale/ogni dieci giorni saranno quindi preziosi per la condivisione della pratica e la rielaborazione del proprio vissuto.

24/04/2021