12/09/2025
🆘 ERRORI COMUNI AL RIENTRO
💥 Settembre: torni in palestra con tanta energia… ma attenzione, la fretta può giocarti brutti scherzi!
Ecco gli errori più comuni al rientro e come evitarli:
1️⃣ Voler recuperare in fretta
👉 Dopo la pausa, pensare di “fare doppio” per smaltire subito chili o fermo estivo è controproducente: rischi sovraccarico e infortuni. Meglio riprendere gradualmente, seguendo la tua scheda.
2️⃣ Saltare il riscaldamento
👉 È la tentazione di chi ha fretta: invece, i muscoli e le articolazioni hanno bisogno di essere preparati prima del lavoro vero e proprio. Bastano pochi minuti per ridurre drasticamente il rischio di traumi.
3️⃣ Trascurare la tecnica e la mobilità articolare
👉 Non vuol dire solo “non fare stretching”: la mobilità è la capacità delle articolazioni di muoversi correttamente nel loro range fisiologico.
Allenare la mobilità significa:
migliorare la tecnica di esecuzione negli esercizi;
ridurre rigidità e dolori post-allenamento;
prevenire compensi che col tempo portano a infiammazioni o fastidi cronici
Un corpo mobile lavora meglio, con più fluidità ed efficienza.
💡 La buona notizia? In NewEra nessuno si allena “a caso”: tutti hanno una scheda personalizzata inclusa nell’abbonamento. Seguirla è il modo migliore per ripartire senza errori.
👉 Ti aspettiamo in sala: i nostri trainer sono pronti ad accompagnarti nella ripresa 💪
Se vuoi iniziare un nuovo percorso scrivici in DM per prenotare la tua prova o vieni a trovarci: la tua nuova stagione inizia qui!
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