Dott.ssa Valente Emanuela - Psicologa psicoterapeuta

30/09/2025

La Verità Dietro il "Stai Bene" Patinato
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​Siamo tutti bombardati da mille indicazioni sul vivere felice: il mantra del decluttering emotivo, lo yoga che risolve l'ansia, l'esortazione a "godere la vita", ad abbracciare il tuo "vero sé" e ad apprezzare ciò che hai.

​E sapete cosa genera tutto questo?

Un senso di inadeguatezza profondo.

Perché quando non riesci (ovviamente) ad applicare questi consigli patinati, ti senti sbagliato.
​Il "guardati allo specchio e apprezza ciò che sei" vale solo per il post su Instagram.

La vita è altro.

​La vita vera, quella che si vive ogni giorno, è:
• ​Dieci ore di lavoro stancanti.
• ​Un rapporto tossico da cui non riesci a liberarti.
• ​La paura costante di essere su una strada che non ti somiglia.
• ​Un'angoscia silenziosa, nascosta dietro un sorriso a 32 denti.

​Non abbiamo bisogno di guru che semplifichino il dolore.

Abbiamo bisogno di spazio per riconoscerlo, non di un'altra lista di cose da fare per sentirsi "giusti".

​Noi non diamo consigli.

Offriamo riflessioni, uno spazio sicuro per guardare dentro.

Perché la vera felicità non è un filtro di Instagram, è un percorso complesso e onesto.

​Se anche tu ti senti inadeguato dopo l'ennesimo post motivazionale, sappi che non sei solo.

La tua vita, con le sue fatiche, è valida, reale e merita rispetto.

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25/09/2025

La rinascita non è un momento poetico.
È sporca, dolorosa, piena di notti in cui vorresti sparire.
Ma se ci resti dentro, senza ancora una volta scappare, un giorno ti svegli e capisci che il dolore ti ha fatto spazio per diventare immensa.

Restare non è rassegnazione: è coraggio gentile.
È alzarsi un centimetro alla volta, respirare quando tutto urla, chiedere aiuto quando serve.
Non succede in un colpo solo — succede tra piccoli atti: un pensiero che cambia, una porta che apri, una persona a cui dici la verità.

Se stai attraversando questo, sappi che non sei sola/o. Il buio può trasformarsi in terreno fertile — non perché lo desideriamo, ma perché scegliamo di rimanere e curarci.

Prenditi tempo. Sii paziente. Celebra anche il passo più piccolo.
Condividi se ti risuona. 💫

16/09/2025

Vi aspetto!

Dopo il successo dello scorso anno,
Domenica 21 settembre vi aspettiamo tutti per un pomeriggio di festa e di sport!

Ci troverete nel giardino di Aias dalle 14.00 in poi, ci saranno sia esibizioni delle varie attività sportive e sia la possibilità di sperimentarle sul campo!

Ringraziamo tutte le attività sportive che hanno deciso di aderire e che credono nello sport inclusivo!!!
⛸️🏊‍♀️🏀🏉⚽️🥅🏃‍♂️🏃‍♀️🕺 🧗‍♂️

Via smettiamo numerosissimi!

Ah....ci sarà anche una merenda per tutti...

08/09/2025

✨FORTUNA ✨

Oggi voglio invitarti a vedere la fortuna da un'altra punto di vista...
Non come ciò che hai, ma come ciò che sei e ciò che vivi.

A volte crediamo che la fortuna sia qualcosa di grande, in ciò che luccica, in ciò che possiamo mostrare. Ma la vera fortuna, la più profonda, è nel quotidiano: in una chiacchierata con qualcuno che ami, nelle risate dei tuoi figli, nel caffè tranquillo del mattino, in quel messaggio inaspettato che ti ha fatto sorridere.

Oggi mi sento fortunata di essere qui, di respirare, di avere vicino chi amo, di poter continuare a sognare, anche nel caos.

La vita non deve essere perfetta per essere preziosa.

Ti invito a fermarti, chiudere gli occhi per un momento...
e sentire:
Quale piccola grande fortuna ti accompagna oggi? 💛✨✨✨

04/09/2025

Oggi ti invito a fare una pausa e chiederti:
Come stai davvero?

La salute non è solo assenza di malattia, è equilibrio. È come dormi, come parli a te stesso, come ti nutri, come respiri, come ti accompagni nei giorni buoni... e anche in quelli meno buoni.

Investire tempo nella tua salute mentale, fisica ed emotiva non è egoismo, è un modo profondo e coraggioso per dirti: "Mi importa di me, scelgo me stesso, mi prendo cura di me stesso. ”

Fai qualcosa per te oggi, anche se piccolo: respira profondamente, vai a camminare, spegni un momento il rumore, circondati di ciò che ti fa bene.

Il tuo benessere è la tua più grande ricchezza. 💚

Oggi la tua priorità sei tu. ✨✨✨

27/08/2025

Sono felice di annunciare l’avvio di un percorso che unisce Strong Nation, Zumba e Mindfulness: tre pratiche diverse ma profondamente complementari, pensate per il benessere di corpo e mente. 💪💃🧘‍♀️

👉 Lezioni gratuite per tutto il mese di settembre!
Un’occasione unica per provare, conoscere e sperimentare senza impegno.

Perché partecipare?
🔹 L’attività fisica non è solo movimento: è un potente alleato del nostro equilibrio emotivo e psicologico.
🔹 Allenare il corpo con energia e divertimento attraverso Strong Nation e Zumba migliora tono muscolare, resistenza e buonumore.
🔹 Integrare la pratica con la Mindfulness aiuta a ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza e vivere con più presenza.

💡 Un percorso completo per ricaricare energia, ritrovare equilibrio e stare bene con se stessi.

📍 Inizio: 17 settembre
📍 Prime lezioni: gratuite per tutto settembre!

Presso Spazio_1 Viale Pirandello 1, Busto Arsizio

Ti aspettiamo per scoprire insieme come il movimento e la consapevolezza possano trasformare il tuo benessere. 🌿

👉 Scrivimi per informazioni.
📞349 5627031
📧valente.emanuelapsicologa@gmail.com

📩 Prenota il tuo posto ora! Posti limitati!

23/07/2025

✨PAURA ✨

Oggi lascia che la paura sia un avvertimento, non una barriera.
Che ti inviti ad osservare, ma non ti impedisca di andare avanti.

Se devi provare paura, fallo con coraggio, con il cuore che batte forte ma deciso. Perché spesso la paura appare solo quando sei vicino a qualcosa di importante. Non fermarti. Non rimandare a "la prossima", perché forse quella prossima non arriverà.

Fallo oggi.

Fallo con paura, ma fallo. ✨✨✨

21/07/2025

✨PENSIERI ✨

Questo lunedì ricorda qualcosa di importante: non tutto quello che pensi è vero.
A volte la tua mente parla per paura, dubbio o stanchezza.
E va bene. Non sei da solo.

Non hai bisogno di aver capito tutto per andare avanti.

L'espansione personale, la crescita reale, arriva quando decidi di fidarti... anche senza capire ogni passo.
Quando scegli di continuare, anche con incertezza, stai crescendo.

Oggi fai una pausa.
Ascolta i tuoi pensieri, ma non rimanere intrappolato in essi.
Anche il tuo intuito, il tuo cuore, hanno qualcosa da dirti.

Fidati di te. Del processo, in quello che stai costruendo, anche se ancora non lo vedi chiaramente. ✨✨✨

18/07/2025

"L'unico modo per raggiungere l'impossibile è credere che sia possibile. ”

Questa citazione risuona con l'idea che le nostre convinzioni siano la chiave per trasformare l'irraggiungibile in raggiungibile. Come ha detto lo scrittore Nikos Kazantzakis: "Per avere successo, dobbiamo prima credere di poterlo" .

Oggi ti invito a guardare i tuoi sogni con occhi di possibilità. Perché quando credi in te stesso, tutto è possibile.

Ti auguro un venerdì pieno di fiducia e determinazione! ✨✨✨

17/07/2025

Condividere non sempre significa dare qualcosa di materiale. A volte è offrire tempo, una parola gentile, un ascolto attento o semplicemente un sorriso sincero.

In un mondo che va così veloce, condividere è un modo per frenare e connettersi.
Connettersi con te, con gli altri, con ciò che conta davvero.

Oggi, ti invito a condividere qualcosa che nasce dal cuore: una storia, un'emozione, una mano amica. Perché quando condividiamo, non solo diamo, ma riceviamo.

Condividere non è solo dare, è creare legami.

Un gesto, una parola, un momento condiviso possono cambiare la giornata di qualcuno. ✨✨✨

Oggi apri il tuo cuore, il tuo tempo, o semplicemente un sorriso.

28/05/2025

Ti aspettiamo per una lezione di Zumba, un’attività dinamica e coinvolgente che ci aiuterà a liberarci dalle tensioni, ritrovare l’energia e divertirci attraverso il movimento e la musica. Non serve essere ballerini: l’importante è lasciarsi andare e muoversi con piacere!

A seguire, ci dedicheremo a un momento di Mindfulness, una pratica di consapevolezza che ci permetterà di ritrovare il contatto con il nostro respiro, ascoltare il corpo e coltivare una presenza più calma e centrata.

Questa serata è un invito a rallentare, a sentirci vivi e presenti, a prenderci uno spazio tutto per noi.

Muoveremo il corpo e ascolteremo il cuore, per uscire più leggeri, più presenti e più in armonia con noi stessi.

Non mancare!

Quando: MERCOLEDì 18 GIUGNO 2025 ore 19.30

Dove: Spazio1, Viale Pirandello 1 Busto Arsizio (VA)

Costo: 15 euro

Link per iscrizioni in bio ☝️

21/05/2025

Ci ho pensato spesso, guardando certe ferite diventare segni.
Ci sono passaggi nella vita che lasciano il segno — e non solo sulla pelle.
Ma oggi so che proprio lì dove ho toccato il fondo, ho anche trovato la mia forza.

Le cicatrici mi ricordano che ho attraversato momenti difficili, eppure sono ancora qui.

Più consapevole, più vera, più mia.

Non voglio più nasconderle.

Fanno parte della strada che ho fatto per diventare chi sono oggi.

❤️