Dott.ssa Estella D'Elia

25/09/2025

“Ma un’altra voce proveniente dall’intimo gli diceva che non bisognava restare succubi del passato, e che di se stessi si poteva fare qualunque cosa.”

Anna Karenina,
Lev Tolstoj

25/07/2025

Ogni cosa, anche la tua tristezza

08/05/2025

"Chi vuol fare del bene dovrebbe avere cura di sè stesso"

06/02/2025

"Silenzi che si sono mangiati anche un po' di me".
E se provassimo a scrivere le cose non dette su un foglio di carta? Se poi quel foglio di carta lo mettessimo in una busta, o in un barattolo, seguendo la tecnica del "barattolo dei sottaciuti"?
Se poi decidessimo di aprire quella busta o quel barattolo?
Forse quelle parole non dette da foreste mortifere dentro di noi potrebbero diventare foreste verdi fuori di noi.
"Alle cose non dette chiedo scusa"
🌱

26/01/2025

Non avrei saputo descrivere meglio come funziona la psicoterapia ⬛️🎇✴️

24/12/2024

Natale, luci, buio, pranzi, cene, compagnia, solitudine, condivisione, ansia, gioia, tristezza...
Qualunque cosa rappresentino queste feste per te VA BENE COSÍ.
Accogli qualunque emozione, ascoltala, ha qualcosa da dirti. E VA BENE COSÍ.

21/10/2024

"Come stai?"
"Tutto bene"
Quante volte rispondiamo cosí e non è vero?
Quante volte indossiamo un sorriso di circostanza anche con persone di cui ci fidiamo, con cui potremmo confidarci?
Abbiamo imparato che le emozioni "negative" non si mostrano, disturbano, danno fastidio.
Che dobbiamo apparire sempre felici.

"Come stai?"
"Non bene"
"Ti va di parlarne?"

https://www.estelladeliapsicologa.com/?fbclid=PAY2xjawGDIg9leHRuA2FlbQIxMQABprOh6zL3THhiK8ml2pX7O9lR4RnnNefDPsVugz8IB2FEOuDn-kCG2cX3Pw_aem_XS_5i2f03PcgODAl6HGtOw

23/05/2024

"Perché non esiste solo la felicità?"
Quando ho letto questa domanda nella scatola delle domande anonime di una quinta elementare mi é comparso un sorriso sulle labbra e subito dopo mi é tornato in mente il film d'animazione "Inside out".

Quando Gioia cerca di evitare che Tristezza prenda possesso della console delle emozioni e trasformi i ricordi di Riley da gioiosi a tristi la bambina non riesce più a essere triste e a piangere.
Sul finale Gioia trova un ricordo di Riley catalogato come felice, ma guardandolo con le nuove consapevolezze che ha acquisito si rende di qualcosa: in realtà questo ricordo aveva inizio con un episodio triste ed era stata la manifestazione della tristezza da parte della bambina a far avvicinare a lei i suoi genitori e i suoi amici per confortarla, trasformando quel momento di disperazione in consolazione e felicità.

Una delle funzioni della tristezza, infatti, è di poter segnalare alle persone intorno a noi che c'è qualcosa che non va.
E questa è solo una delle tante caratteristiche di questa emozione e dei motivi per cui é utile!

02/05/2024

"Scegli una carta che possa rappresentare la rabbia che senti..."

04/04/2024

02/03/2024

Sempre.

29/02/2024

Scegli 3 carte: una che rappresenta il passato, una il presente e una il futuro.
Poi racconta una storia che contenga le 3 carte, come se fosse una fiaba: "C'era una volta..."