Elena Maria Monti

02/01/2026

Questa è una lista per i disillusi ma… anche per gli ottimisti, perché avere un sistema nervoso ben regolato non è roba da poco. È tutto.

E, come faccio sempre, è anche tutto ciò che ti auguro:
- non più risorse sprecate per resistere, ma energia che sa dove andare;
- non più alletra costante, ma la possibilità di sentire quando è il momento di muoversi e quando quello di fermarsi, quando lasciare entrare qualcuno e quanto mettere confini.
- ⁠Non più “impellenze” che si accendono e si consumano in fretta, ma intenzioni che possono restare, crescere, attraversare il tempo.

Sì, per questo 2026 ti auguro un sistema nervoso ben regolato. Che non debba più dimostrare nulla, che non viva in emergenza, che possa finalmente permettersi l’appagamento della sicurezza. Perché da lì nasce tutto il resto: chiarezza, piacere, direzione, felicità…

Tanti auguri amico mio.
Ti abbraccio forte,
Anna 🧠❤️‍🩹🫂

02/01/2026

Non hai bisogno di cambiare chi sei. Hai solo bisogno di guarire. Molto spesso ciò che chiamiamo “mancanza di disciplina”, “insicurezza”, “autosabotaggio” o "masochismo" è in realtà la conseguenza di un sistema nervoso che ha vissuto troppo a lungo in modalità sopravvivenza e ha adottato forme di adattamento che, alla lunga, hanno iniziato a fare male. Ansia, paura, rabbia, preoccupazioni e stati di allerta costanti, creano un debito cronico nel nostro corpo, un debito che l'asse dello stress tenta di ripagare con la produzione cronica di cortisolo. E così che emergono infiammazione, disturbi autoimmuni, gastrointestinali, stanchezza profonda, dolori muscolari, emicranie ricorrenti... Non è il corpo che sta fallendo, è il corpo che non ce la fa più: ti sta chiedendo sicurezza. Ti chiede di rallentare. Non necessariamente nei ritmi, ma nei pensieri, nei rimuginii, nelle ambivalenze (sentimenti contrastanti) che vivi... È una richiesta di tregua, di quiete. È un "cessate il fuoco perché... sono stremato"

Dal punto di vista neuropsicologico, la guarigione non avviene sotto pressione. Può verificarsi solo quando il sistema nervoso percepisce che il pericolo è passato. Quando rallentiamo, quando smettiamo di forzarci, quando coltiviamo stati interiori di quiete, appagamento e presenza, il cervello inizia a riorganizzarsi. Il tono vagale migliora, l'asse dello stress diventa più stabile, l’infiammazione si riduce, la digestione si armonizza, il sonno diventa più profondo. Le cellule ricevono il messaggio più importante: puoi riposare.

In quegli spazi di calma succedono cose meravigliose. Il corpo ripara. La mente si integra. Le emozioni trovano una coerenza naturale. Non devi più spiegarle... solo sentirle. La vera trasformazione non nasce dallo sforzo di diventare “qualcuno di migliore”, ma dalla guarigione di ciò che è stato ferito. Quando il corpo si sente al sicuro, il cambiamento avviene da sé. E non è forzato. È naturale.

Ne abbiamo parlato nel libro: «Lascia che la felicità accada» - "Lezioni di Educazione emotiva" ❤️

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🧦 Nella celebriamo l'unicità, l'inclusione e la bellezza delle differenze… proprio come in una melodia, dove ogni nota ha il suo posto speciale! 🎵

19/11/2024

Il coraggio non è violento, non è ruggente, non è dirompente... Quella è la rabbia cieca che ci dà la percezione del potere ma che spesso emerge per proteggerci da emozioni più dolorose, come la paura.

Il coraggio è una dolce determinazione, è calmo, tenue... è fatto di presenza. Ci accompagna nella vita con benevolenza: è la presenza benevola che noi concediamo a noi stessi. Ci lamentiamo spesso delle assenza altrui quando a mancare all'appello dei presenti compassionevoli, nella nostra stessa vita, siamo proprio noi.

Allora elogiamo il coraggio dolce che, nel quotidiano, ci fornisce una spinta continua. Dirige la nostra iniziativa verso i luoghi del benessere, ci sostiene anche quando gli eventi avversi si fanno sentire. Ci dà la forza di autoaccudirci e ancora di più la fiducia per il domani.

Un forte abbraccio,
anna | Psicoadvisor