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Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista

Casa
Italia
Busto Arsizio
Dott.ssa Bonfiglio, Nutrizionista

Nutrizionista, Specialista in Scienze dell'Alimentazione. Ricevo su appuntamento nel mio Studio in via Fratelli d'Italia 5 a Busto Arsizio (VA).

Sono la Dott.ssa Arianna Bonfiglio, Nutrizionista con una Specializzazione in Scienze dell'Alimentazione. Mi sono laureata in Scienze Biologiche con indirizzo Fisiopatologico Farmacologico, presso l’Università degli Studi di Milano. Ho inoltre conseguito una specializzazione post laurea in Scienze dell’Alimentazione, facoltà di Medicina e Chirurgia, presso l’Università degli Studi di Milano.

06/04/2026

❓Conosci i segreti di un’alimentazione sana❓

Saltare la colazione aiuta a dimagrire
“VERO” ✅ / “FALSO” ❌

Scrivilo nei commenti e leggi poi la mia risposta.

04/04/2026

𝗔𝘂𝗴𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗕𝘂𝗼𝗻𝗮 𝗣𝗮𝘀𝗾𝘂𝗮
💛 Sapori di festa, senza esagerare💛

30/03/2026

📍 Perché la 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮 funziona? 🔬🍏

Perché 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶 hanno confermato che questo 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗺𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 è un pilastro fondamentale nella 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 di malattie cardiovascolari e cronico-degenerative.

La 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮 è una strategia nutrizionale per vivere meglio e più a lungo.

📍 Come 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮, il mio obiettivo è guidarvi nell'integrare queste abitudini nella vostra routine quotidiana in modo semplice e naturale.

29/03/2026

Sapevate che la 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮 non è solo un modo di mangiare, ma un vero e proprio patrimonio mondiale? 🌍✨

Dal 2010, l’𝗨𝗡𝗘𝗦𝗖𝗢 l’ha ufficialmente inclusa nella lista dei Patrimoni Immateriali dell’Umanità, riconoscendo il suo 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 e il suo impatto positivo sulla 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

Questo modello alimentare si distingue per essere:

- 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼: predilige il consumo di verdure, frutta, cereali integrali e legumi.
- 𝗦𝗮𝗻𝗼: utilizza l'olio d'oliva come fonte principale di grassi e prevede un apporto moderato di pesce, uova e latticini, limitando invece le carni.
- 𝗦𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲: è un modello amico dell’ambiente e ideale per chi cerca un benessere a lungo termine.

Scegliere la 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮 significa abbracciare uno stile di vita che nutre il corpo e rispetta le nostre radici. 🍎🥦

Ti piacerebbe scoprire come integrare correttamente questi principi nella tua quotidianità?

📩 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 o prenota una visita in studio! 📩

27/03/2026

🍽️ 𝗔 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲…
Per stare bene non servono regole complicate. Servono le basi giuste, ogni giorno 👇

🥦 Verdure
🍞 Carboidrati
🥚 Proteine
🥑 Grassi buoni
💧 Acqua

Serve poi equilibrio, non perfezione.
👉 Vuoi capire come adattarlo a te? Scrivimi...

24/03/2026

Vuoi perdere peso? ⚖️
‼️Fermati un momento‼️

Prima di iniziare, prenditi il tempo di leggere alcuni semplici consigli. 📌✨

17/03/2026

𝐋𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞.

Negli ultimi anni, però, la diffusione dei 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑙 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎 ha accelerato moltissimo la loro popolarità.

Capita spesso che alcune diete diventino improvvisamente molto seguite, grazie alla visibilità data da 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫, personaggi famosi o 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠.

Il 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 è che non tutte queste proposte si basano su evidenze scientifiche solide e alcune possono risultare 𝐬𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐭𝐞 o difficili da mantenere nel tempo.

Quando si parla di 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 è importante chiedersi:
✔ è un’alimentazione equilibrata?
✔ è sostenibile nel tempo?
✔ è adatta alle mie esigenze personali?
✔ ha basi scientifiche?
✔ è una tendenza del momento?

𝐋𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞, ma basarsi su equilibrio, personalizzazione e consapevolezza.

15/03/2026

🌱 𝐍𝐮𝐨𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢
𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑠𝑡𝑎 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒

Negli ultimi anni il modo in cui scegliamo cosa mettere nel piatto sta cambiando e sempre più persone prestano attenzione non solo alla 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞, ma anche a temi come 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀, 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 e consapevolezza alimentare.

Per questo stanno emergendo nuove tendenze che riguardano, ad esempio, l'alimentazione vegetariana o vegana, ma soprattutto la 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 e l'interesse verso 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢.

Ma come sempre è importante ricordare che ogni scelta alimentare dovrebbe essere 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚, 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐚 e adattata alle esigenze della persona.

13/03/2026

Quando si parla di 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 si pensa subito alla parola 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚.
In realtà esiste un concetto più ampio: lo 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞.

Con questo termine si indicano le 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢 di una persona: ciò che mangiamo ogni giorno, come scegliamo gli 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 e quali valori guidano le nostre scelte.

In Italia, secondo i dati 𝐸𝑢𝑟𝑖𝑠𝑝𝑒𝑠, la maggior parte delle persone segue un’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 "𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞", mentre una percentuale più piccola sceglie stili alimentari diversi, come quelli 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐢 o 𝐯𝐞𝐠𝐚𝐧𝐢

Oggi e nei prossimi post vi parlerò proprio di questo:
✔️ 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐢 alimentari
✔️ 𝐦𝐨𝐝𝐞 alimentari
✔️ 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐳𝐞 nel mondo della nutrizione

Per capire meglio come mangiamo oggi e perché.

10/03/2026

💧Bere acqua: quanta ne serve davvero? 💧

Bere acqua è un gesto semplice, ma fondamentale.
Il nostro corpo è composto per circa il 60% da acqua: digestione, temperatura corporea, concentrazione… tutto dipende anche da una corretta idratazione.

📍 Ma attenzione: non esiste una quantità valida per tutti. 👇

09/03/2026

🚫 Falsi miti a tavola!
#10. Mangiare frutta a volontà...
🍎🍐🍓🥝🍌🍉

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https://www.ariannabonfiglio.com/, https://www.miodottore.it/arianna-bonfiglio/nutrizionista-dietologo-dietista/busto-ar

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