Dr.ssa Veronica Santoro

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Céglie Messápica
Dr.ssa Veronica Santoro

Salute e benessere della mente
Metodo Psicologia Trasformativa®

22/08/2025

Quella che tu chiami “fame nervosa” non è bisogno di cibo.
In termini sistemici, possiamo leggerla come un movimento interrotto verso qualcuno o qualcosa che parte da molto lontano.
👉 Ti spiego meglio:
quando un bambino non riesce ad avvicinarsi a una figura di attaccamento come la madre, il padre, (perché non disponibile, assente, o troppo distante emotivamente), quel movimento rimane sospeso.
Il corpo, allora, cerca un modo per riempire quel vuoto: il cibo diventa simbolicamente ciò che consola, che calma, che sostituisce l’abbraccio mancato.
La fame nervosa, quindi, rappresenta un tentativo di colmare con la bocca un legame che il cuore non ha ricevuto pienamente.
Non è un difetto tuo, ma un messaggio del corpo che dice:
“Ho bisogno di connessione. Ho bisogno di nutrimento affettivo, non solo fisico.”

Il lavoro che possiamo fare insieme è:
- Riconoscere a chi o a cosa era diretto originariamente quel movimento interrotto
- Onorare quel bisogno senza giudicarlo
- Riorientare la tua energia: dal cibo alla relazione autentica, con te stesso/a e con gli altri.
Così, pian piano, la fame nervosa perde la sua forza, perché non serve più a sostituire il nutrimento emotivo che ora puoi accogliere in modi più sani e profondi.

Puoi scivermi in privato o contattarmi al 339 487 4847.

17/08/2025

Non possiamo fermare la pioggia.
Le parole degli altri — giudizi, critiche, pressioni, aspettative — scendono su di noi come gocce improvvise. A volte pungono. A volte bagnano l’anima.

Ma abbiamo un potere: aprire il nostro ombrello.

Un ombrello fatto di , che ci ricorda chi siamo, anche quando gli altri non lo vedono.
Un ombrello sostenuto da , che ci permette di restare fermi, senza aggredire né subire.
Un ombrello cucito con sani, per scegliere cosa lasciar passare e cosa no.
Un ombrello tenuto saldo dalla nostra , che ci ancora dentro, anche quando fuori piove forte.

Non è chiudersi. È proteggersi.
Non è allontanarsi. È restare senza perdersi.

Perché crescere non significa smettere di sentire…
ma imparare a non assorbire tutto.

E tu, hai il tuo ombrello o hai bisogno che ti aiuti a costruirlo?

16/08/2025

🌱 Un genitore non può dare tutto, ma può far in modo che i figli ricevano tutto.
A volte i genitori cadono in una trappola:
credere che “essere buoni genitori” significhi bastare da soli. Essere tutto per i propri figli.
Ma così, senza volerlo, rischiano di chiudere la porta ad altre risorse preziose. Essere genitori non significa essere onnipotenti.
I genitori hanno punti di forza e limiti, energie e fragilità.
Il vero atto d’amore è riconoscere limiti e pregi, accettare quello che si può dare e che non si può dare, costruendo attorno ai figli una rete di affetti, riferimenti e sostegni.

Un figlio cresce meglio se ha la possibilità di incontrare più sguardi, più mani, più voci:
un nonno che racconta storie,
un insegnante che sa incoraggiare,
una zia che diventa confidente,
un allenatore che insegna disciplina e fiducia.

Quando un genitore non si concede di “lasciare spazio”, finisce per limitare il mondo del figlio replicando la sua stessa storia. "É identico a me" é la storia del genitore che si ripete, ma non é la storia di quel figlio.
Nessuno, da solo, può offrire tutte le esperienze, tutti i punti di vista, tutto l’amore possibile.

👨‍👩‍👧 Essere genitori consapevoli non significa bastare sempre, ma permettere che i propri figli ricevano il meglio anche dagli altri.

La forza non sta nel chiudere, ma nell’aprire.
Non nel voler essere tutto, ma nell’aiutare i figli a incontrare tutto.

P.s.: i bambini sono spesso circondati da tanti oggetti ma da poche relazioni significative e sane. Meno oggetti, più relazioni.

12/08/2025

Scrivere non é solo mettere parole su carta: é un potente strumento di autoesplorazione, di gestione delle paure e di attivazione trasformativa.
Scrivere ha molteplici benefici:
1. Attivazione di più aree cerebrali contemporaneamente
2. Effetto "externalizzazione"
3. Ristrutturazione emotiva
4. Potenziamento della memoria e del significato
5. Meccanismo catartico e di desensibilizzazione.
Nei commenti trovi le spiegazioni dei vari punti.

08/08/2025

C’è un unico modo per stare male, ci sono molti modi per stare bene.
Stare male è una trappola che si ripete. Sempre uguale a sé stessa.
È immobilità. È chiusura. È una strada stretta in cui ti sembra di passare e ripassare ogni volta allo stesso punto. Paura. Senso di colpa. Autosvalutazione. Silenzio.
E più ci resti, più dimentichi che esistono alternative.
Ma non è l’unica possibilità.
Perché stare bene è un’arte e una scelta.
E proprio come l’arte, ha infinite forme.
C’è chi sta bene scrivendo, chi cucinando, chi alzandosi presto per guardare il sole, chi correndo, chi dicendo “no” per la prima volta, chi iniziando a dire “sì” a sé stesso.
C’è chi comincia da un respiro profondo.
Chi da un gesto gentile verso sé.
Chi dal coraggio di chiedere aiuto.

Stare bene non è una destinazione perfetta, ma un percorso vario, personale, evolutivo.
Significa imparare a conoscersi, accettare i propri limiti, trasformare le ferite in aperture.
Vuol dire lasciare che il dolore insegni, ma non domini.
Vuol dire scegliere ogni giorno piccoli atti di amore verso se stessi.

Trova il tuo modo per stare bene.
Quello che parla la tua lingua, che rispetta la tua storia, che accoglie chi sei oggi e chi vuoi diventare domani.

🌿 Non c’è una sola formula. Ce ne sono tante quante sono le persone.

24/07/2025

Eccoci all’opera: io e una delle mie pazienti mentre trasformiamo convinzioni disfunzionali in convinzioni potenzianti per creare salute e successo. Lei è una delle persone con cui rido di più durante le Sessioni Trasformative: ha una personalità molto vivace, ironica.

Una regola non scritta nel mio lavoro è questa: imparare a usare anche l’ironia come risorsa per gestire lo stress — con equilibrio, certo, ma senza rinunciare al sorriso.

Accanto a queste risate, non mancano i momenti intensi e commoventi, quelli in cui uno sguardo vale più di mille parole e ci si incontra davvero, con empatia e rispetto.

Sono profondamente grata per il lavoro che faccio e per le persone straordinarie che accompagno ogni giorno nei loro percorsi di trasformazione.

22/07/2025

✨ Riflessione post-Coldplay ✨

Voglio spendere due parole su ciò che è accaduto al concerto dei Coldplay.
Non per giudicare o schierarmi… ma per osservare.

A volte, abbiamo bisogno di vederci da fuori per capire davvero cosa sta succedendo dentro di noi.
E quando qualcuno – o qualcosa – ci fa da specchio, può aiutarci a prendere consapevolezza molto più velocemente.

Il tema del tradimento non riguarda solo le persone coinvolte.
Riguarda tutti noi. Riguarda il collettivo.
Chi si sdegna, chi si schiera, chi giudica, chi applaude, chi deride…

La verità è che le zone d’ombra appartengono a tutta l’umanità.
E ciò che è successo fa vibrare un “gong” diverso dentro ognuno di noi,
a seconda del proprio livello di consapevolezza, della propria storia, delle proprie ferite.

💭 Non si tratta solo di gossip. Si tratta di evoluzione.
Di specchi che irrompono. Di emozioni che emergono.
Di occasioni per guardarci più in profondità.

E tu… che suono ha fatto quella kiss cam dentro di te?

21/07/2025

🌿 SMART WORKING O SMART LIVING?
Oggi lavoro da qui. Ma non è solo una questione di location…
È una scelta di ritmo, di cura, di presenza.

Mai ho creduto che per meritarmi il riposo avrei dovuto arrivare esausta come molti "grandi" mi suggerivano da "piccola".
Ho sempre sentito che il benessere non é un premio dopo la fatica, ma un diritto.
La verità è che rallentare è una forma di intelligenza emotiva. È un atto d’amore verso di sé.

Lavorare con il cuore calmo, la mente ossigenata, il corpo libero non può essere un lusso.

📌 Prendersi cura di sé non è egoismo.
È la radice di ogni relazione sana: con il lavoro, con gli altri, con sé.

💧Rallenta. Respira. Scegliti.
Anche (e soprattutto) quando sembra più difficile farlo.

14/06/2025

Tutti cercano la pace, ma quanti la costruiscono?
La pace nel mondo è il riflesso della pace interiore.
Quando ogni individuo impara a calmare i propri conflitti, a trasformare rabbia e paura in comprensione e responsabilità, allora anche il mondo esterno può cambiare.

La pace interna di ogni individuo è un atto quotidiano, personale e silenzioso, che ha il potere di trasformare l'intero pianeta.

07/06/2025

Per capire i genitori di un bambino, chiedi al bambino. Per capire il bambino, chiedi sempre al bambino.

I bambini sono specchi limpidi, portatori di verità semplici e dirette.
Parlare con loro è ascoltare il cuore della famiglia.
Non dare mai per scontato il loro sguardo: osservano, sentono, assorbono. Guardano e vedono tutto.

06/06/2025

NUOVO PODCAST su PSICOLOGIA TRASFORMATIVA.

Viaggio nella mente per creare, mantenere e rafforzare la salute.

31/05/2025

Quando ti scatti una foto stai fotografando il tuo momento presente, il tuo qui ed ora. Se sei capace di vivere il qui ed ora non hai problemi di ansia. Chi ha problemi di ansia ha allenato la sua mente a pre-occuparsi e la preoccupazione genera controllo, il controllo genera tensione muscolare, mal di stessa, sindrome dell'intestino irritabile, attacchi di panico, etc...

Pre-occuparsi e occuparsi della propria vita sono due cose davvero tanto diverse.
Occuparsi significa generare fiducia.
Pre-occuparsi significa generare controllo.

Ora, rifletti.

Quante volte la tua mente corre avanti, immaginando scenari, cercando risposte?
Eppure, *pre-occuparsi* significa mettere energie su qualcosa che non è accaduto, che non esiste. E per quale motivo sprechi energie per gestire eventi che non esistono?

Educa la tua mente ad occuparsi degli eventi, della tua vita, del tuo benessere fisico, psicologico e sociale. Impara a riconoscere gli strumenti che generano pre-occupazione e quindi necessitá di controllo, impara ad allenare l'occupazione e la fiducia, in te stesso, negli altri e nel mondo.

La mente ama avere un compito, difatti é un ottimo servo, ma ricorda, *la mente é un pessimo padrone*.

Se non sai come gestire la tua mente, puoi imparare a farlo a qualsiasi età e in qualsiasi circostanza. Più sintomi di malessere hai, più questo apprendimento é urgente.

Se vuoi ricevere maggiori informazioni, scrivi nei commenti GENERARE FIDUCIA, ti invierò in box suggerimenti su come generare fiducia.

Indirizzo

Via Aldo Moro, 21
Céglie Messápica
72013

Sito Web

http://www.veronicasantoro.com/

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