18/02/2026
Il dolore gastrico è strettamente legato alle emozioni, spesso somatizzando stress, ansia, rabbia repressa o tensioni. Emozioni intense alterano la motilità e la produzione di acidi (gastrite nervosa), provocando bruciore, crampi e reflusso. Intervenire su gestione dello stress, respirazione e alimentazione è fondamentale.
Connessione Emozioni-Stomaco
Stress e Ansia: Stimolano l’asse intestino-cervello, aumentando la produzione di cortisolo e adrenalina, che causano f***e e dolore.
Rabbia e Frustrazione: Spesso associate alla gastrite, derivano dalla difficoltà di elaborare conflitti emotivi.
“Ingoiare” le emozioni: Emozioni non espresse si traducono in contrazioni e bruciore (reflusso, gastrite).
Sintomi Comuni
Bruciore di stomaco, f***e e dolori addominali.
Nausea, “farfalle” o senso di vuoto/chiusura.
Strategie di Gestione
Tecniche di rilassamento: Yoga, meditazione e respirazione profonda per allentare la tensione fisica.
Attività fisica: Camminare o fare sport aiuta a sbloccare lo stress e l’accumulo di pensieri.
Alimentazione consapevole: Evitare cibi grassi, spezie, alcol e caffè, preferendo pasti sani e semplici.
Supporto Psicologico: La psicoterapia (es. cognitivo-comportamentale) è efficace per gestire l’ansia e la somatizzazione.
