Dott. Davide Melis Fisioterapista e Osteopata

25/02/2026

Ti svegli la notte a causa dei dolori alla spalla?

Le articolazioni sono una vera e propria rogna, tendono a infiammarsi spesso se soggette a irritazioni o sforzi, anche se involontari.

Nel video di oggi facciamo chiarezza e capiamo come riuscire a dormire sereni 😴 se si soffre di questo problema.

18/02/2026

Smettere di invecchiare è possibile? 🤔

No.

Ma abbiamo un grande alleato per restare forti, mobili e giovani più a lungo ****💪

Nessuna punturina, sieri miracolosi o farmaci: parlo di allenamento.

👉 Non smetti di allenarti perché invecchi.

👉 Invecchi perché smetti di muoverti.

Nel video approfondiamo perché il movimento è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per prenderci cura del corpo, oggi e nel tempo.

11/02/2026

Il segreto per non farti più male quando ti alleni?🏋️‍♂️

Se durante l’allenamento senti dolori o fastidi, magari alla schiena o alla spalla, anche se ti riscaldi prima di iniziare sappi che non è normale.

Spesso, sotto consiglio, si segue un riscaldamento standard, rapido e uguale per tutti.

Ma non sempre è adatto alla persona e nel video parliamo proprio di questo.

Così come l’allenamento, anche il riscaldamento deve essere personalizzato, soprattutto se hai una predisposizione a fastidi.

05/02/2026

Sapevi che apnea👃 , mal di schiena o tensioni cervicali potrebbero essere correlati tra loro?

Trattenere il respiro mantiene il corpo in uno stato di tensione continua, favorendo rigidità e dolore.

Riconoscere questa condizione ed esserne consapevoli è il primo passo.

Nel mio profilo trovi diversi video pratici per imparare a gestire e controllare la respirazione! 🙂

02/02/2026

29/01/2026

“Mi sono strappato un muscolo.” 😨

È una frase che sentiamo spesso, ma nella maggior parte dei casi il dolore o la tensione che si percepisce, fortunatamente non è legata a uno strappo muscolare vero e proprio!

Vuoi sapere la verità su altri falsi miti riguardanti il benessere fisico? 👉 Seguimi

21/01/2026

🤕 Sai che il tuo mal di testa potrebbe dipendere dalla cervicale o da tensioni muscolari?

Ecco il perchè e cosa si può fare per risolverlo 👆🏻

14/01/2026

Si possono fare gli squat o esercizi con sovraccarico se si soffre di mal di schiena? 🏋

Facciamo chiarezza! ☝️

07/01/2026

Ernie addominali: facciamo chiarezza su un problema molto diffuso e che sarebbe bene prevenire!