Dott.ssa Simona Murtas psicoterapeuta

15/05/2026

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👨‍👩‍👧‍👦Dietro ogni diagnosi di tumore c’è una storia diversa e una che, ogni giorno, sceglie di restare accanto a chi ne ha bisogno.⁠
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Oggi, nella Giornata Mondiale della Famiglia, vogliamo ricordare quanto il sostegno familiare sia fondamentale durante un percorso oncologico.⁠
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🏳️‍🌈 🐶La famiglia non ha una sola forma. Può essere fatta di genitori e figli, di una coppia, di amici che si scelgono, oppure di un animale che diventa una compagnia costante.⁠
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Ciò che accomuna tutte queste famiglie è il sostegno emotivo che rappresentano per chi affronta un . La famiglia diventa il luogo in cui condividere paure e difficoltà, ma anche uno spazio in cui ritrovare normalità, leggerezza e semplici momenti di quotidianità.⁠
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💛Ogni famiglia è diversa e ha la sua storia da raccontare, ma tutte hanno qualcosa in comune: la capacità di esserci, di sostenere e condividere il peso della malattia, rendendo il percorso oncologico un po’ meno difficile, un giorno alla volta.⁠
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Vignetta di EKRA
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07/05/2026

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In questo articolo su Leggo si affronta il tema della depressione post partum, una condizione che in Italia riguarda ogni anno tra le 40.000 e le 50.000 donne e che, secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità, nel 50% dei casi non viene riconosciuta in tempo.

«Il concetto di maternità felice è una delle trappole psicologiche più insidiose», sottolinea Massimo Aiello, Presidente dell'Ordine degli Psicologi della Calabria. «Si ha l'idea che la mamma debba per forza sorridere e questo rappresenta uno standard errato. Si crea un divario tra la realtà vissuta e l'aspettativa sociale, quasi un'esigenza estetica di essere felici, mentre invece si prova tutt'altro: paura di non essere all'altezza, paura di sbagliare».

Una pressione costante che può trasformarsi in isolamento, senso di inadeguatezza e sofferenza emotiva. «È possibile amare il proprio figlio ma anche, contemporaneamente, detestare la condizione di fatica che si sta vivendo», continua Aiello.

«Parlarne con uno psicologo aiuta a comprendere che questo meccanismo non è una colpa, ma un processo che incide pesantemente sullo stress percepito e sull'umore».

L’articolo mette inoltre in evidenza quanto sia importante sapere che esistono percorsi di supporto accessibili e concreti per chiedere aiuto. «È utile rivolgersi al medico di famiglia per escludere cause organiche, ma l'opzione più diretta è il consultorio. Lì opera un'équipe multidisciplinare, psicologi, ginecologi, ostetriche, che si prende cura non solo della donna, ma della coppia. Chiedere aiuto non è difficile, basta una telefonata».

Centrale anche il tema della prevenzione e del sostegno intorno alla madre già prima della nascita del bambino: «Il corso pre-parto è l'arma più efficace. Serve a sfatare il mito della mamma perfetta e permette ai partner di acquisire la capacità di diventare custodi del benessere della compagna». Un supporto che, secondo Aiello, deve rispettare i bisogni e i confini della donna.

«Bisogna stabilire confini chiari», conclude Aiello. «Non dispensate consigli se non richiesti, non prendete il bambino dalle braccia della mamma se non lo chiede lei. Lo spazio mentale della madre è sacro».

Per approfondire👇
https://www.leggo.it/crescere_insieme/06_maggio_2026_depressione_post_partum_sintomi_durata_cura_psicologo_psichiatra_famiglia-9493576.html

07/05/2026

🔺𝗕𝘂𝗳𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗶 𝗺𝗶𝘁𝗶🔻
Occhio al falso mito della settimana 👀
Gli psicofarmaci creano sempre dipendenza?

📌𝗙𝗮𝗹𝘀𝗼!

➡️ La dipendenza da psicofarmaci si verifica solo in seguito a un uso scorretto del farmaco. Ad esempio, dosaggio elevato, uso protratto senza controllo medico, auto somministrazione con dosi e tempi inadeguati, brusca interruzione della cura e associazione con alcol e droghe.

Fonte: ISS

07/05/2026

Il grounding è un insieme di tecniche e strategie che aiutano a riportare l’attenzione al momento presente, favorendo un contatto più stabile con il proprio corpo e con l’ambiente circostante. Nel campo del benessere psicologico viene utilizzato per supportare la regolazione emotiva e per intervenire in situazioni di stress, ansia o sovraccarico mentale, quando la mente tende a “disconnettersi” dal qui e ora o a rimanere intrappolata in pensieri ricorrenti.

Attraverso il coinvolgimento dei sensi e del corpo, il grounding permette di ristabilire un ancoraggio alla realtà immediata, facilitando una maggiore stabilità interna.

Può favorire:
- una più efficace regolazione delle emozioni e dello stress
- una riduzione della ruminazione mentale e dei pensieri intrusivi
- un maggiore senso di presenza, stabilità e centratura

Nel tempo, la pratica del grounding contribuisce a sviluppare una relazione più consapevole con il momento presente, supportando una maggiore capacità di gestione delle proprie esperienze interne e favorendo un equilibrio più stabile nella vita quotidiana.

07/05/2026

Disturbo bipolare 👉 in Sardegna ne soffrono 30mila persone

Ne abbiamo parlato con la professoressa Federica Pinna, direttrice di del , e il professor Mirko Manchia, direttore della Scuola di Specializzazione in Psichiatria dell’Università degli studi di Cagliari, nell'articolo dedicato che puoi leggere sul sito: https://ow.ly/v2A150YKooA

UniCa - Università degli Studi di Cagliari

07/05/2026

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01/05/2026

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In occasione del 1° maggio, Festa delle Lavoratrici e dei Lavoratori, celebriamo il valore del lavoro non solo come diritto, ma come dimensione fondamentale della vita delle persone e della comunità.

Il lavoro contribuisce a costruire identità, relazioni e senso di appartenenza. È uno spazio in cui si intrecciano competenze, responsabilità e riconoscimento, elementi essenziali per il benessere psicologico e sociale.

In un tempo in cui il lavoro cambia rapidamente, è sempre più importante promuovere contesti lavorativi sicuri, sostenibili e rispettosi della dignità della persona, capaci di valorizzare le risorse individuali e prevenire ogni forma di disagio.

27/04/2026

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25/04/2026

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In occasione del 25 aprile, Festa della Liberazione, celebriamo quest’anno gli 80 anni della nascita dell’Assemblea Costituente, della vittoria della Repubblica e la conquista del voto alle donne: passaggi decisivi che hanno trasformato radicalmente la vita democratica del Paese, ampliando l’accesso ai diritti e alla rappresentanza.

Nel 2026 si celebrano i 556 deputati, incluse 21 donne, che tra il 1946 e il 1948 scrissero la Costituzione Italiana, dando forma a un lavoro collettivo, fatto di confronto e responsabilità, da cui è nato un patto sociale che ancora oggi rappresenta il fondamento della nostra convivenza e della tutela dei diritti di tutti.

Una data che richiama il valore della memoria condivisa, della responsabilità collettiva e della partecipazione come fattori essenziali per la coesione della comunità. La democrazia non è solo un assetto istituzionale, ma un processo vivo che si rinnova nella cura delle relazioni, nel riconoscimento dell’altro e nella tutela dei diritti di ciascuno.

22/04/2026

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Presentato il Manifesto italiano su salute mentale e Ia. Sempre più utenti, in particolare giovanissimi, chiedono aiuto e consigli a piattaforme come ChatGpt per risolvere i propri problemi di ansia e disagio psicologico. Ma i terapeuti avvertono: «È rischioso». Leggi l'articolo di Ilaria Beretta https://buff.ly/Lf1D9Ep