Dott.ssa Simona Murtas psicoterapeuta

08/08/2025

Se non desideri che tuo figlio menta, evita di spaventarlo quando dice la verità...

08/08/2025

Lo diresti mai in una condizione del genere?

Eppure è ciò che chi soffre di un disturbo mentale si sente dire spesso.

La situazione è diversa, ma le sensazioni di paura, solitudine e colpa sono le stesse.

08/08/2025

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31/07/2025

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Quante volte compriamo d'impulso? Per noia, per riempire un vuoto, perché "dobbiamo" avere l'ultima novità o perché ci sentiamo un po' giù. Lo shopping, a volte, diventa una fuga, una ricerca effimera di felicità, un modo per accumulare cose che poi magari nemmeno usiamo davvero. E così, ci ritroviamo con armadi pieni e portafogli vuoti, e quella sensazione di soddisfazione svanisce presto. Se ci pensiamo bene, lo shopping consapevole non è una rinuncia, ma un atto di libertà e piacere. È la capacità di scegliere con intenzione, di dare valore a ciò che acquistiamo, di capire Davvero se un oggetto ci serve, ci piace, ci porta gioia o ci semplifica la vita. È un modo per esprimere la nostra autenticità e per investire le nostre risorse in ciò che conta per noi.

Tanti pensatori, in un'epoca di consumismo sfrenato, ci invitano a riflettere sul significato dei nostri acquisti. Non si tratta di demonizzare lo shopping, ma di trasformarlo. Di passare dall'acquisto compulsivo all'acquisto di valore, che sia un valore economico, etico, emotivo o funzionale. È un modo per sostenere artigiani, per scegliere prodotti durevoli, per ridurre gli sprechi.

Oggi, in un mondo che ci bombarda di offerte e ci spinge al "compra, compra, compra!", praticare lo shopping consapevole è un atto rivoluzionario e di grande consapevolezza. Ti permette di liberarti dalla pressione del "dovere" di acquistare, di ridurre lo stress (sì, lo shopping compulsivo crea stress!), e di sentire una profonda gratitudine per ciò che già possiedi. Ti aiuta a fare scelte più intelligenti per il tuo portafoglio e per l'ambiente. Non significa non comprare più niente ma semplicemente fermarsi un attimo prima di ogni acquisto e farsi qualche domanda: "Mi serve davvero? Mi porterà gioia a lungo termine? È in linea con i miei valori?". È lì che lo shopping si trasforma da un'abitudine spesso superficiale a un'occasione per vivere con più intenzione e pienezza.

✍🏼©️ I sentieri della filosofia

28/07/2025

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Quando sentiamo salire la rabbia, la associamo subito a qualcosa di negativo: aggressività, perdita di controllo, qualcosa da reprimere o di cui vergognarsi. Cerchiamo di nasconderla, di zittirla, o di far finta che non ci sia. E così, a volte, questa energia si accumula dentro di noi, trasformandosi in stress o risentimento.
Ma se ci pensiamo bene, la rabbia non è intrinsecamente "cattiva". È un'emozione potente, un segnale. È come un campanello d'allarme che ci dice che qualcosa non va, che un nostro limite è stato superato, che un nostro bisogno non è stato soddisfatto, o che percepiamo un'ingiustizia. È un'energia che, se compresa e incanalata bene, può diventare una forza incredibile per il cambiamento.

Tanti filosofi e psicologi, da sempre, hanno esplorato la rabbia, distinguendo tra la sua espressione distruttiva e il suo potenziale costruttivo. Non si tratta di lasciarla esplodere indiscriminatamente, né di soffocarla. Si tratta di imparare ad ascoltarla, a comprenderne il messaggio, a darle voce in modo assertivo e rispettoso. È un modo per difendere i nostri confini, per affermare la nostra autenticità e per lottare per ciò in cui crediamo.

Oggi, in un mondo che a volte ci insegna a essere sempre "tranquilli" o "positivi" a tutti i costi, riconoscere e imparare a gestire la rabbia è un atto di grande consapevolezza e maturità emotiva. Ti permette di non reprimere parti importanti di te, di affrontare le situazioni con più lucidità, di esprimere i tuoi bisogni e di innescare cambiamenti necessari.
Non significa diventare persone arrabbiate o conflittuali ma semplicemente dare spazio a questa emozione, capirne la radice, e poi scegliere come reagire, in modo costruttivo anziché distruttivo. È lì che la rabbia si trasforma da nemico a un'alleata potente per la nostra crescita e per la nostra pace interiore.

✍🏼©️ I sentieri della filosofia

26/07/2025

PELLEGRINI DI SPERANZA E… CONSAPEVOLEZZA

Cari giovani, cari accompagnatori,

📝 gli Psicologi della nostra Associazione e della sede PSICAR – Psicologi delle Emergenze Alfredo Rampi propongono un piccolo vademecum con alcune indicazioni di prevenzione e attenzione dal punto di vista sanitario, psicologico e relazionale, pensato per voi in vista del Giubileo dei Giovani 2025, che la prossima settimana colorerà la capitale!

https://www.sfogliami.it/fl/317483/mn2kyzxsfx18yypx1ngrg39xb8dcmgm

👀 Alla luce delle numerose esperienze in precedenti occasioni di grandi eventi – con afflussi massicci di persone, tante emozioni in ballo e temperature elevate – ci auguriamo di aiutarvi a vivere le giornate con più consapevolezza, sicurezza e serenità.

🎒 Mettete nello zaino la cosa più importante: voi stessi con tutta la vostra autenticità. Siete giovani in compagnia di tanti amici, aperti a nuove conoscenze da tutto il mondo: questa esperienza può essere un dono prezioso per scoprire nuove parti di voi stessi, della vostra curiosità, del vostro percorso esistenziale e di fede, per crescere e vivere momenti indimenticabili.

♥️ Vi auguriamo di godervi questa esperienza al massimo, con una giubilare consapevolezza nel cuore. Vivete ogni istante con gioia, gratitudine e la certezza di essere parte di qualcosa di grande, che vi arricchirà per tutta la vita.

👣 Buon cammino!

25/07/2025

Essere stati amati profondamente ci protegge per sempre...

25/07/2025

24/07/2025

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