Questa pagina nasce con l'intento di far conoscere le potenzialità della tecnica del Training Autog
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Cos’è il Training Autogeno?
Sin dalla nascita, il nostro corpo sa come raggiungere uno stato di rilassamento profondo in maniera spontanea e automatica; purtroppo i ritmi frenetici nei quali ci identifichiamo oggi ci portano a disimparare il modo naturale di rilassarci e, senza averne coscienza, accumuliamo livelli di stress tali da compromettere il nostro equilibrio psicofisico. Il Training Autogeno, tecnica ideata dal neurologo e psichiatra I.H. Schultz, attraverso un allenamento (Training) che consiste in pochi e semplici esercizi, favorisce la comparsa di spontanee sensazioni di distensione (Autogeno), ricordando al corpo il modo di rilassarsi naturalmente. Pertanto utilizzare il Training Autogeno non significa appendere delle abilità o imparare tecniche “nuove”, ma semplicemente recuperare quelle naturali capacità che il nostro corpo già conosce. Quello che occorre è prendere confidenza, con un atteggiamento di accettazione non giudicante ("lasciar accadere"), con ciò che accade nel nostro corpo e con le percezioni che esso ci rimanda. Si tratta di osservare il proprio vissuto corporeo passivamente, come se si fosse degli spettatori a teatro, rinunciando a voler interferire in alcun modo su di esso (concentrazione passiva); nel Training Autogeno, in un certo senso, ci si allena a "non fare", contrariamente a quanto siamo solitamente abituati. #trainingautogeno #psicologia #psichiatria #psicoterapia #benessere #chiarabandecchi #claudiadausilio
