21/12/2025
⭐️ CALENDARIO PEDAGOGICO DELL’AVVENTO 2025 ⭐️
21 DICEMBRE — PER TUTTE VOLTE CHE TI SEI SENTITO IN COLPA
Il senso di colpa è una delle emozioni più veloci a nascere e più lente ad andare via.
Arriva anche quando non hai fatto nulla di male, quando hai semplicemente messo un confine, scelto una priorità diversa, ascoltato un tuo bisogno.
A volte nasce perché ti hanno insegnato che “pensare a te” è egoismo, che gli altri vengono prima, che dire no ferisce.
Altre volte arriva perché sei cresciuto usando il comportamento degli altri come bussola del tuo valore: se loro stanno male, allora “è colpa tua”; se sono delusi, allora “hai sbagliato tu”.
E così finisci per scusarti anche quando non dovresti.
Per sentirti “buono”, ti dimentichi di essere giusto.
Per essere accettato, ti dimentichi di essere intero.
E così anche il tuo corpo non sa più distinguere tra il ferire e la libertà di scegliere.
Ma puoi rieducarlo.
🌱 Quando senti nascere il senso di colpa, prova questa sequenza:
1. Nomina ciò che hai fatto.
Solo il fatto, senza giudizio: “Ho detto no”, “Ho preso spazio”, “Ho espresso un bisogno”.
2. Individua da dove arriva la voce accusatoria.
È davvero tua?
O ricorda quella di un genitore, di un ambiente rigido, di qualcuno che pretendeva troppo?
3. Riformula con equità.
Sostituisci il “ho sbagliato” con:
– “Ho fatto una scelta per proteggermi.”
– “Posso prendermi cura di me senza togliere nulla agli altri.”
– “Posso essere rispettoso senza sacrificarmi.”
4. Osserva se il senso di colpa diminuisce.
Non deve sparire: deve spostarsi, lasciare spazio anche alla tua verità.
È un allenamento gentile che non ti assolve a priori: ti riporta nella realtà.
🎄 Nel periodo delle feste capita spesso di trattenere la propria gioia per non urtare chi sta vivendo un momento difficile.
È umano, è empatico. Ma non devi spegnerti per essere rispettoso.
Puoi condividere la tua felicità senza ostentarla, puoi viverla senza nasconderti.
La gioia, quando è autentica e non competitiva, non ferisce: scalda.
Ci ritroviamo domani con la 22° casella del nostro Calendario!