Dott.ssa Francesca Cardu

27/02/2026

Eccomi con il Super Doc Claudio Rosi per la revisione annuale ✨

Ho scelto di fare la TRAP perché ritengo sia una delle tecniche più innovative oggi disponibili per trattare l’insufficienza venosa, con un obiettivo per me fondamentale: preservare la funzionalità del sistema venoso.

Non è solo una questione estetica.
È prima di tutto una questione di salute.

Le mie pazienti mi chiedono spesso consigli su tecniche efficaci per capillari evidenti, senso di pesantezza e insufficienza venosa.
Per questo motivo consiglio solo ciò che conosco davvero: mi aggiorno, valuto le evidenze e mi affido a centri altamente specializzati.

Prima di parlare, studio.
Prima di consigliare, mi informo.
E quando è indicato, intervengo anche su di me.

Controllo a un anno: risultato preservato, solo una piccolissima revisione.
Il prossimo controllo sarà tra un anno, perché la prevenzione è parte della cura.

E lo ribadisco sempre: nessun trattamento funziona davvero a lungo senza lavorare anche dall’interno.
Un’alimentazione mirata aiuta a ridurre l’infiammazione, alleggerire il carico sulle gambe e sostenere il microcircolo.

Medicina e nutrizione devono andare insieme.

26/02/2026

Credo che nessuno abbia dubbi sulla mia scelta ♥️

Secondo te a cosa potrei rinunciare?

23/02/2026

Oggi una notizia che fa male.

Un bambino di quattro anni è morto soffocato mentre mangiava un pezzo di wurstel.

Non dovrebbe succedere.
Non mentre si mangia.
Non davanti agli occhi di chi ama.

Il soffocamento da corpo estraneo è una delle principali cause di morte accidentale nei bambini piccoli.
E può accadere anche negli anziani.

Tra i cibi a rischio non ci sono solo i wurstel.

Sono pericolosi tutti gli alimenti con forma rotonda, scivolosa o consistenza compatta se non tagliati correttamente:
– carote crude
– frutta secca
– mozzarella
– prosciutto a fette grandi
– olive
– mela (soprattutto a pezzi grossi o cruda croccante)
– uva

La forma e la consistenza fanno la differenza.
Tagliare nel modo giusto può salvare una vita.

👉 Gli alimenti rotondi non vanno tagliati a rondelle, ma in quarti longitudinali, così da non creare un “tappo” perfetto nelle vie aeree.

Qualche anno fa mi è successo qualcosa che non dimenticherò mai.

Ero a Bologna, in Piazza Maggiore, con la mia amica Roberta.
A un certo punto, tra la folla, qualcuno ha iniziato a gridare:
“C’è un medico?”

Un bambino stava soffocando.

Roberta — ostetrica giovanissima — mi ha passato il cane, si è tolta i guanti ed è corsa verso quel bambino.
Ha eseguito la manovra di disostruzione.
In pochi istanti il corpo estraneo è uscito.

Ha restituito quel bambino al suo genitore.

Il genitore non sapeva cosa fare.
Quel bambino quel giorno è stato fortunato a trovare Roberta.

Ma non possiamo affidarci alla fortuna.

La manovra di disostruzione (manovra di Heimlich nell’adulto e tecniche specifiche nel bambino) può salvare una vita.
E va conosciuta da tutti: genitori, nonni, insegnanti, educatori.
Ma anche figli che assistono un genitore anziano.

Bastano poche ore di formazione per fare la differenza tra la vita e la morte.

Come professionista della salute sento il dovere di dirlo:
informarsi è un atto di responsabilità.
Formarsi è un atto d’amore.

Se avete bambini piccoli, informatevi sui corsi di disostruzione pediatrica nella vostra città.
Se assistete un genitore o un familiare anziano, fate lo stesso.

La prevenzione non è allarmismo.
È cura.


👶

21/02/2026

21/02/2026

Disegno e messaggio elaborati da Mattia, alla mia richiesta di fare luce sul ruolo del cibo nella sua vita.

Un’analisi preziosa, punto di partenza per un percorso di consapevolezza.

Nel suo disegno è chiarissima la volontà di seguire “la dieta”.
Si vede il desiderio di fare sport (i guantoni appesi alla parete).
Si percepisce la fatica nel rimanere concentrato nello studio.

Ma è altrettanto evidente il pensiero fisso sul cibo.
Un pensiero che, quasi senza accorgersene, diventa azione.
Magari con la scusa di “fare una pausa”.

Non è mancanza di forza di volontà.
È un meccanismo.

Spesso il desiderio di cibo nasce nella testa e arriva allo stomaco senza passare dalla consapevolezza.
E così inizia il ciclo: dieta, restrizione, desiderio, senso di colpa.

💭 Voi cosa vedete in questo disegno?
Vi capita di mangiare spinti da un’emozione?
Rabbia, tristezza, malinconia, stanchezza…

Se ti riconosci, sappi che non sei solo/a









Mattia Spinella

15/02/2026

La formazione continua rappresenta per me un elemento fondamentale della pratica professionale.

La Kinesiologia applicata alla nutrizione integra ascolto del corpo, sistema nervoso e personalizzazione dell’intervento nutrizionale.

Un percorso di crescita che arricchisce ulteriormente il mio lavoro quotidiano.

Grazie al prof. Mauro Guglielmi per la qualità formativa.

14/02/2026

San Valentino 💘

'' L'anima gemella esiste
Promo 2x1
Portala a Stati e vi regalate Spazio!''😂😂😂

Così recitava la promozione per il congresso della .sanis e allora, come anima gemella, 'porto' .

13/02/2026

Non tutta la fame è fame di cibo.
A volte è stanchezza, stress, bisogno di pausa.

Imparare a distinguere la fame fisica da quella emotiva è il primo passo per prenderci davvero cura di noi stessi.

Non è controllo.
È ascolto.

Ti è mai successo?

13/02/2026

Non tutta la fame è fame di cibo.🍱

A volte mangiamo per stanchezza, per stress, per noia, per riempire silenzi emotivi che non sappiamo nominare.Imparare a distinguere la fame fisica da quella emotiva è il primo passo per costruire un rapporto più sereno con il cibo — e con noi stessi.

Non si tratta di controllo.Si tratta di ascolto.

Togliamoci il peso.Nutriamoci con cura

Se questo post ti è stato utile, salvalo per rileggerlo quando ne avrai bisogno.

11/02/2026

“Quante volte iniziamo un percorso perché il nostro corpo ci sta chiedendo aiuto?”

Quando si decide di iniziare un percorso nutrizionale, le motivazioni possono essere tante:un dolore durante la camminata, dolori cronici diffusi, esami alterati, terapie per il dismetabolismo…

Tutti con un unico denominatore comune: STARE BENE ♥️

Nel percorso lavoriamo insieme sull’alimentazione, sull’ascolto del corpo e sul recupero della forza e dell’equilibrio psico fisico. Spesso questo cammino incontra anche altre realtà del benessere, come le lezioni di ginnastica ipopressiva presso Dhārāna Shala Cagliari ASD, guidate dalla straordinaria maestra Claudia Mura, che con la sua calma e dolcezza accompagna ogni persona a scoprire risorse che non pensava di avere.

Grazie a Paola Tavera per la fiducia, la costanza e la determinazione con cui affronta il suo percorso.Grazie a Claudia, una maestra davvero speciale.

E tu, quale segnale ti ha fatto capire che era arrivato il momento di iniziare a prenderti cura di te?

05/02/2026

L'obiettivo in sé non erano i 100 kg ma il rimettermi in piedi e recuperare la funzionalità del mio corpo. I 💯 kg sono SOLO, il risultato della costanza, della perseveranza, della resilienza, della forza, del fare il massimo per onorare il proprio corpo...100 Kg sono il peso del rispetto e dell'amore che nutro per questo corpo che mi appartiene ♥️♥️♥️♥️ per questo grazie ai miei terapisti, ai miei allenatori che mi seguono ma non mi inseguono

03/02/2026

Rani teme la bilancia, resta immobile, quasi strizza gli occhi e spera che 'non la tradisca'. Certe volte sì e certe volte no♥️ ha paura che il peso scenda ma ci sono periodi in cui è obbligata ad un fermo per gestire qualche 'piccola rottura' (come la definisce lei). Riprendere a Mangiare dopo la gastro resezione non è facile, tutto è in assestamento e strategicamente devi studiare pasti che siano: micro porzioni, digeribili, appetibili e ricchi in nutrienti. Il tutto condito con opera di convincimento ♥️ Era da un po' che non ci vedevamo perché ha dovuto fare i conti con un occhio 'capriccioso', la famosa 'piccola rottura' ma se le chiedi come stai ti risponderà sempre BENE. Sei bella Rani e continua ad amarti e ad avere cura di Te, che fai bene al mondo