La Dott.ssa Piras Manuela riceve su appuntamento presso i seguenti studi:
CAGLIARI Via Sonnino 32
04/01/2026
✨Sono Manuela Piras
Biologa Nutrizionista.✨
Da oltre 20 anni accompagno le persone nel loro percorso di salute e benessere, andando oltre la dieta.
Mi occupo di nutrizione clinica e funzionale, dimagrimento consapevole, benessere intestinale, educazione alimentare e disturbi del comportamento alimentare.
Seguo ogni persona nelle diverse fasi della vita, con un approccio personalizzato, attento al corpo ma anche alle emozioni.
Credo nella prevenzione, nell’ascolto e in una nutrizione che cura, sostiene e migliora la qualità della vita, anche nei percorsi oncologici 💜
La Nutrizione e la Formazione
sono due delle mie passioni più grandi.
È da qui che nasce il mio lavoro: andare oltre il dimagrimento, per accompagnare le persone verso un benessere più profondo e duraturo.
Da anni mi occupo di strategie nutrizionali integrate, pensate per valorizzare il corpo, sostenerne l’equilibrio e migliorarne l’armonia.
Nutrire l’equilibrio.
Valorizzare la bellezza.
Accompagnare il benessere.
❤️
31/12/2025
✨ “Un brindisi al 2025 🥂per ciò che è stato e un brindisi al 2026 🥂che arriva.
Alla mia famiglia speciale e a tutti i miei famigliari auguro amore, forza e presenza, ai miei amici gioia sincera e ai miei pazienti con gratitudine auguro salute e serenità nel loro percorso.
Che il nuovo anno ci regali pace, equilibrio e la bellezza delle cose semplici, quelle che fanno stare davvero bene.”
Happy New Year✨
28/12/2025
✨ Buoni propositi per il nuovo anno: benessere e salute ✨
Non servono rivoluzioni, ma piccoli gesti quotidiani che, insieme, fanno una grande differenza 💚
🌱 Ascoltare il proprio corpo
Imparare a riconoscere fame, sazietà, stanchezza ed emozioni, senza giudizio.
🥗 Mangiare per nutrirsi, non per punirsi
Scegliere il cibo come alleato di energia, salute e piacere, non come fonte di sensi di colpa.
🚶♀️ Muoversi con costanza e gentilezza
Trovare un’attività che dia benessere, non obbligo: anche una passeggiata conta.
😴 Dare valore al riposo
Dormire meglio è una vera terapia preventiva.
🧠 Prendersi cura della mente
Ritagliarsi spazi di calma, respirazione, silenzio. La salute mentale è salute a tutti gli effetti.
💧 Idratarsi e rallentare
Bere di più, correre di meno. Il corpo ama i ritmi sostenibili.
🤍 Smettere di inseguire la perfezione
Il vero benessere nasce dall’equilibrio, non dal controllo.
🌸 Chiedere supporto quando serve
La salute non è un percorso solitario: farsi accompagnare è un atto di forza.
Il miglior proposito?
👉 Volersi bene ogni giorno, senza misure e senza estremi.
26/12/2025
🎄Dopo Natale non serve fare di più,
serve fare meglio❤️.
Con calma, ascolto e rispetto del corpo.
❤️Amati senza misure
Questo è il mio augurio per le feste❤️
24/12/2025
🎄✨ Buon Natale ✨🎄
Dalla vostra nutrizionista e da tutto il suo fantastico staff, i più sinceri auguri di un Natale colmo di pace, speranza e serenità.
Che questi giorni siano un tempo di calore, condivisione e fiducia nel futuro, per voi e per chi amate. 💫🤍
16/11/2025
✨ Non esistono magie. Esistono persone che decidono di cambiare.
Dimagrire senza scorciatoie è un atto di coraggio.
È guardarsi allo specchio ogni giorno e scegliere, ancora una volta, di provarci.
È rinunciare alle soluzioni facili, perché sai che non durano, e affidarti invece alla tua disciplina, ai piccoli passi, alle scelte quotidiane che piano piano diventano stile di vita.
Chi dimagrisce davvero non lo fa per caso:
lo fa perché si impegna, perché si rialza ogni volta che inciampa, perché sceglie se stesso anche quando è difficile.
Il risultato non è solo un numero sulla bilancia.
È la conquista di una nuova versione di te: più forte, più consapevole, più libera.
🌿 Dimagrire con impegno è trasformarsi. E quella trasformazione vale più di qualunque scorciatoia❤️❤️
Grazie C. 💪🏻
28/08/2025
La soddisfazione più grande?
📌 Quando un paziente racconta di sentirsi meglio, più sgonfio e in equilibrio, grazie a un percorso nutrizionale cucito su misura.
I numeri sono utili, ma le sensazioni e la qualità di vita sono i veri indicatori di salute. 🌿
23/08/2025
🌊 Il mare insegna che rallentare non significa fermarsi, ma ritrovare energia per ripartire con più forza. ✨
14/08/2025
☀️ È tempo di mettere in pausa il lavoro e accendere il relax! Lo studio si prende una piccola vacanza dal 14 al 24 agosto.
Ci ritroviamo dal 25 agosto con nuove energie, idee fresche e tanta voglia di ripartire 💛
Buon Ferragosto e… ricordate: l’unico “eccesso” concesso è sole, sorrisi e un po’ di gelato 🍦
26/07/2025
“Il mio lavoro è fatto di ascolto, di emozioni, di fiducia. Ogni giorno incontro storie diverse, ognuna con le sue sfide e i suoi ostacoli.
Non sempre è facile: ci sono momenti di stanchezza, dubbi, imprevisti. Ma poi c’è la gioia negli occhi di chi ritrova il sorriso, la soddisfazione di ogni piccolo traguardo raggiunto. È in quei momenti che ricordo perché amo così tanto ciò che faccio.”
04/07/2025
✨ A te
che non ti sei mai voltata indietro,
che hai creduto in te stessa anche quando era difficile,
che hai scelto ogni giorno di cambiare, con forza, cuore e determinazione.
Non sei solo dimagrita:
sei rifiorita.
🌟 E io sono immensamente fiera di te.
Continua a splendere, perché questo è solo l’inizio.
🤍 Grazie per avermi permesso di camminare al tuo fianco.
La tua fiducia è un dono prezioso.
corporea
24/06/2025
🧠✨ Prendersi cura del corpo non significa solo dimagrire. Significa riequilibrare, nutrire e ascoltare.
💡 Spesso si associa il concetto di “benessere” al solo numero sulla bilancia. Ma la salute va ben oltre: comincia nell’intestino, dove vive il nostro microbiota, un ecosistema di miliardi di microrganismi che influenzano digestione, metabolismo, umore e risposta immunitaria.
🔬 Se trascurato, può alterarsi e contribuire a:
• gonfiore e difficoltà digestive
• aumento di peso resistente
• stanchezza cronica
• infiammazioni e abbassamento delle difese
🌿 Come prendercene cura?
• Scegliendo alimenti ricchi di fibre, polifenoli e fermentati naturali
• Limitando zuccheri raffinati e cibi ultraprocessati
• Gestendo lo stress e dormendo bene
• Personalizzando, se necessario, con integrazioni mirate
❤️ Dimagrire può essere una conseguenza. Ma il vero obiettivo è tornare a sentirsi bene dentro e fuori, iniziando da ciò che nutre il nostro equilibrio più profondo.
📍Non cercare solo una taglia. Cerca la tua salute.
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Laureata in Scienze Biologiche nel 2003, da sempre appassionata di Alimentazione, ho da subito approfondito con diversi corsi e master il tema della nutrizione facendolo diventare il centro dei miei interessi e della mia esperienza lavorativa, che svolgo da 13 anni. Fare la Nutrizionista è un’esperienza esaltante, per chi come me, ama aiutare gli altri trasmettendo la passione per il mio lavoro, per il cibo e la vita sana. Una passione che spinge a rifuggire dagli stereotipi della dieta per abbracciare uno stile di vita fatto di una sana e giusta alimentazione, garante della forma fisica e della salute. Ma anche della bellezza del gusto curato con attenzione alla scelta dei cibi e dei piatti.
Oggi la maggior parte delle persone ha poco tempo per cucinare o spesso non lo sa fare. I corsi di cucina che ho fatto avevano l’obiettivo di completare la mia professione per donare ai miei pazienti le conoscenze di cucina adatte a costruire un loro modo di cucinare, o un loro modo di scegliere la buona cucina senza rinunciare all’obiettivo di dimagrire per stare in forma e in salute. Il recente master in Culinary Nutrition concluso l’anno scorso, ha avuto la capacità di completare questo mio percorso di ricerca, dandomi la base scientifica per poter creare dei corsi di cucina dove dimostrare che si può stare bene e in forma senza rinunciare ai piaceri della tavola.
Ho da sempre creato un empatia con i miei pazienti, dato sostegno e fiducia per garantire una buona riuscita e gestione dei piani alimentari personalizzati studiati per loro.
Collaboro da 7 anni con l’ INCO ( Istituto Nazionale per la Chirurgia dell’Obesità), con il quale seguo i pazienti nei 4 centri satellite in Sardegna.
Collaborazione con il Journal of Culinary Nutrition occupandomi della redazione di una rubrica mensile.
NELLO STUDIO DI NUTRIZIONE & BENESSERE DELLA DOTT.SSA PIRAS SI EFFETTUANO CONSULENZE PER:
- VALUTAZIONE DEL FABBISOGNO NUTRIZIONALE
- VALUTAZIONE DELLO STATO NUTRIZIONALE E DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA (ANALISI BIOIMPEDENZIOMETRICA, PLICOMETRICA ADIPOMETRICA, ANTROPOMETRICA)
- ELABORAZIONE PROFILI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI NEI CASI DI :
