Quali sono gli orari di apertura?

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Dr. Andrea Vacca Biologo Nutrizionista

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Italia
Cagliari
Dr. Andrea Vacca Biologo Nutrizionista

Studio di Nutrizione
Dr. Andrea Vacca
Nutrizionista
Cagliari - Viale Sant'Avendrace

👉 Ti aiuto a migliorare la tua dieta
❤️ Piani nutrizionali personalizzati
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15/03/2026

👉 Dott. ma è vero che l’olio di cocco fa dimagrire?
No! Non esiste alcuna correlazione tra consumo di olio di cocco e dimagrimento.
👉 Come tutti gli oli è molto calorico, parliamo di 900kcal per 100 grammi di prodotto, inoltre, è ricco di grassi saturi, in particolare acido laurico, maggiormente ipercolesterolemizzante, legato ad aumento del rischio di malattie cardiovascolari.
👉 Va consumato con moderazione.
👉 Per dimagrire è opportuno seguire un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo.

15/03/2026

Buona Domenica 😉

14/03/2026

👉 L’attività fisica regolare contribuisce a ridurre stress, ansia ed è in grado di attenuare i sintomi della depressione.
👉 Durante l’esercizio fisico vengono liberate ENDORFINE neurotrasmettitori aventi una potente ATTIVITÀ ANALGESICA ed ECCITANTE che aumentano la sensazione di FELICITÀ e BENESSERE.
👉 L’attività fisica oltre a migliorare l'umore, aiuta a dormire meglio ed a scaricare tossine.

13/03/2026

La CORRETTA ✅ ALIMENTAZIONE 🍽
👉 Riduce ⬇ il rischio di Diabete, Aterosclerosi, Ipertensione, Tumori, Cardiopatie.
👉 Ha effetti protettivi 🛡 sul cervello 🧠
👉 Ha un ruolo fondamentale 💯 per quanto riguarda Longevità e Qualità di Vita.

13/03/2026

Modalità weekend: attivata!
Buon fine settimana 😉

13/03/2026

Mangiare di corsa, frettolosamente è un errore molto comune.
Prendersi il proprio tempo per consumare il pasto permette:
👉 di assaporare meglio il cibo.
👉 di evitare gli eccessi che conducono al sovrappeso e all’obesità (chi mangia più in fretta introduce più calorie del necessario).
👉 migliora la digestione: gli alimenti vengono masticati meglio.
👉 aiuta a far crescere il senso di sazietà.
➡ Colazione, pranzo e cena sono dei momenti della giornata in cui stacchiamo dai nostri impegni e pensieri, sono dei momenti fatti non solo di cibo ma anche di convivialità, di condivisione, di relax, pertanto dobbiamo dare al pasto la giusta importanza.

12/03/2026

👉 Dott. Ma se mangio la pasta posso mangiare anche il pane?
➡️ Certo, non ci sono controindicazioni. È possibile durante il pasto abbinare tra loro alimenti fonte di carboidrati, facendo attenzione alle quantità e qualità degli alimenti.
➡️ È importante però che il pasto sia ben bilanciato e rispetti il proprio fabbisogno energetico e stile di vita.
👉 Rivolgiti al tuo nutrizionista di fiducia.

12/03/2026

👉 Non è mai troppo tardi per prendersi cura della propria salute attraverso scelte alimentari più consapevoli.
👉 Parlane con il tuo nutrizionista 👨‍⚕ di fiducia 😉

11/03/2026

👉 Dott. a merenda ho mangiato un dolce, è corretto saltare la cena?
➡️ No, non è corretto! Saltare i pasti, specialmente la cena, può portare a squilibri nutrizionali e a una maggiore fame serale inducendoti a mangiare di più in seguito.
➡️ Capita a tutti di mangiare qualcosa di più calorico e sfizioso, ciò è del tutto normale anche quando si sta seguendo un percorso nutrizionale volto al dimagrimento, l'importante è che non diventi un'abitudine.
➡️ Come fare dunque?
Invece di saltare il pasto, è consigliabile fare una cena leggera e bilanciata per non incorrere in un eccesso di calorie, è possibile ridurre leggermente le quantità del pasto.
👉 Chiedi sempre al tuo nutrizionista di fiducia!

10/03/2026

👉 L' eccesso di GRASSO ADDOMINALE è associato ad un rischio più elevato di:
🔴 Malattie Cardiovascolari
🔴 Insulino-resistenza ed Iperinsulinemia
🔴 Diabete di tipo 2
👉 Parlane con il tuo nutrizionista di fiducia 👍🏻✌

Dr. Andrea V***a Biologo Nutrizionista
☎ 340 562 8017
📧a.78@tiscali.it
🌐https://andreavacca.onweb.it/it/fissa-un-appuntamento

10/03/2026

👉 Mai fidarsi di chi DEMONIZZA gli ALIMENTI!
NESSUN alimento è un VELENO, nessuno è dannoso in senso stretto.
Tutti i cibi che consumiamo possono avere lati positivi e lati negativi.
👉 Attenzione ⚠ a chi fa TERRORISMO NUTRIZIONALE:
😱 "il latte è cancerogeno", "danneggia le ossa", "è zeppo di ormoni e antibiotici"
😱 "i cereali raffinati sono un veleno"
😱 "il glutine fa ingrassare"
😱 "le proteine danneggiano i reni"
😱 "i carboidrati e i grassi sono il male assoluto"
😱 "la frutta e la verdura sono piene di veleni e non contengono più vitamine e minerali" ..Tutte bufale!
👉 La DISINFORMAZIONE NUOCE alla SALUTE e purtroppo a volte viene fatta anche da qualche “camice bianco” magari per un tornaconto personale!
👉 Non è il Singolo Alimento ad essere “Dannoso” anche se è Industriale, anche se ricco di Zuccheri e di Grassi ma l’ABUSO che se ne fa!
👉 È importante mangiare in maniera CONSAPEVOLE e curare nel quotidiano la QUALITA' e la QUANTITA' del cibo che si decide di consumare inserendo nella propria alimentazione, di tanto in tanto, anche il junkfood...che NON è un VELENO.
👉 Ricordatevi che ETICHETTARE un alimento come DANNOSO può spingere le persone ad avere un cattivo rapporto con il cibo!
👉 Rinunciare ad intere categorie di alimenti può minare la salute delle persone spingendole, ad esempio, verso disturbi del comportamento alimentare o provocare carenze nutrizionali importanti.

09/03/2026

👉 Può capitare a tutti di avvertire un BISOGNO INCONTROLLATO di CIBO, in genere sopraggiunge in periodi di STRESS eccessivo, per NOIA, TRISTEZZA, SOLITUDINE e prende il nome di
“FAME EMOTIVA”.
👉 Queste condizioni spesso spingono a mangiare di PIÙ e MALE ad esempio si è portati a consumare snack come patatine fritte in busta, dolcetti vari, succhi di frutta, bibite gassate, alimenti da fast food, ovvero i cosiddetti “cibi da conforto".
👉 Pertanto è importante saper RICONOSCERE la Fame Emotiva e trovare altri modi per reagire alle emozioni distraendo la mente, ad esempio uscendo a fare una passeggiata, leggendo un libro che ci appassiona, dedicarsi ad un hobby, telefonare ad un amico/a per fare due chiacchere, ecc.
👉 Anche se si sta seguendo un regime alimentare volto al dimagrimento è giusto concedersi di tanto in tanto qualche leccornia 😉

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Viale Sant'Avendrace
Cagliari
09122

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
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