Dott.ssa Giorgia Antoni - Nutrizione Consapevole

08/01/2026

Trova la tua direzione ☀️
Scarica il tuo diario gratuitamente 👇🏻

🌟 Trova la tua direzione.

Passate le feste, la tentazione è quella di correre ai ripari con regole rigide e restrizioni. Ma se quest’anno la "ripartenza" non fosse fatta di privazioni, ma di ? ✨

Come Biologa Nutrizionista e insegnante di Mindfulness, so che il vero equilibrio non nasce dal controllo, ma dalla . Per questo ho creato uno strumento utile e pratico per te dal titolo: "In viaggio verso la tua consapevolezza", un mini-diario in PDF da scaricare gratuitamente.

🍏 Non è la solita lista di cibi "sì" o "no" ma uno spazio tutto tuo, con domande di riflessione per allenare il "qui e ora", imparando ad ascoltare i segnali del tuo corpo e i tuoi bisogni profondi.

È il mio modo per aiutarti a muovere i primi passi in autonomia verso un più autentico.

👉 Scarica il tuo diario gratuito cliccando sul link https://giorgiaantoninutrizioneconsapevole.it/ritrova-la-tua-direzione-un-piccolo-diario-per-la-tua-consapevolezza

Prenditi il tuo tempo. Non avere fretta. La tua direzione ti sta aspettando.

Ricorda: “qualunque sia la direzione che vuoi prendere, puoi partire solo da dove sei oggi.”

Buoni passi 🥾

Dott.ssa Giorgia Antoni
Biologa Specialista in Scienza dell'Alimentazione
📍Cagliari - Iglesias - On Line

07/01/2026

Ciao Anime Gentili, come state?

Giovedì sera sarà disponibile una nuova lettera Fiore di Loto 🪷 dedicata alla Nutrizione Consapevole e alla Mindfulness.

📩 Non siete ancora iscritti alla mia Newsletter? Allora è il momento perfetto per farlo! Cliccate nel link 👇🏻 https://eepurl.com/iHHGcc

🪷 Il fiore di loto ci ricorda che ogni sfida della vita che affrontiamo ci offre l’opportunità di crescere, evolvere e rinascere con una maggiore consapevolezza. "Possiamo tutti sbocciare e splendere, a partire da dove siamo, qui e ora".

👉🏻 Se la consapevolezza è importante per te, allora sei nel posto giusto e ogni momento sarà un'opportunità di crescita intenzionale e gentile.

A prestissimo!

Un abbraccio fiorito 🪷

Giorgia

05/01/2026

🌟 Trova la tua direzione.

Passate le feste, la tentazione è quella di correre ai ripari con regole rigide e restrizioni. Ma se quest’anno la "ripartenza" non fosse fatta di privazioni, ma di ? ✨

Come Biologa Nutrizionista e insegnante di Mindfulness, so che il vero equilibrio non nasce dal controllo, ma dalla . Per questo ho creato uno strumento utile e pratico per te dal titolo: "In viaggio verso la tua consapevolezza", un mini-diario in PDF da scaricare gratuitamente.

🍏 Non è la solita lista di cibi "sì" o "no" ma uno spazio tutto tuo, con domande di riflessione per allenare il "qui e ora", imparando ad ascoltare i segnali del tuo corpo e i tuoi bisogni profondi.

È il mio modo per aiutarti a muovere i primi passi in autonomia verso un più autentico.

👉 Scarica il tuo diario gratuito cliccando sul link https://giorgiaantoninutrizioneconsapevole.it/ritrova-la-tua-direzione-un-piccolo-diario-per-la-tua-consapevolezza

Prenditi il tuo tempo. Non avere fretta. La tua direzione ti sta aspettando.

Ricorda: “qualunque sia la direzione che vuoi prendere, puoi partire solo da dove sei oggi.”

Buoni passi 🥾

Dott.ssa Giorgia Antoni
Biologa Specialista in Scienza dell'Alimentazione
📍Cagliari - Iglesias - On Line

01/01/2026

Ai nuovi inizi 🍀

Il 1° gennaio segna una linea di confine tra il passato e il futuro, un momento simbolico di . È l’occasione perfetta per riflettere su ciò che è stato e su ciò che desideriamo diventare.

Ai nuovi inizi, che sia un anno che comincia o semplicemente un cambiamento di prospettiva, che ci offra la possibilità di reinventarci, di stabilire nuovi obiettivi e di agire con maggiore .

I nuovi inizi sono un'opportunità di , di trasformazione e di esplorazione. Ogni nuovo capitolo della vita porta con sé un terreno fertile per sperimentare e imparare. La chiave è essere gentili con se stessi nel percorso, accogliendo sia i successi che gli imprevisti come parte del .

Se ti trovi in un periodo di , ricorda che ogni passo, anche il più piccolo, può fare la differenza nel costruire qualcosa di nuovo e significativo.

Giorgia


#2026

31/12/2025

Il mio augurio per te, per questo fine anno, non è di essere "di più", ma di essere più consapevole.

Di respirare invece di correre.

Di ascoltare i segnali del tuo corpo.

Di guardare alla natura come a uno specchio: c'è un tempo per fiorire, ma c'è anche un tempo per riposare e nutrire le radici.

Chiudo questo 2025 con un sorriso e una profonda gratitudine per il percorso fatto insieme.

Mi prendo questi ultimi giorni dell'anno per stare nel "qui e ora", proprio come suggerisco sempre a voi.

Ci rivediamo tra qualche giorno, perché ho preparato un piccolo regalo per aiutarti a ripartire con una nuova luce e molta più consapevolezza.

Buon fine anno di cuore

Giorgia 🌿

29/12/2025

🍎 Si torna a scuola! 🍎

È ufficiale! Questa mattina ho siglato un accordo con un’importante associazione del territorio per la realizzazione di un di educazione alimentare dedicato ai piccoli allievi di una dell’infanzia qui a .

🤩 Sono profondamente orgogliosa che la mia proposta sia stata scelta e apprezzata nelle sue finalità educative, e sono felice che le attività pensate per i bambini siano piaciute così tanto. Non c’è emozione più grande che poter trasmettere il valore del mangiar bene e sano a chi sta muovendo i primi passi nel mondo.

L’obiettivo che mi pongo per questo progetto sarà accompagnare i bambini alla scoperta del cibo in modo ludico e consapevole.

Non vedo l’ora di iniziare questa avventura tra colori, sapori e tanta curiosità! 🥕🍓

Stay tuned per tutti gli aggiornamenti! 🌈✨

Giorgia

28/12/2025

Lo avete scaricato? 😉😉😉

🎁 Un regalo speciale per le tue feste (e per la tua cucina!)

Hai mai fatto pace con il Tofu? Se la risposta è "no", abbiamo il regalo perfetto per te.

Quante volte hai guardato il tofu al supermercato pensando: "Vorrei provarlo, ma non so come cucinarlo" oppure "Ci ho provato, ma sapeva di polistirolo"?

Come Nutrizioniste, sappiamo che il è un vero supereroe della cucina vegetale: ricco di proteine complete, ferro e calcio, ma soprattutto incredibilmente versatile. Per questo, io e la mia collega Mariangela abbiamo deciso di farti un speciale.

È nato "Come far pace col Tofu", il nostro nuovo GRATUITO pensato per chi vuole riscoprire questo alimento millenario. Non è solo un elenco di piatti a base di Tofu ma è una GUIDA PRATICA per:

✅ Sceglierlo in base alla texture

✅ Imparare a pressarlo e marinarlo

✅ Conservarlo correttamente

✅ Trasformarlo in una scelta consapevole e gustosa

Ci piacerebbe che il tofu smetta di essere un "sostituto" e diventi protagonista della tua tavola.

🎄 Scarica il tuo Ricettario qui 👇🏻
https://giorgiaantoninutrizioneconsapevole.it/un-regalo-speciale-per-le-tue-feste/

Buone feste con salute e gusto.

Giorgia e Mariangela

Dott.ssa Giorgia Antoni - Nutrizione Consapevole

Biologa Nutrizionista - Dott.ssa Mariangela Stasi

24/12/2025

🎄 Borgo Ferraria: il set perfetto per un racconto di condivisione e creatività.

C’è un posto speciale a , una casetta di campagna immersa nel verde dove il tempo sembra fermarsi per far spazio ai sorrisi. È qui che noi, le , ci siamo ritrovate tra il luccichio dell’albero di natale e il calore di una cucina che sa di casa. Una mattina fatta di ingredienti genuini, risate contagiose e quel pizzico di "follia" che ci sta sempre bene.

È un regalo che abbiamo fatto a noi stesse.

Oggi le mani hanno lavorato con amore, io per l'occasione ho preparato:
🌲 piccoli alberelli di sfoglia alla rucola, col cuore di tofu, carote e mandorle, conditi con rucola, funghi e pinoli;
⭐ stelline di polenta, che portano in tavola la magia delle feste con la cremosità di brie, gorgonzola e il tocco di una salsa senapata al mandarino.

Non è solo cucinare. È l’incanto di un brindisi, la gioia di apparecchiare insieme e quel filo invisibile che ci lega ogni volta che condividiamo un ingrediente e un pezzetto di cuore. Buon auspicio a noi e alla bellezza di restare unite. 🥂

Perché alla fine, la ricetta perfetta è sempre la stessa: stare insieme!



land





🎄 E voi, con chi condividerete i vostri sorrisi questo Natale?

24/12/2025

🌿 Cerchi un regalo originale e carico di significato? Regalati o regala un'esperienza in ! Un dono che non ingombra la casa, ma riempie l’anima.

Come Nutrizionista e Guida Benessere Forestale credo che la vera salute passi anche attraverso la riconnessione con la terra e ci permette di riscoprire la nostra appartenenza alla natura.

🎁 Con le mie nuove , puoi donare a chi ami (o a te stessa!) un’esperienza immersiva nel verde e riscoprire il benessere attraverso i sensi.

Ecco alcuni dei che puoi scegliere:

🌿 Percorsi di consapevolezza in natura: sessioni individuali o di gruppo.

🌿 Esperienze di forest bathing & terapia forestale: la medicina del bosco a tua disposizione.

🌿 Tè cerimoniale & degustazione consapevole: un viaggio sensoriale tra i sapori della natura.

🌿 Sessioni di Mindfulness: per imparare a vivere il qui ed ora con gentilezza e senza giudizio.

🌿 Family Lab: laboratori creativi ed educativi per bambini e genitori.

🌿 Radici condivise: esperienze di team building, respirando al ritmo della foresta.

🪷 Fiore di loto: percorso speciale di accoglienza, sostegno e tempo ritrovato per pazienti oncologici.


👉🏻 E molto altro ancora! Ogni card è flessibile e può essere adattata alle esigenze di chi la riceve.


Sperimenta la biofilia come via per ristabilire un equilibrio tra corpo, mente e ambiente. Ti accompagno in un viaggio dove la natura diventa cura.

🌿
Dove la natura abbraccia il tuo benessere!
📍Attività disponibili nei boschi del Sud Sardegna
👉🏻 Contattami per info e per creare un percorso/pacchetto su misura.
📧 nutrizionista.giorgia.antoni@gmail.com

24/12/2025

🌾 C'è un ingrediente che non può mancare mai in cucina: la consapevolezza.

🎁 Con le nuove dedicate ai in Cucina, regali l'emozione di riscoprire il piacere di preparare il cibo con le proprie mani. Non sono semplici corsi, ma momenti di condivisione dove la nutrizione incontra la creatività.

Il benessere inizia in ! Regala (o regalati) un'esperienza pratica e formativa.

Le esperienze includono:

🌾 Mani in pasta: laboratori tematici di cucina naturale e consapevole.

🌾 Tecniche & Meal Prep: organizzazione in cucina per imparare a comporre pasti equilibrati senza stress.

🌾 Spesa con la Nutrizionista: un tour guidato per imparare a leggere le etichette, scegliere prodotti di stagione e riempire il carrello con intelligenza.

🌾 Piccoli chef: laboratori di educazione alimentare per bambini, per imparare a mangiare sano giocando.

🌾 Mindful Eating: riscoprire il sapore del presente e cucinare come un atto di meditazione e cura.

🌾 Cucina circolare: ricette "zero sprechi" per valorizzare ogni ingrediente e rispettare l'ambiente.


🎁 Perché scegliere una Gift Card?

È un regalo versatile, perfetto per chi vuole migliorare il proprio stile di vita o semplicemente passare del tempo di qualità imparando qualcosa di nuovo. Regala l'arte di nutrirsi con amore. Sarà un pensiero utile, sano e indimenticabile.
👉🏻 Scrivimi per creare il tuo regalo su misura
📧 nutrizionista.giorgia.antoni@gmail.com