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Dott.ssa Annacarla Frigau - La Neutrizionista

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Biologa Nutrizionista specializzata in approccio non prescrittivo ed inclusivo al peso (AIPS®)
Trattamento dei Disturbi del comportamento alimentare
Alimentazione nelle Neurodivergenze Biologa Nutrizionista specializzata in approccio non prescrittivo ed inclusivo al peso
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23/04/2026

Barbie è tornata!

20/04/2026

Le pratiche inclusive al peso e alla salute non sono una nuova ideologia né una setta.

Il numero di professioniste e professionisti che hanno deciso di formarsi in questa evoluzione degli studi (si, perché la scienza evolve, anche quando dice cose “strane” e “diverse” da quelle che conosciamo) è ancora basso rispetto ai professionisti e professioniste prescrittivi e prescrittive per diversi motivi: paura di perdere pazienti, troppa discrepanza tra le conoscenze universitarie e le nuove conoscenze (scientifiche), fatiche, senso di solitudine, ideali personali, messa in discussione dei propri valori… tutte motivazioni lecite.

Ma la professionalità non passa dal numero di followers piuttosto dagli studi, dalla pratica clinica e dall’esperienza.

Gli approcci inclusivi non sono una setta ma un PARADIGMA SCIENTIFICO e la scomodità che si prova è normale perché muove correnti che non pensiamo possibili da navigare. Ma tra il possibile e l’impossibile c’è lo studio, non di certo il pregiudizio.

16/04/2026

Il rovescio della medaglia è quel gesto che dobbiamo imparare a compiere se vogliamo essere noi le protagoniste e i protagonisti delle scelte che facciamo.

Nessuno può davvero scegliere per noi, nemmeno quando questo ci sembra rassicurante perché ci sarà sempre, dentro ciascuna e ciascuno di noi, una parte che griderà forte e ci porterà ad abbandonare un percorso costruito da altre persone su modelli di riferimento assoluti nei quali mai nessuna persona potrà mai ricoscersi davvero.

E la chiamiamo pigrizia, autosabotaggio o “non sono capace!” Oppure “non ho forza di volontà”.

E invece: chi può davvero entrare e stare comoda o comodo in una scatola sulla quale non è scritto il nostro nome ma è disegnata sui margini di qualcosa che non può cambiare e vuole vederci fallire?

13/04/2026

Quanto siamo stanche e stanchi di sentirci biasimare per i nostri corpi e per tutte le scelte che decidiamo debbano passare dal corpo?

Ogni scelta individuale è il risultato di vissuti, risorse e valori indiscutibili che sono il frutto di esperienze che nessuno conosce e nessuno può definire virtuosi o meno.

Il corpo altrui non è uno spazio da abitare in tanti: ognuno occupi il proprio a modo suo e abbia cura di quello delle altre persone nella stessa maniera con la quale avrebbe cura della casa di altri.

Ogni corpo racconta una storia i cui retroscena nessuno può conoscere a fondo e, a volte, i confini che scriviamo sull’altrə sono più la misura dei nostri pregiudizi e vissuti personali che di quelli dell’altra persona.

09/04/2026

Oggi nessun filtro.
Nessuna caption sensazionale.
Solo pensieri e risposte (semi) serie a diktat a cui mi sono rotta di rispondere con garbo.

07/04/2026

Ci sono pensieri che sono il frutto di esperienze condivise di cui nessuna, nessuno parla perché parlarne diventa la misura di un fallimento personale.

Ma qui puoi imparare a riconoscere che non solo questi pensieri non sono figli di un fallimento personale ma che nascondono un profondo disagio che ci hanno insegnato a normalizzare per mantenerci sulla ruota della restrizione che, ad oggi, probabilmente, ti ha portata più vicina ad una dimensione di insoddisfazione che di spontaneità nei confronti di cibo e corpo.

Ti riconosci in questi pensieri? Ne hai mai vissuto anche tu qualcuno?

02/04/2026

Il loop nel quale forse anche tu ti sei perso, persa

Ti risuona qualcosa a leggere queste parole?
Non sei l’unica persona a sentirle come piccole e fastidiose verità.

Si può scendere da questa ruota?
Si, assolutamente si

30/03/2026

Ma se non mi dai una dieta cosa fai?

Siamo abituate e abituati ad avere una soluzione immediata per ogni problema:
“Non ho il controllo sul cibo!” —> Dieta
“Non mi piaccio in questo corpo!” —> Dieta
“Non ho idee su cosa preparare” —> Dieta
“Penso continuamente al cibo!” —> Dieta
“Se fossi più magra mi piacerei di più” —> Dieta

Ora chiediti quante volte hai usato una dieta in risposta a queste domande e al senso di urgenza e frustrazione che le accompagnava e quante volte la dieta ti ha risolto la vita.

La risposta a questa riflessione potrebbe essere il primo motivo valido per intraprendere un percorso nutrizionale non prescrittivo.

Se ti va di condividere la tua riflessione ti aspetto tra i commenti 💜

26/03/2026

Ogni giorno accade tutto questo, e quando credi che mangiare debba essere ‘compensato’ sappi che c’è chi di quelle energie ha un enorme bisogno e lavora in silenzio, senza chiedere mai nulla in cambio.

Ciò che mangi diventa la moneta di scambio che il tuo corpo usa per sovvenzionare queste instancabili lavoratrici.

Non le vedi, non le senti, ma ogni giorno fanno del loro meglio, anche quando le condizioni sono molto critiche, per garantirti di respirare, pensare, ricordare, guardare, abbracciare.

Quando hai bisogno di sapere perché dovresti mangiare, pensa a questa immagine e quando mangiare sembra farti stare male, sappi che in realtà non farlo ti farà stare ancora peggio. Anche se il tuo corpo adesso non è quello che vuoi.

23/03/2026

In questi giorni ho riordinato vecchi documenti e con essi mi si è srotolato davanti un gomitolo di ricordi e pezzetti di vita professionale che oggi sembrano solo un sogno.

Ho provato un mix di rabbia, vergogna ma anche compassione verso quella me stessa di qualche anno fa.

Quella me stessa che ancora vive nella mente di alcune persone quando mi contattano a distanza di anni per ricevere un’altra dieta.

Ogni scelta richiede una sufficiente dose di coraggio e questa scelta decido di farla ogni giorno, a volte con più fatica, altre con più entusiasmo.

E tu, quali tra questi concetti fai ancora fatica a mettere in discussione?

18/03/2026

Non sapevo se pubblicarlo fino alla fine ma la mia community mi ha sostenuta e incoraggiata quindi ecco qui.
Come ho detto, mi piacerebbe portare qui solo toni gentili ma sono consapevole che questo sia anche uno spazio di lotta e nella lotta a volte ci si sta scomode.

09/03/2026

Le parole che usiamo per parlare di cibo e corpo danno forma al cibo e al corpo.

Negli spazi di cura inclusivi, le parole che usiamo diventano i colori che scegliamo per disegnare il mondo a cui diamo forma e che impariamo ad abitare.

Non sottovalutiamo il potere del linguaggio.

E tu, che parole usi per parlare di cibo e corpo?

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