Amarsi a Tavola

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Amarsi a Tavola, Nutrizionista, Via Aldo Moro, 15, Crispano, Caivano.

"Amarsi a Tavola" è a cura della Dott.ssa Emilia Ariemma, biologa nutrizionista, ed ha come interesse la divulgazione del significato di una sana e corretta alimentazione.

23/09/2025

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto.
Significa scegliere ogni giorno di volersi bene, con piatti semplici, nutrienti e capaci di farti sentire leggera, sazia e… felice.

Questi bocconcini di pollo con salsa Tzatziki (salsa allo yogurt) li ho preparati io, con pochi ingredienti e tanto amore: perché una dieta anti-infiammatoria non è fatta di rinunce, ma di scelte consapevoli.
Perché sì, puoi migliorare la tua forma fisica senza diete punitive, e sentirti bene nel tuo corpo senza rinunciare al piacere di mangiare.

💬 Se anche tu vuoi riscoprire un modo di mangiare che ti faccia sentire meglio davvero — nel corpo, nella mente e nella vita di tutti i giorni — sappi che un’alternativa esiste.
Salva il post per provare questa ricetta a casa e fammi sapere se ti è piaciuta!

22/09/2025

💨 Gonfiore addominale? Ecco la seconda parte dei consigli pratici per stare meglio (davvero).
Dopo aver parlato di masticazione, pasti regolari, probiotici e dolcificanti, oggi andiamo ancora più a fondo con altri suggerimenti semplici ma fondamentali.
Quali frutti e verdure evitare o preferire, quali alimenti ridurre… e non solo.

📌 Salva il carosello e inizia ad ascoltare il tuo corpo, con maggiore consapevolezza.
E se vuoi un aiuto personalizzato → scrivimi in DM 💬

17/09/2025

Se hai la PCOS e nonostante mille diete fai ancora fatica a dimagrire, ti senti sempre stanca e hai fame continua… non sei tu a non avere forza di volontà.

Molto spesso la causa è l’insulino-resistenza, una condizione che colpisce tantissime donne con PCOS.
Significa che l’insulina non riesce a lavorare bene: il glucosio rimane in circolo e il corpo produce sempre più insulina, portando a:
stanchezza cronica
voglia di zuccheri incontrollata
Accumulo di grasso addominale
acne, irsutismo, pelle grassa

Con l’alimentazione e lo stile di vita giusti è possibile migliorare la sensibilità all’insulina e ritrovare più energia, equilibrio ormonale e benessere.

💡 In questo carosello ti spiego in modo chiaro cos’è l’insulino-resistenza, come riconoscerla e cosa fare per iniziare a gestirla.

👉 Salva il post per rileggerlo quando ne hai bisogno
👉 Condividilo se conosci qualcuna che combatte con la PCOS

antinfiammatoria

15/09/2025

Ti senti sempre gonfia?
Ti capita di dover slacciare i jeans dopo pranzo perché la pancia sembra esplodere?
Di guardarti allo specchio e non riconoscerti?
O di sentirti a disagio in qualsiasi vestito che indossi?

👉 Se è così, sappi che non sei sola. Il gonfiore addominale è molto comune nelle donne e non è solo un fastidio estetico: può toglierti energia, serenità e fiducia in te stessa.

La buona notizia è che - nella maggior parte dei casi - il gonfiore non nasconde un problema di salute che necessita di una soluzione specifica, ma è legato ad abitudini alimentari e di vita che si possono correggere.

In questo carosello troverai la prima parte di consigli pratici, quelli che puoi applicare da subito per sentirti più leggera e migliorare il tuo benessere quotidiano.
Nella Parte II parleremo invece di altri errori nascosti che peggiorano il gonfiore senza che tu te ne accorga e ti darò altri consigli pratici per ridurlo.

📌 Salva questo carosello per rileggerlo quando ne hai bisogno
❤️ Condividilo con un’amica che combatte ogni giorno contro il gonfiore

11/09/2025

Se desideri dimagrire, sentirti più energica e ritrovare il benessere, l’alimentazione non deve essere una "punizione ".

Sappi che una dieta anti-infiammatoria può anche essere croccante, colorata e piena di gusto.

✨ Come questi ceci croccanti speziati: con paprika, curcuma, pepe, olio EVO e un pizzico di sale. Puoi consumarne una parte come spuntino o aggiungerne un po ad un primo piatto come ho fatto io che ho consumato metà porzione in associazione al riso integrale e zucca.

Uno snack ricco di fibre e proteine vegetali, ma anche un alleato naturale contro l’infiammazione.

Perché prendersi cura di sé non significa punirsi…
ma scegliere ogni giorno di nutrire il corpo e la mente con rispetto, gusto e consapevolezza.

💬 Se provi la ricetta, fammelo sapere nei commenti o taggami 🧡

Indirizzo

Via Aldo Moro, 15, Crispano
Caivano
80020

Sito Web

http://www.emiliaariemma.it/

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