Dott.ssa Doriana Elia Psicologa

19/03/2025

06/03/2025

A volte ci affezioniamo così tanto alle nostre ferite che diventano parte della nostra identità.💔

Ci aggrappiamo al nostro dolore come se lasciarlo andare significasse perdere un pezzo di noi stessi.
"Sono quella che è stata tradita", "Sono quello che è stato abbandonato", "Sono la figlia di un narcisista".

Le nostre ferite diventano la nostra storia, il nostro biglietto da visita, il modo in cui ci presentiamo al mondo.

Una comfort zone nel restare vittime della nostra storia.
Come se il nostro trauma fosse diventato una casa scomoda, ma almeno conosciuta. Almeno prevedibile.

E così ci aggrappiamo ai nostri "mai più": "Non mi fiderò mai più", "Non amerò mai più", "Non mi metterò mai più in gioco".

Come se questi giuramenti fossero una forma di protezione, quando in realtà sono solo prigioni che ci costruiamo da soli.
È più facile restare fedeli al nostro dolore che rischiare di guarire.

Perché guarire significa cambiare.

Significa lasciare andare non solo il dolore, ma anche tutte le strategie di sopravvivenza che abbiamo costruito intorno ad esso.
Chi saremmo senza le nostre ferite?

Chi saremmo se non fossimo più "quella che non si fida", "quello che ha paura di amare", "la persona che è stata danneggiata"?
L'idea di scoprirlo ci terrorizza più del dolore stesso.
Ma le nostre ferite non sono la nostra identità.
Sono cose che ci sono successe, non chi siamo. Sono capitoli della nostra storia, non l'intera narrazione.

📌Guarire non significa fingere che il dolore non sia esistito.

Significa permetterci di essere più della somma delle nostre ferite.

Di essere persone intere, complesse, capaci di crescere oltre il nostro trauma.
Non dobbiamo più definirci attraverso ciò che ci ha fatto male.
La vera forza non sta nel rimanere fedeli alle nostre ferite, ma nel permetterci di guarire.
Nel permetterci di diventare versioni nuove di noi stessi, non definite dal nostro trauma ma arricchite da ciò che abbiamo imparato superandolo.☀️

05/02/2025

Capita di sentirsi sempre di fretta e senza il tempo necessario per fare tutto⏳

La sindrome del Bianconiglio è la perenne sensazione di non avere tempo a sufficienza

PERCHÈ SI CHIAMA COSÌ?

Deriva dal personaggio di fantasia di Alice nel paese delle meraviglie, un coniglio bianco che corre sempre con l'orologio in mano e afferma di essere di fretta
Ansia, stress e sensazione di non riuscire a godersi il presente per paura che il tempo non basti mai sono tra i sintomi più comuni

SI PUÒ FARE QUALCOSA PER EVITARLA?

📌Programmare gli impegni

📌Dire di no quando ci si sente sopraffatti

📌Valutare l'aiuto di un terapista

28/01/2025

La figlia genitore di se stessa è cresciuta in una cultura che ha insegnato: "Una donna può (e deve) fare tutto."

Questo porta a credere che sacrificarti sia il prezzo per essere accettata.

Ha visto sua madre sacrificarsi e servire.

Ha imparato che l'amore è fatica, che per essere amati bisogna lavorare s**o e guadagnarselo.

Ma poi il corpo inizia a raccontare un'altra storia.

Dolore, stanchezza e sintomi non sono segni di debolezza, ma messaggi che stai ignorando i tuoi limiti.

🔹Non devi fare tutto!

La vita non è un sacrificio continuo. Spingerti oltre i tuoi limiti non porta a una ricompensa, ma a esaurimento e privazione di energia.

🔹Puoi dire di no.

Hai il diritto di mettere te stessa al primo posto. Dire di no è una delle cose più sane e liberatorie che puoi fare per il tuo benessere.

La verità? Potresti perdere alcune persone nella tua vita.

Ma scoprirai anche chi ti supporta davvero.

Le persone emotivamente sane celebreranno la tua decisione di prenderti cura di te stessa.

Tu sei importante!

Non devi salvare nessuno.

Non devi fare tutto da sola.

Il tuo valore non dipende da quanto riesci a sacrificarti.

25/12/2024

A Natale regala il tuo tempo ⏳

Vivere il presente è il miglior regalo di sempre. Questo è ciò che sottovalutiamo ogni giorno, il presente. Il lavoro, la palestra, lo smartphone, i social, ...

20/12/2024

…La mia casa è il mio corpo. Devo cercare di riconoscerlo affinché i miei limiti vengano superati senza paura. Non posso costruire grattacieli senza sapere come è la mia casa-corpo…”

Il corpo, più di ogni altra cosa racconta di noi, dei nostri limiti e delle nostre possibilità, delle nostre storie di vita, in breve racconta la verità.
Esprimersi attraverso il corpo in azione ci offre l’opportunità di rapportarci a noi stessi con minori ansie e paure di non accettazione, in quanto diventiamo pian piano consapevoli delle nostre emozioni.

Grazie a tutte le meravigliose donne che hanno condiviso le loro emozioni oggi!
🌟

06/11/2024

In un momento difficile cosa è per te necessario? Cosa metti nella valigia degli "oggetti preziosi"?

Quel qualcosa o qualcuno che per un motivo o per l'altro, ispirava un senso di meraviglia.
Cosa hai fatto in quel luogo e in che modo quel luogo ha influito su di te...

Noi abbiamo la possibilità di scegliere a che cosa pensare: ci sono pensieri che ci fanno sentire peggio e altri meglio. Se, per esempio, siamo bloccati nel traffico, possiamo scegliere se passare il tempo pensando alla persona che ci sta aspettando, sicuramente infastidita dal nostro ritardo, e prendercela con le condizioni del traffico oppure, in alternativa, ripensare alla magnifica vacanza in Grecia che abbiamo fatto qualche anno fa, o alla nostra spiaggia preferita, o a un complimento che ci hanno fatto ieri.

In altre parole, nelle situazioni difficili, può essere di aiuto pensare ai bei ricordi, o alle persone che ci amano, a scherzi divertenti, a situazioni buffe o a luoghi bellissimi in cui potremmo anche non essere mai stati.

Questi è quello che i ragazzi hanno fatto oggi ...
La valigia delle cose preziose!
E tu cosa porteresti con te?

30/10/2024

Oggi abbiamo lavorato con gli adolescenti sulle emozioni attraverso l'attività
"come mi sento io" e "come mi vedono gli altri "

Che cosa è per te la nostalgia?
• Per me la nostalgia è quando vuoi tornare indietro. G. 14 anni
…• Invece per me è quando guardi una foto e ti manca quella persona. S. 13 anni

• Ma non potete ve**re tutti i giorni? La Prof.

Viviamo in una società che spinge sempre più verso la rimozione delle emozioni. Esprimere le proprie emozioni, in pubblico, ma anche in privato, è visto come segno di debolezza. Ma cosa succede quando teniamo dentro le emozioni, specie quelle negative come rabbia, tristezza o paura? Le emozioni cominciano a cercare altre vie per esprimersi, attraverso il corpo (dolori allo stomaco e all’intestino, mal di testa, attacchi d’ansia e di panico, disturbi del sonno e disturbi alimentari), ovvero somatizziamo. Per questo le emozioni vanno riconosciute ed espresse, come ci insegna in modo semplice il anche il film inside out

08/08/2024

La pausa estiva diventa un'occasione per mettere in campo le proprie risorse acquisite di autonomia, durante un periodo mediamente lungo.
E' un tempo fisiologico, dove tutto il percorso fatto durante i mesi precedenti ha modo di emergere e sedimentarsi.
🏖️🐚☀️

Le attività di studio riprenderanno a partire dal giorno 10 settembre!

Per informazioni sui percorsi terapeutici e sulle attività dello studio potete visitare il sito

www.psicologadorianaelia.it

Per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento potete scrivermi un email a

Info@psicologadorianaelia.it

o contattarmi al numero 351 11 29 716

Buone vacanze a tutti!
🌻💕

12/05/2024

Auguri a tutte le donne che un figlio lo desiderano, ma non hanno ancora realizzato il loro sogno.🤰🏼

A chi sta aspettando di riempire il suo nido vuoto e trema solo al pensiero di sentirsi chiamare “mamma”.👩‍👧

A chi già immagina le sue scarpine, la sua bocca sporca di gelato, le mani da prendere e non lasciare più, gli angoli da riempire con i suoi giochi, le storie da leggergli e le torte da preparare.
A chi ne sente l’odore di bambino, la presenza, prima ancora che ci sia.

A quelle che lo stanno cercando, ovunque, e seguendo ogni strada possibile.
A chi si affida alla natura e calcola il periodo migliore, le strategie, segue i consigli che vengono da ogni dove.

A chi ha comprato più di una volta i test di gravidanza,
al primo giorno di ritardo del ciclo, aspettando di vedere apparire quelle linee
che sono tutto o niente.

A chi è entrato nel tunnel della fecondazione assistita,
che spesso sembra non avere fine e ti cala in un circuito di speranze, attese, esami, interventi, laboratori.

A chi non si scoraggia, ritenta ancora e trattiene il respiro
quando deve sentire al telefono l’esito dell’ennesimo esame,
il livello di beta hcg, per sapere se c’è quell’ormone che indica la vita.

A chi non ha più lacrime e sente che si chiude ogni strada ma non si arrende, si informa, studia, diventa più informato di un luminare in tecniche di PMA.

A chi prende la strada dell’adozione,perché è tanto l’amore che ha da dare,
e non si lascia spaventare dai tempi della burocrazia,
dagli esami che gli faranno come aspirante genitore.

A chi sente che c’è già qualcuno che la sta aspettando, da qualche parte, nel mondo.

E deve solo essere trovato.
A chi aspetta solo di abbracciarlo, un figlio,
di rimanere a fissarlo mentre dorme, perché ora che c’è non esiste la notte.

L’oscurità è solo il prima,
il resto è tempo scandito dai baci.
A voi tutte auguro che quel momento arrivi, quello della vita che restituisce, che aggiunge amore al vostro amore.
In qualsiasi modo avvenga.💗💙

-Felicia Lione

Ogni volta che ci si prende cura di qualcuno esprimiamo la tenerezza della maternità.

10/01/2024

Vieni a scoprire il MISTERO DI SANGEN!
Lunedi 15 gennaio dalle 16 alle 20

INAGURAZIONE DELLA MOSTRA
Disegni e illustrazioni del progetto storie a matita.
SESSIONE DI GIOCO DI RUOLO
Moderatore Paquito Catanzaro

Mostra temporanea dal 15 gennaio al 14 febbraio

ERA Cooperativa Sociale

10/12/2023

L'autostima si crea nei momenti più difficili.

Quando si attraversa una situazione scomoda, quando superi un ostacolo e trovi il modo per uscirne più forte di prima.

Si comprensivo con te stesso!
Impara dai tuoi errori
Impara a dire No!
Soprattutto riconosci i tuoi successi, il tuo valore!💪