Anna Biancardi - Psicologa

Anna Biancardi - Psicologa Supporto Psicologico Online / Esperto in Tecniche per la Gestione dell'ansia ® / Coaching Relazionale Percorsi Online

La “prova costume” non riguarda il corpo.Riguarda lo sguardo.Il proprio, prima di tutto.Quello imparato, allenato, a vol...
23/05/2025

La “prova costume” non riguarda il corpo.
Riguarda lo sguardo.
Il proprio, prima di tutto.
Quello imparato, allenato, a volte distorto da anni di messaggi sbagliati.

Parlare di corpo in estate è inevitabile.
Ma farlo con senso critico, rispetto e profondità è una scelta. Necessaria.

Non per negare il disagio.
Ma per dare spazio a un modo diverso di guardarsi.
Più onesto. Meno punitivo.

💬 Ci sono cose che non diciamo spesso, ma che sentiamo profondamente.Essere psicologi non significa essere distaccati.Si...
13/05/2025

💬 Ci sono cose che non diciamo spesso, ma che sentiamo profondamente.
Essere psicologi non significa essere distaccati.
Significa accogliere, contenere, osservare con lucidità… ma anche sentire. E sentiamo tanto.

Questo post è per mostrare il lato umano della nostra professione. Quello che non entra nei protocolli, ma che fa parte del nostro modo di esserci, davvero.

🧠💛

Ti sei mai chiestə cosa pensa di te il tuo terapeuta, mentre lo ascolti?

📌 Se ti va, raccontami nei commenti cosa ti ha colpito di più. E se pensi che qualcuno abbia bisogno di leggere queste parole, condividile con chi vuoi tu.

Tempo di partenze, non sempre in compagnia. A volte per scelta, a volte per una serie di coincidenze.Se è la prima volta...
05/08/2024

Tempo di partenze, non sempre in compagnia.
A volte per scelta, a volte per una serie di coincidenze.

Se è la prima volta che viaggi da solo/a, innanzitutto: complimenti! Non è da sottovalutare il tuo coraggio. Se sei arrivato/a a farlo, questo dice molto di te e della tua voglia di evolvere e crescere ✨

In questo post puoi trovare quelle che sono le sensazioni, paure e pensieri più comuni in vista di un'esperienza di questo tipo. Tutte sperimentate anche dalla sottoscritta diversi anni fa alla mia prima esperienza e che oggi voglio lasciarti sperando possano aiutarti 🌻

Se hai bisogno di altro, scrivimi, commenta e condividi con me i tuoi dubbi 🧡

🌱 Tutti ci siamo sentiti persi, disorientati.Come se improvvisamente la vita ci avesse piantati lì, senza sapere che far...
19/07/2024

🌱

Tutti ci siamo sentiti persi, disorientati.
Come se improvvisamente la vita ci avesse piantati lì,
senza sapere che fare, dove andare.

Ecco, in quel momento,
non importa dove tu sia: SBOCCIA!
Fiorisci!

Diventa ciò che vuoi diventare.
Diventa ciò che ti rende felice.
Diventa ciò che sei.

Perché quella è l'occasione che non sapevi di aspettare.



E tu? Ti sei mai sentito piantato dalla vita?

DEVI FAREDEVI FAREDEVI FARE La senti anche tu questa vocina nella testa?Quella che ti dice che se ti fermi a riposare no...
02/07/2024

DEVI FARE
DEVI FARE
DEVI FARE

La senti anche tu questa vocina nella testa?
Quella che ti dice che se ti fermi a riposare non vali nulla?
Se fai qualcosa per te sei egoista?

La corsa alla produttività è il male più comune.
La base della maggior parte delle problematiche che affrontiamo ogni giorno, insieme, con i clienti.

L'ansia di non essere ABBASTANZA, di non essere ALL'ALTEZZA, di volere ciò che non abbiamo. Ci massacriamo per poterci paragonare a persone con vissuti, possibilità e predisposizioni completamente diverse. Dimenticando che la chiave per una vita felice è proprio la LIBERTÀ di scegliere ciò che PER NOI è importante, non per gli altri.

Allora oggi ti chiedo di compiere un gesto di ribellione piccolo, ma gigante per te: FERMATI E RESPIRA.

Prenditi cura di te, scegli tu come, ma fallo.
INIZIA DA OGGI, e se sceglierai di farlo ogni giorno, imparerai ad amarti come non hai mai fatto prima d'ora.



✨ Promesso? Lo farai?

L'attacco di panico: una reazione pura e intensa che invade la persona dando al nostro cervello un unico segnale, quello...
17/06/2024

L'attacco di panico: una reazione pura e intensa che invade la persona dando al nostro cervello un unico segnale, quello di un allarme 🚨

Pericolo imminente.
Sensazione di star impazzendo 🧠
Certezza di stare per svenire o morire 🫀

Puoi sperimentarlo una sola volta o qualcuna in più nel corso della vita. Ma puoi anche ritrovarti in un loop di attacchi dal quale non riesci più ad uscire, e in quel caso si parla di Disturbo di Panico 🙍🏻

Ma cosa posso fare nell'immediato?
E come faccio ad imparare a gestirlo nel lungo termine?

⬇️ Si parla spesso di Disturbo Ossessivo-Compulsivo, ma non tutti conoscono i vari sottotipi. Ne esistono ben 5, e nel 2...
03/06/2024

⬇️ Si parla spesso di Disturbo Ossessivo-Compulsivo, ma non tutti conoscono i vari sottotipi. Ne esistono ben 5, e nel 2017 un regista spagnolo (Vicente Villanueva) ce li presenta tutti in una simpatica commedia sul DOC dal titolo "Toc Toc".

Se hai visto il film prova a leggere le slide e ad attribuire ad ogni personaggio il suo DOC! 🎥

E tu li conoscevi i vari sottotipi? Hai qualche curiosità in merito? Scrivimi pure nei commenti ⬇️

⬇️ Se ti ritrovi a fare m'ama o non m'ama spesso nella relazione, può darsi che tu e il tuo partner abbiate due linguagg...
29/05/2024

⬇️ Se ti ritrovi a fare m'ama o non m'ama spesso nella relazione, può darsi che tu e il tuo partner abbiate due linguaggi d'amore diversi. Questo non significa incompatibilità, anzi. Può essere motivo di crescita ed evoluzione per entrambi, nel contesto di una buona comunicazione.

I 5 linguaggi d'amore sono: parole d'affermazione, tempo di qualità, contatto fisico, atti di servizio e dare/ricevere regali.

Fermo restando che in ogni relazione dovrebbero esserci TUTTI E 5 comunque, prova a scoprire qual è il tuo preferito.

Ti senti amato/a quando ti coccolano? Quando ti fanno sorprese? Ti sciogli davanti a lunghi messaggi e dichiarazioni d'amore? O magari quando qualcuno risolve un problema per te?

E tu? Cosa fai nel modo più spontaneo per far sentire l'altro amato/a? Dopo aver scoperto qual è il vostro linguaggio d'amore provate a parlarne, svilupperete empatia, comprensione, creando un clima d'affetto che vi aiuterà a sentirvi più al sicuro 💚

CHI SONO 🪷Mi chiamo Anna, ho 30 anni e sono una Psicologa e Viaggiatrice senza Fissa Dimora, specializzata in Gestione d...
20/05/2024

CHI SONO 🪷

Mi chiamo Anna, ho 30 anni e sono una Psicologa e Viaggiatrice senza Fissa Dimora, specializzata in Gestione dell'Ansia e Coaching Relazionale.

Circa cinque anni fa, dopo la laurea in Neuroscienze Cognitive, un Tirocinio di un anno e l'Abilitazione all'Esercizio della Professione (Albo degli Psicologi della Campania n°9517) mi sono specializzata nei campi su citati. L'ho trovato un percorso naturale, soffrendo io stessa di un Disturbo d'Ansia. Da anni quello che faccio nei percorsi di supporto psicologico è aiutare le persone a capire ed accogliere le loro complessità, amarsi e sentirsi libere di essere. Solo che lo faccio On-Line 💻 

Perché non sono solo una Psicologa. Nel corso della mia vita ho sempre coltivato tante passioni: la prima tra queste è Viaggiare ✈️  Un anno fa però ho capito che lo stile di vita che facevo, ferma in un'unica città, non faceva per me. E che una o due settimane di vacanze l'anno non mi bastavano per il tipo di esperienze che avrei voluto fare. Allora ho iniziato a spostarmi, lavorando con i miei pazienti a distanza nelle mie postazioni in giro tra la Spagna, il Portogallo e l'Italia. L'esperimento è andato così bene che ho deciso di continuare e di aprire questa pagina per condividere con voi la mia storia ed ascoltare le vostre. Qui scrivo riflessioni, posto immagini e divulgo le mie conoscenze professionali.

Oltre a condividere con voi tutto questo, posso aiutarti se ti senti perso, confuso, spaventato o curioso e hai voglia di iniziare un percorso che ti aiuti ad orientarti meglio in questa, spesso strana, esistenza.

Ti invito a scrivermi, commentare e condividere i tuoi pensieri e le tue domande in qualunque momento ☺️

Benvenuta/o 🫂

Si inizia sempre con una situazione di stallo. In quel limbo scomodo eppure così familiare, giorno dopo giorno si susseg...
15/05/2024

Si inizia sempre con una situazione di stallo. In quel limbo scomodo eppure così familiare, giorno dopo giorno si susseguono senza fine pensieri ridondanti, sogni ricorrenti e limiti opprimenti. Il tempo si dilata e allo stesso tempo ti scivola via delle mani. Un'unica certezza: domani ti sveglierai ancora con gli stessi dubbi di ieri, le stesse paure, la stessa ansia e la stessa sensazione di infelicità. Ti senti insoddisfatto anche se hai tutto. Bloccato anche se hai tutte le porte aperte. Fermo anche se le gambe ti funzionano bene. È il potere degli altri. Di tutti quelli che, per una vita intera, ti hanno parlato e ai quali hai dato ascolto. Sono le parole di quelli che ti hanno venduto lo stile di vita giusto: il loro. Perché è l'unico che conoscono. Quello in cui devi accontentarti di chi hai accanto, del lavoro che trovi, del futuro già scritto prima ancora che tu nascessi. Se gli chiedi: ma perché l'hai scelto? Ti rispondono che è perché così almeno stanno tranquilli. Dinanzi a questa affermazione la morte sembra quasi una soluzione più appetibile. Non sanno quello che fanno e neanche quello che pensano o perché lo pensano. Non se lo sono mai chiesti: troppa fatica. Forse il giorno in cui smetterò di chiedermi: "Ma perché? Non si può fare in un altro modo?" arriverà pure per me, spero. Ma fino ad allora spero di avere sempre la possibilità di andarmi a cercare quello che voglio, anche se richiede posizioni scomode, un'immensità di preoccupazioni e qualche mal di stomaco. Perché uscire dalla zona di comfort questo è: qualche mal di pancia, un po' di tachicardia, qualche notte insonne. E dopo quel picco (di ansia, di paura) un bel respiro di sollievo e via, sei già fuori. Da una relazione tossica, da un lavoro di m***a, da un posto soffocante, dalla vita di città che ti ingoia, da una dipendenza. Ognuno ha la sua gabbia d'oro. Ma qualcosa si sta muovendo. Stiamo iniziando a capire di avere gli strumenti per muoverci anche noi, per affrontare gli stalli, abbattere i muri e uscire fuori da quella gabbia d'oro a cui pensiamo di essere destinati. Comodi, ma insoddisfatti.

Anna Biancardi, Psicologa e Coach

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