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Dott.ssa Alessandra Lombardi, Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Alessandra Lombardi, Biologa Nutrizionista

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05/11/2021

''𝓗𝓸 𝓹𝓪𝓾𝓻𝓪 𝓭𝓲 𝓷𝓸𝓷 𝓻𝓲𝓽𝓸𝓻𝓷𝓪𝓻𝓮 𝓹𝓲𝓾' 𝓲𝓷 𝓯𝓸𝓻𝓶𝓪 𝓭𝓸𝓹𝓸 𝓵𝓪 𝓼𝓮𝓬𝓸𝓷𝓭𝓪 𝓰𝓻𝓪𝓿𝓲𝓭𝓪𝓷𝔃𝓪''

''𝓡𝓲𝓾𝓼𝓬𝓲𝓻𝓸' 𝓪 𝓹𝓮𝓻𝓭𝓮𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮𝓼𝓽𝓲 8 𝓴𝓰?''

Con costanza e determinazione i kg di troppo sono andati via ed è stata raggiunta la forma fisica tanto desiderata.
Complimenti 😍
Ricordate, che i risultati si ottengono impegnandosi giorno dopo giorno...non esistono diete od allenamenti MIRACOLOSI, esiste sono L' IMPEGNO!!!!!!

04/11/2021

Feedback ❤️

02/10/2021

il cibo rappresenta per l’uomo, nel suo profondo, l’oggetto madre fonte di amore, nutrimento e vita

Grazie ❤️artist

14/09/2021

Al mattino non riesci a rinunciare ai biscotti???
Questo sono un esempio di biscotti senza zuccheri aggiunti che potete acquistare al supermercato 😋😋😋

13/09/2021

Finalmente anche Anna è in mantenimento 💪💪
Ora confessa di stare bene con se stessa e di non voler riprendere più i kg persi😍
Brava Anna, hai dimostrato molta forza durante questo percorso ❤️
Complimenti 💪

08/09/2021

𝕋𝕣𝕠𝕧𝕒 𝕝𝕖 𝕕𝕚𝕗𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕫𝕖

La determinazione e la forza di volontà porta sempre ad ottimi risultati!
Anche questo è un esempio di chi crede di non riuscire a portare a termine un percorso ed invece gli obiettivi sono stati raggiunti senza alcun problema!
Nonostante le vacanze, le cene con gli amici e parenti, i risultati sono stati evidenti ogni mese!!
Complimenti 💪💪🎉🎉

06/09/2021

I miei pranzi preferiti😋
Feta, tonno, pomodorini, zucchine, fagioli,mais.

Buon appetito 🙂

😋

24/07/2021

𝕋𝕣𝕠𝕧𝕒 𝕝𝕖 𝕕𝕚𝕗𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕫𝕖

Un'altro percorso è giunto al termine!
Con determinazione abbiamo raggiunto, anzi superato il nostro obiettivo 🤩
Ora siamo in fase di mantenimento ed il peso risulta essere stabile.
L'importanza di un percorso non è solo perdere i kg in eccesso ma anche capire come mantenere stabile il peso, ovviamente senza alcuna rinuncia!

20/07/2021

Il pomodoro è uno degli alimenti a minor apporto calorico perché quasi il 95% del suo peso è costituito da acqua.

L’apporto maggiore a livello vitaminico e di nutrienti è dato dalla vitamina C e K.

Buono anche il contributo di folati, vitamina E e vitamina A, mentre è decisamente alto il contenuto di licopeni.

L’alto contenuto di licopeni nel pomodoro, e in modo particolare nella buccia, rende questo frutto della terra particolarmente indicato nella lotta all'invecchiamento cellulare, ma anche alla prevenzione delle patologie tumorali.
I licopeni, infatti, agiscono nel rinforzamento delle pareti cellulari e nell’idratazione del corpo, migliorando così il benessere generale.

17/07/2021

Piatto estivo☀️
Insalatona condita con salsa allo yogurt 😍

La ricetta nella didascalia del reel🤪

17/07/2021

Stanchi delle solite insalate estive?????

Provate la mia SALSA ALLO YOGURT pronta in solo 5 minuti 😋😋😋

Ingredienti per una porzione abbondante:

- 2 cucchiai di yogurt greco 0% grassi
- 1 cucchiaino di olio evo
- aglio q.b.
- basilico e menta in abbondanza
- limone

06/07/2021

𝕋𝕣𝕠𝕧𝕒 𝕝𝕖 𝕕𝕚𝕗𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕫𝕖

"𝓃ℴ𝓃 𝓇𝒾ℯ𝓈𝒸ℴ 𝒶 𝓅ℴ𝓇𝓉𝒶𝓇ℯ 𝒶 𝓉ℯ𝓇𝓂𝒾𝓃ℯ 𝓁ℯ 𝒹𝒾ℯ𝓉ℯ"
"𝒽ℴ 𝒷𝒾𝓈ℴℊ𝓃ℴ 𝒹𝒾 𝓊𝓃𝒶 𝒹𝒾ℯ𝓉𝒶 𝓈ℯ𝓂𝓅𝓁𝒾𝒸ℯ 𝒸𝒽ℯ 𝓈𝒾 𝒶𝒹𝒶𝓉𝓉𝒾 𝒶 𝓂ℯ ℯ 𝓂𝒾ℴ 𝓂𝒶𝓇𝒾𝓉ℴ"

La paziente è stata accontenta in tutte le sue richieste!
Insieme al marito, ha raggiunto risultati splendidi: 10 kg in 21 giorni🤩
COMPLIMENTI!
Finalmente dopo tante diete, sei riuscita a raggiungere parte del nostro traguardo senza cedimenti!!

05/07/2021

Primo sale, pomodori e zucchine

Oggi avevo voglia di un pranzo leggero, fresco e veloce.
Ricordate che possiamo mangiare al massimo un paio di porzioni a settimana da 100g o 50g se sono stagionati

01/07/2021

I colori di luglio firmato 😍🤩

30/06/2021

🐟Ombrina alla brace su crema di pomodorino giallo del Vesuvio

Mai assaggiato questo pesce??
Veramente delizioso.

L' ombrina può essere mangiata anche due o tre volte alla settimana, poiché a differenza di altri pesci non contiene alti livelli di mercurio

Spinata accuratamente, può rientrare anche nell'alimentazione dell'infante e rimpiazzare il nasello, il merluzzo o la platessa

😋

28/06/2021

ⒻⒺⒺⒹⒷⒶⒸⓀ

Grazie ❤️

25/06/2021

𝕋𝕣𝕠𝕧𝕒 𝕝𝕖 𝕕𝕚𝕗𝕗𝕖𝕣𝕖𝕟𝕫𝕖

"𝒽ℴ 𝒷𝒾𝓈ℴℊ𝓃ℴ 𝒹𝒾 𝓊𝓃𝒶 𝒹𝒾ℯ𝓉𝒶 𝓈𝒷𝓇𝒾ℊ𝒶𝓉𝒾𝓋𝒶, 𝓃ℴ𝓃 𝒽ℴ 𝓉ℯ𝓂𝓅ℴ 𝒹𝒾 𝒸𝓊𝒸𝒾𝓃𝒶𝓇ℯ"

"𝓋ℴ𝓇𝓇ℯ𝒾 𝓊𝓃𝒶 𝒹𝒾ℯ𝓉𝒶 𝒸𝒽ℯ 𝓂𝒾 𝒹𝒾𝒶 𝓇𝒶𝓅𝒾𝒹𝒶𝓂ℯ𝓃𝓉ℯ 𝓇𝒾𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓉𝒾 𝓅ℯ𝓇𝒸𝒽ℯ' 𝒽ℴ 𝒷𝒾𝓈ℴℊ𝓃ℴ 𝒹𝒾 ℯ𝓈𝓈ℯ𝓇ℯ 𝓂ℴ𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉ℴ''

Cerco sempre di accontentare i miei pazienti aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi.
Spesso in loro nasce la grinta giusta nel momento in cui si vedono rapidamente dei risultati.
Iniziamo a stare più a nostro agio con il nostro corpo: le camicie non stringono più e possiamo indossare con piacere quel famoso pantalone comprato anni fa!
Le diete vanno personalizzate non solo in base alla nostra salute ma anche in base alle nostre esigenze!

Perdere 9 kg in 11 giorni, ha dato la grinta giusta al mio paziente di poter continuare a perdere peso, mangiare sano e praticare attività sportiva.

COMPLIMENTI 🎉🎉

# consulenzeonline # dieta

23/06/2021

😋 Zucchine ripiene 😍

Ricetta semplice, veloce e gustosa

📌Tagliate le zucchine a fette
📌Farcitele con provola affumicata e fesa di tacchino
📌Impanare prima nell'albume e poi nel pan grattato
📌Cuocere per 10' circa a 180° nella friggitrice ad aria

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