Fisioterapia - Marino Vallini

24/11/2025

CEFALEA CERVICALE MIOFASCIALE
E' una forma di cefalea secondaria "muscolare" molto diffusa e sottostimata, è causata da disfunzioni neuro-miofasciali che possono interessare singoli muscoli o gruppi muscolari.

Le cause principali che determinano tali alterazioni sono:
• traumi al collo o alla testa (per esempio colpo di frusta),
• posture prolungate,
• movimenti improvvisi e stiramenti del collo o della testa,
• gestualità lavorative eccessive o inconsuete,
• sovraccarichi da attività sportiva o lavorativa intensa.

Le caratteristiche principali sono:
• tensioni eccessive dei muscoli del rachide cervicale,
• presenza di aree miofasciali alterate (trigger point area) all’interno di muscoli specifici.
• dolore unilaterale ma più spesso bilaterale, generalmente di tipo costrittivo o pressorio, profondo, diffuso.
• il mal di testa ha uno sviluppo postero-anteriore cioè comincia dall’area sotto-nucale, o dal collo in basso o dalle spalle e sale fino ad arrivare sul vertice della testa o sulle tempie o sull’occhio (area fronto-orbitaria);
• l' intensità è moderata e severa con andamento fluttuante e possono esservi concomitanti dolori e rigidità alle articolazioni temporo-mandibolari.
La frequenza può variare da saltuari episodi annuali a diversi giorni nella settimana e può durare per mesi o anni.

La terapia è esclusivamente di tipo non-farmacologico si basa su:
• tecniche manuali.
• esercizi specifici di coordinazione e resistenza muscolare.
• Terapia strumentale.

17/11/2025

CEFALEA CERVICOGENICA
La cefalea cervicogenica è una forma di cefalea secondaria che si sviluppa a causa di un problema cervicale. E’ la cefalea secondaria più diffusa al mondo ed è caratterizzata da:

• ridotta mobilità delle articolazioni cervicali, in particolare del rachide cervicale superiore
• ipertonicità, decondizionamento o fatica dei muscoli del rachide cervicale e toracico,
• presenza di aree miofasciali iper-sensibili all’interno di muscoli specifici,
• alterazioni del controllo neuro-motorio cervicale e toracico

I sintomi principali sono:
• dolore usualmente unilaterale che non cambia lato, di tipo pressorio o trafittivo, raramente pulsante,
• il mal di testa comincia dal collo o dall’area sub-occipitale o sotto-nucale e sale fino ad arrivare sul vertice della testa o sulle tempie o sull’occhio.
• i sintomi sono provocati da movimenti del collo o posture prolungate che sovraccaricano e stressano in modo eccessivo i muscoli e le articolazioni del collo,
• i sintomi possono comparire la mattina e generalmente non si associano a fotobia o fonofobia, come l’emicrania, ma la nausea può essere presente,
• i sintomi sono di intensità da moderata a severa, con andamento fluttuante e possono esserci dolori e rigidità alle articolazioni temporo-mandibolari,
• può essere presente dolore che si diffonde alle spalle e al braccio fino alla mano.

La terapia è esclusivamente di tipo non-farmacologico si basa su:
• Terapia manuale,
• esercizi specifici di coordinazione, di forza e resistenza muscolare,
• Strategie posturali.
• Terapie strumentali.

15/11/2025

Aggiornamento continuo.

14/11/2025

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07/11/2025

CEFALEA da disordine Articolazione Temporo-Mandibolare

La cefalea da disordine temporo-mandibolare è una forma di cefalea secondaria caratterizzata da:
• ridotta o eccessiva mobilità delle articolazioni temporo-mandibolari,
• tensioni eccessive o debolezza e scarsa resistenza dei muscoli masticatori, dei muscoli sotto-ioidei e dei muscoli del rachide cervicale superiore,
• presenza di aree neuro-miofasciali alterate (trigger point area) all’interno di muscoli specifici,
• alterazioni del controllo neuro-motorio cranio-mandibolare e cranio-cervicale
I sintomi principali sono:
• dolore unilaterale o bilaterale che interessa principalmente le tempie,
• dolore è di tipo trafittivo o pressorio, vago, intenso, pulsante a volte che può comparire a riposo e si aggrava durante la funzione mandibolare,
• i sintomi sono provocati e aggravati da movimenti attivi e passivi e posture mandibolari nonché dalla pressione o palpazione dei tessuti muscolari o articolari,
• sintomi possono manifestarsi con rumori (click o crepitii) o veri e propri blocchi della mandibola (lock),
• i sintomi possono avere un andamento costante o fluttuante e si associano spesso a dolori e rigidità suboccipitali e cervicali.

La terapia può essere di tipo farmacologico ma soprattutto di tipo non-farmacologico. La terapia di tipo non-farmacologico si basa su interventi di fisioterapia specializzata e/o psicologia e consistono in:
• educazione dei meccanismi del dolore e rassicurazione sul decorso benigno naturale nella maggior parte dei casi,
• tecniche manuali miofasciali e articolari.
• esercizi specifici di coordinazione e resistenza neuro-muscolare e di ergonomia.
• tecniche cognitivo-comportamentali per la gestione dei disagi psico-emotivi associati. bite

05/11/2025

29/10/2025

L' integrale può salvarti la vita

Una meta-analisi su 11 studi prospettici, con circa 843.749 partecipanti, ha trovato che, confrontando chi mangia il massimo vs il minimo di cereali integrali, il rischio di morte per tutte le cause è ~18% più basso. Per ogni una porzione al giorno in più consumata di cereali integrali, il rischio diminuisce del ~7%.
📚https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27566558/

Un’altra analisi più ampia (45 studi, 64 pubblicazioni) conferma che gli effetti protettivi sono visibili sia per la mortalità generale ma anche per cancro, malattie cardiovascolari, ecc.
📚https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27301975/

Ogni assunzione di 28 g/giorno di cereali integrali è stata associata a un rischio inferiore del 9% di mortalità totale, del 14% in meno per malattie cardiovascolari, del 3% per tumore
📚https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091078/

Secondo il lavoro della commissione EAT–Lancet (📚 Rockström J, Lancet 2025), il passaggio dal consumo di farine bianche ai cereali integrali potrebbe avere un impatto importante sulla mortalità.

Quando i cereali raffinati vengono comparati con quelli integrali è chiaro che avendo meno fibre, meno minerali, meno vitamine e meno fitocomposti saziano di meno e facilitano l’aumento di peso
(📚WCRF 2018).
Ciò non si traduce asserendo che i cereali e farine raffinate sono un veleno: non esiste nessuno problema nel consumarli senza esagerare e rispettando il corretto introito calorico giornaliero.

💪🏻Il tutto dipende dal contesto: ad esempio se hai appena finito di fare sport i cereali raffinati sono consigliati per un pronto reintegro del glicogeno muscolare consumato, oltre che per alcuni segnali verso la sintesi proteica muscolare (via insulina e Igf-1 ad esempio)

🧠Il beneficio dell’integrale è quindi la naturale conseguenza di un concetto troppo spesso dimenticato in nutrizione : quello del costo-opportunità.
Dato che ognuno può consumare quindi una quantità limitata di cibo ogni giorno (a meno che tu non sia Slimer dei Ghostbusters), se mi concentro sui cereali e farine raffinate perdo il beneficio derivante da quelli integrali e minimamente trasformati, con il risultato che la qualità complessiva della dieta risulta ridotta.

Marco Di Ruscio Nutrizionista
Consulenze whatsapp 3296159813
marcofisiolab@gmail.com

28/10/2025

Esempio di Kinesiotaping per epicondilite.

13/10/2025

Fisioterapia-Marino Vallini
349 6005935
TERAPIA MANUALE, TECAR, LASER, ONDE D'URTO, ULTRASUONI, ELETTROTERAPIE, RIEDUCAZIONE MOTORIA, RIEDUCAZIONE POSTURALE

10/10/2025

....."Devo farci il caldo o il freddo ?"....

09/10/2025

radiali per SPINA CALCANEARE.
Con il termine “spina calcaneare” s’intende un’esostosi plantare del calcagno, in corrispondenza dell’inserzione della fascia plantare.
Questo fenomeno non è sempre indice di una patologia. Infatti, sono tantissimi i pazienti che presentano questa calcificazione senza avere alcun dolore o disagio che potrebbe indicare invece una fascite plantare calcifica.
Quando il paziente lamenta dolore, generalmente lo riferisce in corrispondenza del calcagno, sull’area di carico, questo dolore è definito dal termine medico “tallodinia”.
La struttura anatomica patologica è l’intera fascia plantare e il dolore si manifesta in un’area limitata o indifferentemente lungo il decorso di tutta la fascia plantare.