Federica Sfondrini - Psicologa Bergamo

Federica Sfondrini - Psicologa Bergamo Psicologa, Albo n°21380 Ordine degli Psicologi della Lombardia

RICEVO SU PRENOTAZIONE
a Bergamo e a Calcinate

Sapevi che mentre dormi i tuoi neuroni "ripassano" a velocità 20x? 🧠💤Si chiama "replay" ed è il segreto per fissare i ri...
13/03/2026

Sapevi che mentre dormi i tuoi neuroni "ripassano" a velocità 20x? 🧠💤
Si chiama "replay" ed è il segreto per fissare i ricordi. Se non riposi, non impari: lo spiega benissimo Dehaene nel suo nuovo libro edito da .
Se vuoi smettere di sentirti in colpa quando ti riposi, devi assolutamente leggerlo. 😉

Sapevate che il nostro cervello continua a cambiare per tutta la vita?🧠✨​Ho appena finito di sfogliare questa novità di ...
10/03/2026

Sapevate che il nostro cervello continua a cambiare per tutta la vita?🧠✨
​Ho appena finito di sfogliare questa novità di : “L’arte di imparare” di Stanislas Dehaene.
​Non è il solito manuale accademico pesante. È un viaggio diviso in brevi capitoli che rispondono a domande che tutti ci poniamo:
❓ Un bambino impara già nel grembo materno?
❓ Come fanno i neuroni a "dormire" e imparare contemporaneamente?
❓ Perché l'errore è fondamentale per apprendere?
​Come psicologa formata in neuropsicologia, amo quando la scienza diventa "pop" senza perdere di rigore💎

Da gennaio 2026, tutti i lunedì ricevo presso  a   (BG). ☀️
16/02/2026

Da gennaio 2026, tutti i lunedì ricevo presso a (BG). ☀️

Carte conversazionali, semplici e geniali. In un mondo che spesso ci chiede di rispondere in fretta, queste domande ci d...
13/02/2026

Carte conversazionali, semplici e geniali.

In un mondo che spesso ci chiede di rispondere in fretta, queste domande ci danno il permesso di fermarci ad ascoltare.
Mazzi di carte conversazionali pensati per tre diversi target:
👥Per gli amici: per andare oltre il "come va?" e riscoprire chi avete accanto.
💕Per la coppia: per nutrire l'intimità attraverso la curiosità reciproca.
👧Per i bambini: per allenare l'intelligenza emotiva e l'ascolto fin da piccoli.
Perfette come materiali per attività rompighiaccio in contesti di gruppo, molto versatili in base ad età e tematiche.
Tra adolescenti diventano possibilità di mettersi in gioco, esponendosi oltre lo schermo, faccia a faccia, cuore a cuore.
In studio, in classe o in famiglia, offrono un'opportunità per inter-connetterci, esplorarci, conoscerci e farci conoscere.

Grazie per avermele fatte scoprire!💎

Ci sono libri che non insegnano “cosa fare”, ma come guardare il mondo e la propria esperienza."Il cuore dell’insegnamen...
18/01/2026

Ci sono libri che non insegnano “cosa fare”, ma come guardare il mondo e la propria esperienza.
"Il cuore dell’insegnamento del Buddha" è uno di questi.
Non propone tecniche specifiche, ma invita a sviluppare una postura interna verso la sofferenza, fatta di presenza, ascolto e apertura.
In psicologia clinica, anche senza entrare nella dimensione della spiritualità, questo è un concetto fondamentale: spesso il cambiamento nasce quando ci mettiamo in contatto con l’esperienza, senza volerla correggere, ma semplicemente abitarla.
Da quando ho approfondito tecniche di rilassamento di stampo orientale, leggere testi come questo è diventato un modo per ampliare lo sguardo clinico, ricordando che la presenza è già parte della cura.
➡️ Scorri per estratti e indice.

Tre nuovi giochi firmati  , veri e propri strumenti di brain training!💬 Strizzanomi – per allenare lessico e velocità di...
10/11/2025

Tre nuovi giochi firmati , veri e propri strumenti di brain training!
💬 Strizzanomi – per allenare lessico e velocità di elaborazione
👀 Colpo d’occhio – per potenziare attenzione e memoria visiva
🎭 Mimo Indovino – per sviluppare linguaggio corporeo, empatia e funzioni esecutive

Perfetti a casa o in studio, come strumenti di potenziamento cognitivo per tutte le età 🧩

Formato portatile, materiali resistenti e tantissima versatilità!
Ecco qualche spunto di utilizzo, oltre alle modalità già presenti nei giochi:

🕐 Modalità “a tempo” → per allenare velocità di elaborazione e gestione della pressione
🧠 Modalità “memoria” → ricordare oggetti, gesti o parole già usati
🤝 Modalità “collaborativa” → creare squadre o obiettivi comuni per stimolare cooperazione e flessibilità
🎭 Modalità “mimo inverso” (Mimo Indovino) → indovinare chi ha lo stesso gesto per lavorare su attenzione condivisa
💬 Modalità “categoria extra” (Strizzanomi) → aggiungere vincoli o sottocategorie per rendere il gioco più sfidante

Un modo divertente, intelligente e accessibile per allenare la mente giocando!
🎄🎁 perfetta idea regalo per natale!

CARTE DIXIT E PROIEZIONIGuardando una carta Dixit, non vediamo solo un’immagine.Vediamo noi stessi — i nostri schemi, em...
29/10/2025

CARTE DIXIT E PROIEZIONI

Guardando una carta Dixit, non vediamo solo un’immagine.
Vediamo noi stessi — i nostri schemi, emozioni, desideri, paure.

In psicologia chiamiamo proiezione questo fenomeno:
attribuiamo ad altri (o a ciò che osserviamo) stati mentali, intenzioni e significati che in realtà appartengono al nostro mondo interno.

Così, di fronte a una carta, potremmo dire:
“Vedo due personaggi che parlano, ma uno sembra non ascoltare…”
👉 Forse stiamo parlando della nostra difficoltà a sentirci ascoltati.

Oppure:
“Questa figura mi mette ansia, sembra smarrita…”
👉 Forse quella sensazione è qualcosa che ci abita dentro, e prende forma attraverso l’immagine.

Le immagini diventano allora uno spazio di proiezione e scoperta,
in cui ogni dettaglio può rivelare un frammento di noi.

✨ Esercizio
1️⃣ Scegli una carta che ti attira.
2️⃣ Descrivila con una sola parola: cosa ti suscita?
3️⃣ Poi chiediti: perché proprio quella parola?
Ti sei basato su un elemento oggettivo (ciò che si vede)
o su qualcosa di soggettivo (ciò che senti, temi, desideri)?

A volte, ciò che crediamo di vedere fuori
è semplicemente ciò che dentro chiede di essere visto. 💫

Oggi parliamo di   : come funziona e come provare ad occuparcene per dare tregua alla nostra mente.🧠                    ...
15/10/2025

Oggi parliamo di : come funziona e come provare ad occuparcene per dare tregua alla nostra mente.🧠

📖 Nuova uscita Raffaello Cortina Editore"Umani. Come, perché, da quanto tempo e fino a quando"di Vittorio Gallese e Ugo ...
05/09/2025

📖 Nuova uscita Raffaello Cortina Editore

"Umani. Come, perché, da quanto tempo e fino a quando"
di Vittorio Gallese e Ugo Morelli
🎨 Con le poetiche illustrazioni di Valentina Gottardi
📅 In libreria dal 9 settembre 2025

Ho un ricordo speciale legato a questo libro: il prof. Ugo Morelli è stato mio docente di Psicologia del lavoro all’Università di Bergamo, ed è lì che mi ha introdotto al costrutto della “mente incarnata”.
Ritrovare oggi il suo nome in questo progetto insieme a Vittorio Gallese – uno dei neuroscienziati più autorevoli – è stata una piacevole scoperta.

Umani non è un manuale né un libro di scuola, ma un invito a conoscersi meglio e a vivere con più consapevolezza, dentro e fuori le relazioni.

👉 Un libro per chiunque voglia interrogarsi sul significato di essere umani, oggi.

Grazie per questo dono, ne farò buon uso condividendolo con menti curiose 😊

❗Dal 7 LUGLIO in libreria❗ 📚Interessantissima nuova uscita Un diario di esercizi e riflessioni guidate per stimolare la ...
02/07/2025

❗Dal 7 LUGLIO in libreria❗ 📚
Interessantissima nuova uscita

Un diario di esercizi e riflessioni guidate per stimolare la l'introspezione. Verso una maggiore indipendenza emotiva dai vissuti familiari e personali del passato.

Non un alternativa ad un percorso con un professionista, ma un'occasione per guardarsi dentro, seguendo tracce pensate per promuovere intuizioni e presa di consapevolezza.

Può essere utile per affacciarsi a quel bagaglio di eredità emotiva che ci portiamo dentro.

Molto interessante anche per i professionisti psicologi per proporre spunti e approfondimenti da cucire poi nei percorsi in studio.

➡️Scorri per indice e video della struttura dei contenuti.




Oggi ho salutato i ragazzi dell'istituto professionale in cui lavoro come tutor dell'apprendimento.Alcuni di loro li riv...
10/06/2025

Oggi ho salutato i ragazzi dell'istituto professionale in cui lavoro come tutor dell'apprendimento.
Alcuni di loro li rivedrò a settembre, altri hanno finito il loro percorso e mi mancano già un po'.
Grazie per gli scambi autentici, quelli che ci resteranno addosso.❤️

Nella stanza delle parole ci ritroviamo spesso a fronteggiare le nostre zone d'ombra: emozioni che disturbano, pensieri ...
14/05/2025

Nella stanza delle parole ci ritroviamo spesso a fronteggiare le nostre zone d'ombra: emozioni che disturbano, pensieri che evitavamo, lacrime che tratteniamo per timore o vergogna. Ma sono proprio questi segnali a indicarci dove c’è qualcosa che merita attenzione.
Non esiste crescita senza attraversare ciò che fa paura. Ogni emozione scomoda racconta una storia, custodisce un bisogno, porta con sé la possibilità di trasformazione.
Accogliere le proprie ombre non significa cedere ad esse, ma riconoscerle, comprenderle e, quando è il momento, lasciarle andare. È in questo spazio di consapevolezza che la luce trova posto.

Indirizzo

Viale Delle Betulle 21
Calcinate
24050

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