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28/04/2026

💧 Idratazione: con il caldo si dimentica (ma serve di più)

Oggi quanto hai bevuto davvero?

Con le temperature che salgono, il corpo ha più bisogno di acqua.

Ricordiamoci:
🔹 Bere regolarmente
🔹 Integrare sali se si suda
🔹 Non aspettare la sete
🔹 Attenzione ad anziani e bambini

Bere poco si sente… anche se non subito.

25/04/2026

🏃‍♀️ Più movimento all’aria aperta: attenzione agli imprevisti

Chi ha ripreso a camminare o fare sport?

Con la bella stagione si torna a muoversi… ma attenzione a piccoli dolori.

Utile avere:
🔹 Gel e pomate muscolari
🔹 Cerotti per vesciche
🔹 Integratori per crampi (magnesio/potassio)
🔹 Stretching prima e dopo

Ripartire sì, ma con criterio.

22/04/2026

😴 Cambio di stagione: stanchezza improvvisa

Ti senti più stanco proprio ora che arriva il sole?

Succede spesso: il corpo si sta adattando.

Può aiutare:
🔹 Magnesio e vitamine B
🔹 Sonno regolare
🔹 Alimentazione leggera
🔹 Movimento all’aria aperta

La primavera richiede un po’ di pazienza. E ricorda di consultare sempre il tuo medico

19/04/2026

🌞 Hai già iniziato a esporti al sole senza pensarci troppo?

Ad aprile il sole inizia a essere più intenso, anche se non sembra.

Ricordiamoci:
🔹 Protezione su viso e labbra
🔹 Attenzione a nei e cicatrici
🔹 Esporsi gradualmente
🔹 Idratare la pelle

Il sole è un alleato… se usato con attenzione.

14/04/2026

🦷 Gengive sensibili? Attenzione anche in primavera

Sanguinano quando lavi i denti?

Non è normale, anche se capita spesso.

Meglio:
🔹 Dentifrici specifici
🔹 Collutori mirati
🔹 Spazzolino delicato
🔹 Controllo dal dentista

La prevenzione parte anche dalla bocca. E ricorda sempre di parlarne con il tuo dottore.

10/04/2026

🧴 Hai già cambiato crema o stai usando ancora quella invernale?

Con il caldo, la pelle ha esigenze diverse.

Meglio:
🔹 Texture più leggere
🔹 Detergenti delicati
🔹 Idratazione costante
🔹 Protezione solare

La pelle cambia… anche la routine.

07/04/2026

🐣 Chi ha già esagerato con dolci e pranzi lunghi? 😅

Tra colombe, uova di cioccolato e pasti abbondanti, lo stomaco può protestare.

Può aiutare:
🔹 Enzimi digestivi
🔹 Tisane (fi*****io, zenzero)
🔹 Probiotici
🔹 Antiacidi se necessario (su consiglio medico)

Godersi le feste sì, soffrire dopo no.

03/04/2026

Chi sta già combattendo con i pollini? 🌸

Naso chiuso, occhi che prudono e starnuti improvvisi: aprile è il mese clou delle allergie.

Può aiutare, su consiglio medico:
🔹 Antistaminici
🔹 Spray nasali
🔹 Colliri lenitivi
🔹 Lavaggi nasali

Prima si interviene, meglio si gestiscono i sintomi.

E tu?
🤧 Allergia già partita
😐 Qualche sintomo
😎 Tutto tranquillo

28/03/2026

Stanotte si dorme un’ora in meno… ve lo ricordavate? ⏰😴

Tra sabato e domenica torna l’ora legale: alle 2.00 gli orologi si spostano avanti di un’ora. Le giornate si allungano, ma il nostro orologio biologico può impiegare qualche giorno per riadattarsi.

Per affrontare meglio il cambio di ritmo può aiutare:
🔹 Andare a dormire a un orario regolare
🔹 Evitare schermi luminosi prima di dormire
🔹 Bere una tisana rilassante la sera
🔹 Valutare la melatonina se consigliata dal medico

Un piccolo cambiamento… ma per qualcuno il sonno ne risente un po’.

E voi domani mattina come sarete?
😴 Molto assonnati
🙂 Tutto normale
⏰ Avevo già dimenticato il cambio!

24/03/2026

Chi ha già dato un’occhiata ai propri nei ultimamente? 🔍

Con l’arrivo della primavera e le prime giornate al sole, è il momento giusto per tornare a fare attenzione alla pelle. I nei fanno parte di noi, ma è importante tenerli sotto controllo.

A cosa fare attenzione:
🔹 Cambiamenti di forma o colore
🔹 Bordi irregolari
🔹 Dimensioni che aumentano
🔹 Prurito o sanguinamento

Per aiutarti a ricordare, esiste la regola dell’ABCDE (Asimmetria, Bordi, Colore, Dimensione, Evoluzione).

📍 Un controllo periodico è sempre la scelta migliore: nel dubbio, rivolgiti sempre al tuo medico o a un dermatologo.

E tu?
🔍 Controllo regolarmente
🤔 Ogni tanto ci penso
😅 Mai fatto davvero attenzione

22/03/2026

L’acqua non è solo una risorsa, è una vera alleata del corpo.

Serve per:
🔹 Pelle
🔹 Intestino
🔹 Circolazione
🔹 Energia

Bere di più è un piccolo gesto che vale molto.

20/03/2026

🏃‍♂️ Riprendere a muoversi: attenzione a muscoli e articolazioni

Con il bel tempo torna la voglia di camminare e fare sport.

Meglio:
🔹 Ripartire gradualmente
🔹 Usare gel e pomate dopo lo sforzo
🔹 Integrare magnesio se serve
🔹 Fare stretching

Meglio andare piano che fermarsi subito.

Indirizzo

Via F. Leale, 3
Calizzano
17057

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:30
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