18/02/2025
Basta un weekend da sportivi per stare bene e sentirsi in forma. 🏃♀️
*Lo sport è un grande alleato per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, metaboliche e articolari.* Le linee guida internazionali consigliano almeno 150 minuti a settimana di esercizio moderato-intenso, ma non prescrivono indicazioni particolari sul “quando”. 🗓️
Uno studio, pubblicato su una importante rivista americana Circulation da Schinwan Kany ed i suoi collaboratori del Cardiovascular Reseach Center del Massachusetts General Hospital di Boston, ha analizzato 90.000 persone e ha scoperto che non vi è differenza se l’allenamento avviene ogni giorno o è concentrato, ad esempio, nel weekend.
Una bella notizia per coloro che dal lunedì al venerdì sono occupati tra lavoro o altri impegni e possono concentrare l’attività sportiva nel fine settimana.