Dott.ssa Myriam Mangiacapra Psicologa

01/08/2022

"Il tutto è pieno: compatto, satollo. È un imperativo: bisogna. Se non ce la fai, allora è colpa tua. Vuol dire che non ne sei all’altezza. Se hai una brillante carriera, ma non dei figli, sei mancante. Se hai una relazione appagante, ma ti arrabatti con lavoretti saltuari, sei mancato. Se hai un’occupazione stabile, una famiglia, però sei stanco morto e in crisi, non eri degno dell’obiettivo. Che è sempre tutto. Una parte è sinonimo di medaglia di legno.
Vorrei avere un piccone per smantellarlo, questo tutto. Perché è una menzogna che ha fatto sentire me e molte persone che amo inadeguate. Quando ho attraversato periodi d’intensa fragilità, scorrere sui social le prove fotografiche del tutto mi affossava. Quando ero appena uscita a pezzi da una perdita, i favolosi racconti mediatici del tutto mi ributtavano a terra. C’era questo clamoroso fraintendimento nell’aria: se ottenevi tutto eri nel giusto, e se ti attestavi in un parziale che magari ti era costato una fatica immane, nello sbagliato.
Per fortuna ho potuto contare sui romanzi, sulle poesie, che raccontano invariabilmente questo: lo scacco tra noi e la vita. Ho imparato a chiedere aiuto. È stato così, parlando con i libri e con gli altri, che ho compreso che i vuoti non vanno nascosti o illusoriamente riempiti, bensì mantenuti. Ascoltati, attraversati. Perché sono loro: le nostre rinunce, sconfitte, fragilità, a nutrire i pieni. E i pieni sono possibili proprio grazie ai vuoti.
(...)
Senza non ci muoviamo, non amiamo, non siamo vivi. Sono arrivata alla conclusione – sempre precaria e parziale – che il nostro essere mancanti è precisamente il nostro dono."

Su 7Corriere di questa settimana prendo a picconate il Tutto ed elogio i Vuoti.

https://www.corriere.it/sette/comportamenti/22_luglio_29/ansia-avere-tutto-menzogna-nostre-vite-vero-dono-vuoto-ec447adc-0b5f-11ed-9f77-5a61f2af535a.shtml

Corriere della Sera

08/05/2022

🌟
Un giorno speciale.
Un sogno forte.
Un lavoro diverso, il mio.
Una scelta impegnativa.
Essere anima con le anime.
Essere...perché Psicoterapeuta lo si è...non lo si fa.
Grazie ad ogni mio paziente...siete il mio "Grande Dono".
Grazie perché il "vostro rinascere" è sempre anche il "mio rinascere".
▪︎
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale

16/04/2022

⏳️🏞
Una giornata nel qui ed ora, "amando il processo".
Ma cosa vuol dire?
“Amare il processo” è: “smettere di vivere in attesa delle cinque del pomeriggio per poter uscire dall’ufficio.
Smettere di vivere in attesa del weekend per non dover lavorare.
Smettere di vivere in attesa delle ferie di agosto e della pensione.
Smettere di attendere e iniziare ad amare ciò che si fa ogni singolo giorno. Il futuro non esiste. Esiste solo questo momento e noi possiamo sempre scegliere se amarlo o detestarlo”.
“Puoi rilassarti, puoi respirare, puoi sorridere, puoi essere felice.
Perché ogni processo richiede i suoi tempi.
E capirai anche che non devi aspettare che ti succeda qualcosa di bello.
Qualcosa di bello sta già accadendo ora: sei vivo.”
•gotto

02/01/2022

🛑
"𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗣𝗘𝗧𝗧𝗔 𝗔 𝗧𝗘".
Non spetta a te reggere gli equilibri cosmici.
Non spetta a te cercare di cambiare gli altri.
Non spetta a te aiutare chi non vuol essere aiutato.
Non spettano a te i nodi degli altri,
non spetta a te capire perchè non ti ama,
non spettano a te modi e tempi della vita altrui.
Non spetta a te la rabbia degli altri,
non spetta a te la maleducazione, le offese, le recriminazioni.
🛑
Spetta a te il tuo equilibrio,
spetta a te l'impegno al tuo miglioramento,
spetta a te aiutarti e imparare a chiedere l'aiuto altrui.
Spetta a te sciogliere i tuoi nodi,
spetta a te chiarire le tue emozioni,
spetta a te costruire, giorno per giorno, la vita che desideri.
Spetta a te lasciar andare la rabbia, e perdonare, ed essere gentile, prima con te e poi con gli altri, e contribuire ogni giorno, con la tua Luce, alla Primavera del mondo.
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24/12/2021

🫀
𝕻𝖊𝖗 𝕹𝖆𝖙𝖆𝖑𝖊?
𝕯𝖔𝖓𝖆𝖙𝖊𝖛𝖎 𝖑𝖆 "𝖛𝖊𝖗𝖎𝖙à"
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⭐️
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30/10/2021

Oh, come mi piacerebbe
essere amato
per il nulla che io sono
per le mie tasche vuote,
per i miei nervi scoperti
per le mie risposte non esperte
per il mio nessun potere,
per quel torsolo
di desiderio vorace
che stringo tra le labbra,
per quel mio niente
abbacinato dalla luce,
per le dimenticanze
per gli errori goffi
per la mia fedeltà
a bellezze solo sognate,
per la mia fame e la mia sete
per la tovaglia sporca di osteria
su cui poso il capo,
per il mio sanguinare tutte le primavere,
insieme con i fiori,
per quell’urlo lanciato in una notte
che gocciolava di stelle
per questo mio credere
e ancora credere, e ancora credere
in qualcosa che non so,
per questo mio ti**re in aria le palline
a disegnare il cielo
per il mio vuoto che si spaura
per il mio passo zoppicante
per l’entusiasmo
che arriva senza motivo,
per la promessa che mi fanno le luci
quando le guardo da lontano,
per la casa che non ho
per il lavoro che è un forse
per l’amore che è un Dio imprendibile
amato, in quel mio balbettio,
in quella mia confusione
amato in quelle notti sole
dove tocca farsi forza
con il battito del cuore,
in quei giorni
che cerco la pietra preziosa,
ma dimentico dove l’ho nascosta,
essere amato per quello che non sono
che non riesce a trovare forma,
non amato per quello che so
per il certo e per il sicuro
per tutto l’accumulato
amato per il mio battito di ciglia,
per gli occhi
che sono uno squarcio blu
e portano memoria
di mare e di cielo.

- Gianluigi Gherzi

22/09/2021

⛓🍃
SEI PESANTE!
È VERO.
DO PESO.
VALORE.
MI IMMERGO NELLE PERSONE, NELLE PAROLE, NEI LIBRI, NEI SILENZI.
E PIÙ MI IMMERGO PIÙ PESO.
SPESSO MI SENTO NON COMPRESA.
SONO UN PESO LEGGERO IO...
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10/09/2021

🚲
"𝙀' 𝙘𝙝𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙣𝙤𝙣 𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙨𝙤. 𝙈𝙞𝙜𝙡𝙞𝙤𝙧𝙖 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙚𝙡𝙩𝙖".
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26/08/2021

🪔
"...Un conto è se vuoi stare bene davvero, un conto è se vuoi solo stare meglio.
Se decidi di stare soltanto meglio: ti basta innamorarti ogni tanto, comprarti qualcosa, avere un aumento di stipendio.Arredare la cella. Puoi anche continuare a vivere così, ma ricordati che tu sei fatto per godere del sole. Se invece di aprire la finestra per farlo entrare accendi ogni tanto un abat-jour, col tempo potresti anche dimenticarti che esiste, e alla fine in quella stanza l'abat-jour diventerà il tuo sole..."
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22/07/2021

🤍🛋️
"Dobbiamo cambiare alimentazione...O cosa alimentiamo Sir".
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20/07/2021

.

07/06/2021

🗯️💨
"Il problema non è il problema.
Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema.
Comprendi"?
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La ruminazione
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01/06/2021

🍃
"...Gli ho augurato buona fortuna".
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La stretta del trattenere e il coraggio di "lasciare andare..".🍃
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31/05/2021

🪞🪞🪞
“Tutte le nostre esperienze sono l’effetto esteriore del nostro dialogo interiore…”
S. Freud
E tu come parli a te stesso?
Quanto ti giudichi?
Quanto sei inflessibile?
Quanto ti critichi?
Le tue parole hanno effetto su ciò che fai.
Ciò che fai, diventa la vita che vivi.
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11/04/2021

🌾Imparate anche ad aspettare,
a mettere a fuoco un paesaggio
e non solo a bruciare le tappe,
a sciogliere i muscoli
e non solo sciogliere le suole delle scarpe
🌾
aspettare, aspectare in latino
significa
guardare attentamente l'obiettivo,
innamoratevi anche del respiro calmo
il respiro di pancia, boccate d'aria in riva al mare,
guardare attentamente un obiettivo
lo insegna la macchina fotografica
ci aiuta a mettere a fuoco lo scatto
🌾
apprendete l'attesa
che non significa non praticare la velocità,
non vuol dire non fare la rapidità,
attendere vuol dire non avere fretta,
non sbranare ingordigie e lasciare piatti pieni
ad ospiti inaspettati,
vuol dire
lasciare accertare avance dall'avarizia,
saper attendere non vuol dire non vivere la vita a pieno,
vuol dire non abusarne
🌾
imparate ad aspettare anche in amore,
prima di darvi al corpo
passate per lo sguardo
consumate le parole, reinventate dizionari,
fate il giro largo con le mani
fermatevi alla carezza
conoscete la lentezza di una mano,
prima del bacio, sappiate a memoria
il vostro odore
e sappiate riempire nel pentagramma della vita
le note che toccate con i vostri suoni di risata
🌾
innamoratevi della pazienza,
perfino il vino che è più rosso di voi
ha capito che con il tempo si guadagna più corpo,
e allora decantate sotto la doccia
che restare fermi non significa stare immobili
che fermarsi a guardare non significa subire
e che l'attesa a volte
è l'unico modo che abbiamo
per non mandare all'aria il nostro passato
🌾
innamoratevi anche dei tempi calmi,
lo insegna anche il sole con il tramonto,
tutti i sogni
hanno bisogno di tempo.
[Gio Evan]
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09/04/2021

🎞️
"...Non piangere mai per qualcosa che non possa piangere per te."
🎞️
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08/04/2021

🩺👨‍⚕️⚕️💊💉
𝘿𝙤𝙩𝙩𝙤𝙧 𝙂𝙊𝙊𝙂𝙇𝙀: 𝙇𝙖 𝘾𝙔𝘽𝙀𝙍𝘾𝙊𝙉𝘿𝙍𝙄𝘼
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08/04/2021

✨

A volte si sente dire "Io non credo nella psicologia", come si trattasse di una sorta di arte divinatoria, qualcosa di magico, di mistico.
La psicologia invece è tutt'altro che una questione di fede, anzi non è proprio nulla di astratto.
Essa ha a che fare con la piena concretezza della vita; aiutare un individuo a sviluppare, sfruttare al meglio le proprie risorse personali e relazionali è il più concreto dei lavori che punta al più concreto dei risultati: la salute e il benessere, essere soddisfatti e vivere appieno la propria esistenza.
Molti sono i fattori che possono minacciare lo stato di benessere dell'individuo, di una coppia, di una famiglia, e causare periodi di disagio e malessere più o meno lunghi, più o meno profondi.
Si tratta di eventi consuenti (un nuovo lavoro, l'educazione dei figli, la nascita di un fratellino) o inattesi (un lutto, una malattia, una separazione), ciascuno di essi ci mette alla prova e non sempre si riesce a superarli da soli.
Chi bussa alla porta del nostro studio molto raramente è un matto...chi chiede un consulto con uno psicologo soffre dello sfinimento di strategie che hanno smesso di funzionare e con il nostro aiuto può sperimentare modi che stanchino meno e portino ad un maggiore benessere.
E' questo che rende differente lo psicologo dall'amico.
Non si tratta solo di una garanzia di accoglienza e privacy, di fondamentalmente differente c'è che noi, come psicologhe, siamo in possesso di strumenti che permettono di cercare e sperimentare INSIEME all'altro il miglior adattamento possibile.
A chi ci chiede come facciamo a sopportare questo lavoro, a tollerare il continuo racconto "delle disgrazie delle persone", rispondiamo che questo lavoro è un costante laboratorio dove si costruiscono speranze e possibilità e ogni giorno, insieme a tutte le persone che incontriamo, facciamo la meravigliosa esperienza che non esistono problemi insuperabili, ma solo problemi per i quali non si è ancora trovato l'adattamento migliore.