Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer

Marco Mengarelli - Consulente Fitness - Personal Trainer Personal Trainer, Maestro Body Building & Fitness, Tecnico Back School, Educatore alimentare per il benessere / per lo sport / per vegetariani e vegani

Palestra e bodybuilding non è più in correlazione come tanti anni fa...Non è il gesto tecnico a creare il risultato, la ...
24/08/2025

Palestra e bodybuilding non è più in correlazione come tanti anni fa...
Non è il gesto tecnico a creare il risultato, la mia lat machine è biomeccanicamente uguale a quella della signora di turno, è la finalità che è differente.
Il bodybuilding è una disciplina dove è importante cosa e come si affronta la maggior parte della giornata, stile di vita, allenamenti durissimi, nutrizione, integratori alimentari, riposo...
Nella vita nulla si ottiene senza compromessi e sacrifici, dipende da quello che vuoi, certo non puoi far serate, aperitivo, pizza, birra, poche ore di sonno e pensare l'indomani di far 130kg di panca... Tutto ha una correlazione, le palestre sono piene di gente ma in forma davvero non c'è più nessuno... Tranne chi si impegna davvero.
MM

La verità fa male. Ma qualcuno deve dirla.Vorrei sottolineare una questione sul discorso che ogni persona è diversa da u...
22/08/2025

La verità fa male. Ma qualcuno deve dirla.
Vorrei sottolineare una questione sul discorso che ogni persona è diversa da un'altra, cioè tutte le persone fortunate hanno arti, busto, testa, ma ognuno ha una tipologia fisica, un morfotipo di appartenenza.
Ogni soggetto va visto nella sua entità, nei suoi squilibri articolari, nelle particolarità psicologiche.
Ma una cosa che non si comprende che una persona non può essere un'altra, potete migliorare la vostra condizione fisica ma non potete essere un'altra persona, ognuno può aspirare al meglio di se ma non si può sperare nell'assurdo.
Se avete una certa statura, una ossatura longilinea o brevilinea, una clavicola corta e spalle strette, una vita larga, o femori lunghi o corti, potrete, potremmo, migliorare ma non modificare tali caratteristiche.
Gare poi non ne parliamo, come nelle discipline dell'atletica leggera e tanti altri sport se avete la predisposizione genetica ad aspirare ad essere competitivi bene, altrimenti è brutto dirlo non è possibile per tutti essere buoni agonisti.
Se madre natura vi ha dato la struttura, l'armonia, le proporzioni e aggiungete la grinta, la tenacia, l'autodeterminazione e buona autostima potete avventurarvi in gare estetiche di fitness, body building; altrimenti aspirate ad essere la migliore versione di voi stessi.

Purtroppo tutto non è per tutti.

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Mai stato d'accordo di segnare scrupolosamente e lasciarsi condizionare costantemente dal carico sollevato. ... Alzare a...
21/08/2025

Mai stato d'accordo di segnare scrupolosamente e lasciarsi condizionare costantemente dal carico sollevato. ... Alzare ad esempio 50kg in un certo esercizio non è un sistema obbiettivo di verificare uno sforzo. È uno sforzo fisico ma non sforzo reale. Mi spiego meglio: se voi che prima avete sollevato quei 50kg dopo una giornata pesante, stressante o una notte insonne ne sollevate 40 fate uno sforzo fisiologico che determina il rendimento dell'allenamento. Quello è lo sforzo reale!

21/08/2025

Vedo soggetti completamente scoordinati e privi di ogni controllo fisico.. Immigliorabili..! Perché? Perché la coordinazione è una manifestazione del SNC con il suo massimo sviluppo fra i 7 e 13 anni. Sono quelle capacità che necessitano di essere allenate per fare in modo che migliorino o si mantengano nel tempo. Non possiamo lavorare sull'impossibile, bisognerebbe fare molti passi indietro, ora i ragazzini stanno alla Playstation fino a 15 anni, poi decidono di entrare nelle palestre, scoordinati, sovrappeso, un futuro facilmente immaginabile.
La spesa per la sanità pubblica sarà sempre in aumento, pubblicizziamo l'attività motoria e lo sport in TV, no le cagate alimentari.

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